Bizepsübungen

• Bizeps-Probs
  ...Ich stimme da XelTensal vollkommen zu. 6-8Wdh sind vollkommen ausreichend. Power dich bei 2-3 Bizepsübungen (höchstens 8Sätze) voll aus und der Bizeps wächst auch wieder Gruß HASTOR...

• Rücken/Bizeps und Brust/Trizeps?
  ...@Cassiopeia: Dein Trainingsplan würde mich mal interessieren, wäre cool wenn Du ihn mir zukommen lässt. Wieviel wiegst Du eigentlich bei welcher Größe? Einen gut gemeinten Rat höre ich übrigens ger...

• [Bericht] Doggcrap + Creatin Kur
  ...Sodele 12.07.04 hab heute mit der 6 Wöchigen Crea Kur angefangen und werde nach dem Doggcrap System die nächsten 6 Wochen trainieren. Startbedingungen: 1,98m Körpergröße 84kg Gewicht 6,3% Körp...

• Brauche euren Rat!
  ...Hallo erstmal an alle! Bin neu und brauche eure Hilfe wenns geht. :] Ich bin jetzt schon seit längerem im Fitness-Studio jedoch gehe ich erst seit 1 Woche richtig hin. Ich bin 17 ( in 3 Monaten 18...

• Umstief von GanzkörperTP auf 3er Split
  ...Hallo, der Plan ist ganz gut meiner meinung nach nur würde ich deien Bizepsübungen auf den Rückentag legen nicht auf den Beintag...