Frage zum Thema Verspannungen

Wenn du viel vor dem PC sitzt, dann solltest du mindestens jede Stunde mal aufstehen und etwas Bewegung an deinen Körper bringen. Auch wenn's nur albernes umherlaufen oder dehnen ist. Gerade dieses montone Sitzen für Stunden ist schlimm. Ich bin auch viel am PC und ich stehe regelmäßig mal auf und mach komische Bewegungen, Kreise meinen Nacken, Dehne mich, beuge mich etwas vor und zurück, etc.

 

Dezentrale Drucker sind da das Stichwort - wer hier was ausdrucken will muss erstmal 50 Meter laufen

Ansonsten gibt es Übungen, oder wie narengan sagte einfach mal aufstehen. Das wird dir keiner übelnehmen.

 

Dinkelkissen in die Mikrowelle und Beine hochlagern!!!

Ansonsten präventiv den unteren Rücken stärken. Swings mit der Kettlebell sind da absoluter Trumpf!!!!!

 

Hi. Ich hoffe du sitzt auf einem guten Bürostuhl, dass macht nämlich einen großen Unterschied. Ich sitze auch sehr viel vor dem Computer und habe knappe 400€ in einen ordentlichen Bürostuhl gesteckt und seitdem habe ich keine Verspannungen mehr.

Wenn das bei dir aber nichts hilft, dann empfehle ich dir, einen Osteopathen aufzusuchen. Ich kenne mehrere Leute, denen hier endlich geholfen wurde, nachdem alles andere vorher nicht funktioniert hat. Unter anderem mein eigener Vater hatte Jahrelang Probleme mit der Schulter und war bei mehreren Ärzten und Physiotherapeuten, was aber alles, wenn überhaupt, nur kurzfristig geholfen hat. 3 Termine bei einem Osteopathen haben gereicht, seit dem ist er schmerzfrei. Probier es aus!

Gruß,

Mojo

 

Dinkelkissen?? Kannte bisher nur Kirschkern (hab selber aber keins), interessant Meine Freundin hat auch dauernd Verspannungen irgendwo - ich weiß nicht mal genau woher, weil sie nicht viel sitzt. Sie verwendet so ein kleines Plättchen mit Impulsen oder so was sie sich draufklebt, glaub Actipatch heißts, kannst ja mal googlen. Wenn ich da bin muss ich ihr immer Öl draufklatschen und sie massieren, aber wenigstens ist sie dann immer sehr dankbar ;p Vllt sind Massagen auch was für dich? Sonst würd ich dir zu richtigem (!) schwimmen bzw verschiedenen Sportarten raten, weil das ja dann die ganze Muskulatur stärkt, zB klettern+joggen und schwimmen.