Intensitätstechniken

• Wer gibt Tipps zu meinem T-Plan?
  ...Hallo erstmal, ist mein erster Post hier.. Ich bin 22 und wiege 75kg bei einer Körpergröße von 184.. Hier nun mein Plan mit folgenden Fragen? - Sind die Übungen OK, decken sie alles ab? Was kann ...

• Die "besten" Übungen für: Die Brust!
  ...niemand sagt, du sollst alle übungen machen! hier sind doch nur "die besten" aufgelistet. und zum thema "butterfly vor bankdrücken" - das thema intensitätstechniken ist wieder eine ganz andere gesc...

• Problem: Brustmuskulatur
  ...@ manubeer Ganzkörpertraining bzw Splitt kannst du auf Volumen oder HIT ausführen -> sind Trainingsmethoden Intensitätstechniken um neue Reize zu beommen, wären: Teilwiederholungen, Supersätze, Neg...

• Fang Heute wieder an!
  ...ich hatte dass ja jetzt schon 2mal, dass ich ne kur (Creatin) aufgrund von Krankheit abbrechen musste. Hab dann, nach dem ich körperlich wieder 100%ig fit war 2-3 Wochen mit 65-75%er Intensität train...

• POF
  ...Das Flexionspositionen -Trainingssystem (POF), erfunden von Steve Holman, beinhaltet, dass für jede Körperpartie Übungen in der Mittelradius-, Stretch- und Kontraktionsposition ausgeführt werden. Unte...