Schulterübungen

• 1.Probetraining
  ...Nackendrücken mit 6,5 kg? is nen bißchen wenig oder? wie viele Wdh machste denn da? Mit Lh oder Kh? Is ne Grundübung, versuchs mal mit mehr Gewicht. Haste vorher schon andere Schulterübungen gemacht?...

• mein neuer Trainingsplan
  ... 1. Tag: Brust/Trizeps/Bizeps 6 Sätze Brust (Bankdrücken/Schrägbankdrücken oder Fliegende) 6 Sätze Trizeps 6 Sätze Bizeps 6 Sätze Brust (Bankdrücken/Schrägbankdrücken oder Fliegende) 3 Sätz...

• Neuer Trainingsplan
  ...@hastor ich wollte eigentlich wissen, ob der Plan wie ich ihn zuletzt gepostet habe sinnvoller ist als der vorige, insbesondere interessiert mich ob die Schulterübungen ausreichend/zuviel und gut a...

• [Bericht] Doggcrap + Creatin Kur
  ...Sodele 12.07.04 hab heute mit der 6 Wöchigen Crea Kur angefangen und werde nach dem Doggcrap System die nächsten 6 Wochen trainieren. Startbedingungen: 1,98m Körpergröße 84kg Gewicht 6,3% Körp...

• Mein neuer 2er
  ...Zu viel ist zu viel... Die Einteilung kann man so lassen, nur würde ich zu deutlich weniger Übungen raten. - Schulterübungen raus! 2x aufrechtes LH Rudern ist da besser. Ausserdem werden die Sch...