Trainingssysteme

• Experiment: German-Volume-Training
  ...Intensität bis zum kotzen, Schmerzen ohne Ende... nur dann wächst der Muskel. Erfahrungswerte von denen moderne Trainingssysteme deutlichen Abstand nehmen. Eine ständig erhöhte Proteinsynthese, mRNA-A...

• Eigene Erfahrungen mit modernen Trainingssystemen???
  ...@ Skip Ich dachte ,du redest von Trainingssysteme und nicht von Satzzahlen bzw. Volumen.. :crazy: :D...

• trainingsplan+problem
  ...Ich sag mal der Countdown fängt dann an wenn du das Training beendest. Ich selber machs etz au so, dass ich MO T1 trainier, am DOT2 trainiere und SO wieder T1 und dann MIT2 also immer mit 2Tagen Paus...

• Kugelstoßen!
  ...klar lässt sich da mit kraft nochwas machen. wird natürlich keinen muskelzuwachs geben, aber bei der inter- und intramusk. koord. is da auch in 3 wochen was drin. ich würde jez einfach ma anfangen was...

• Ein paar kurze fragen :)
  ...1. Kommt drauf an was du trainieren willst. Bei Kraftausdauer solltest du besser mehr Wiederholungen mit etwas weniger Gewicht machen, wenn du Muskulatur aufbauen willst solltest du die Bewegungsgesch...