Rückenübungen

• Rücken/Bizeps und Brust/Trizeps?
  ...das musst Du differenziert sehen, bei meinen Rückenübungen ist auch der Aufbeuger und der hintere Schulternbereich mit dabei (neg. Butterfly), der Rücken ist ziemlich groß....

• Problem: Unterarme
  ...Ich habe ein Problem mit den Unterarmen beim Training: Besonders beim Lat- Ziehen an der Maschine (so zwei Griffe weiter als schulterbreit) und bei Klimmzügen sind die Unterarme als erstes ermüdet, l...

• Fragen: Trainingsplan 2er Split
  ...Die Reihenfolge der Übungen z.B. ist mies. Du springst von Brust auf Waden und dann wieder auf Brust. Das ist ja noch nicht mal so tragisch. ABer zwischen den Rückenübungen ein paar Sätze für den Bize...

• muß ich ins Studio ???
  ...Wie wäre es mit Windsurfen??? ?( :rolleyes: Scheinst dabei ja Deine Unterarme genug zu beanspruchen... Ansonsten schwere Rückenübungen machen!...

• Probleme mit den Unterarmen
  ...Hi Jungs, trainiere jetzt seit knapp einem Monat, klappt auch ganz gut, aber jetzt ist ein Problem aufgetaucht: Ich mache als Rückenübungen Lat-Ziehen sowie enges und weites Rudern (alles an der Ma...