Bauchübungen

• Trainingspläne fürs FAQ
  ...So, ich trainiere nun seid einiger Zeit wieder X-Adaption und poste mal meinen Plan. Brust, Bizeps, Bauch Bankdrücken: Initialisierungssatz 60/60 mit ~60% meines Trainingsgewichtes kein...

• Box Training
  ... Wie wäre es mit Thai Boxen/Muai Thai?! Kann ich nur empfehlen:aua :top Glaub mir, "normales" Boxtraining reicht vollkommen aus, super Ganzkörper Workout. Ich boxe gerade im Verein, weiss also ...

• Trainingsplan für 5 Tage/WE ?
  ...Danke erstmal für die vielen Antworten. Das mit den Splits verstehe ich noch nicht so ganz, was ist dabei gemeint? 3er Split = 3 x Trainieren oder 3er Split = 3 Muskelgruppen an einem Tag? Da wo...

• Los Jungs.. Schwa.. äähm Trainingsplanvergleich
  ...Ich bin jetzt auf nen 4er umgestiegen: Montag: Brust/Trizeps/Bauch Bankdrücken 4x 6-8Wdh mit Intensivwdh, Teilwdh., event. Negativwdh Butterfly 3x 8-12Wdh gleichbleibendes Gewicht Schrägbankdrüc...

• mein neuer Trainingsplan
  ...Mein Trainingsplan sieht (bis jetzt) so aus. Montag: Brust: Duale Brust 3 Sätze à 12 Wiederholungen Butterfly 3 Sätze à 12 Wiederholungen Bankdrücken 3 Sätze à 12 Wiede...