Endspurt

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Beiträge zum Thema Endspurt

Fit für den Sommer by fuji
...[b]Mein Training[/b]: P.S.: Das + hinter einigen Zahlen bedeute, dass mein Partner mir geholfen hat, ...
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BO-FO Award
...BO-FO AWARD Gesucht wird das Beste / beliebteste Bodybuildingforum im deutschsprachigen Bereich. P...
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Fitness - wann kommt die Abnahme?
... habe schon die erste Frage. Ich habe mich nachdem ich jetzt 30kg abgenommen habe entschlossen den "Endspurt" von 15-20kg die ich noch vor mir habe mit Fitness zu unterstützen. Bin jetzt seit knapp 2 Wochen in einem Studio und trainiere täglich dort. Tr...
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Peer´s Lauftagebuch
...d atme, aber ansonsten ging es. [B]Hier die Bilanz: Strecke: 10,1 km in 10 km/h und einen kleinen Endspurt (letzte halbe Minute in 14 km/h) Zeit: 60 min AvGPuls: 137[/B] Der Puls war lange im grünen Bereich. Nur die letzte 1/4 Stunde ging er über 150. meine GA1 Geschwindigkeit ist eben etwas niedriger als 10 km/h ;) Viele Grüße Peer...
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Peer´s Lauftagebuch
...g trainiert wird. [B]Hier die Bilanz: Strecke: ca. 10 km, davon 9,6 km in 9,5 km/h + letzte 2 min. Endspurt bis 14 km/h Zeit: 65 min (inkl. 5 minCooldown) AVGPuls: 135 ( bis 60 min)[/B] Im Moment schneit es hier schon seit fast 24 Stunden und ein Laufen ist hier draußen nicht möglich. Selbst auf den Fußwegen an der Straße liegt der Schnee über 10 cm und da es ca. umdie -5°C sind ist es auch glatt. Mal schauen ob ich dieses Woche noch einen langen Lauf machen kann. Falls nicht, laufe ich eben am WE 2 Stunden auf dem Band. Das habe ich letztes Jahr auch schon gemacht. Viele Grüße Peer...
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Peer´s Lauftagebuch
...kerer Lauf auf dem Band über eine Stunde in 10 km/h. Die letzten 3 Minuten habe ich dann noch einen Endspurt hingelegt (Steigerungslauf bis am Ende 15 km/h. Habe mich ganz gut gefühlt. Langsam kommt die Form ;), Habe ja noch 3,5 Monate bis zum Marathon Zeit. Viele Grüße Peer...
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Marathon und Fitnessstudio?
... noch drin. Die letzten Kilometer beißt man dann noch etwas. Du kannt auch immer beim HM noch einen Endspurt auf den letzten 500 m machen. Versuch es in deinen Trainingsläufen. Das geht. Na und dann hast du es auh geschafft. Einen HM kann man wenn man um die 10 km schafft locker laufen. Erst bei einem ganzen Marathon wird es schwieriger!! Grüße Peer...
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Peer´s Lauftagebuch
...g es. Die letzten 5 Minuten habe ich wieder einen Steigerungslauf gemacht von 9,3 km/h bis 15 km/h (Endspurt) [B]Hier die Bilanz: Strecke: ca. 9,5 km Zeit: 60 min Puls: 130 (die letzten 5 min hauten da voll rein)[/B] So Morgen geht es wieder auf Tour, aber am Freitag fahren wir für ein paar Tage ins Allgäu. Viele Grüße Peer...
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evtl HWS-Problem
...uf ein Zirkeltraining der Superlativen PC-Sofa-Pause Sofa-Bad-Pause Küche-Wohnzimmer-Pause und zum Endspurt, da es der weiteste Weg ist, Wohnzimmer-Schlafzimmer-lange Pause Ich werde dann berichten wie es weiter geht... Dankeschön Grüße DeV...
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Rosch's BWE-Trainingslog
...euchtigkeit (>90%) und mein Kopf geduscht aka pitschnass wurde. Auf dem Rückweg den obligatorischen Endspurt sowie Schlusssprint hingelegt und noch ein wenig ausgelaufen. Einziger „Nachteil“: Fühle mich wie ein Mähdrescher aufgrund hohem Kalorienverbrauch.^^ [B]09.10.2008[/B] [SIZE=18][B]Gk-WO:[/B] [U][I]~53min[/I][/U][/SIZE] [SIZE=10]~10min Joint Mobility[/SIZE] [SIZE=10]45'' P[/SIZE] [SIZE=16][B]6er-Leiter*:[/B] 26:05min [B][COLOR=red]KLIMMZÜGE**:[/COLOR] 21+15+10+6+3+1 =56 [COLOR=red]DIPS:[/COLOR] 21+15+10+6+3+1 =56 [COLOR=red]PISTOLS:[/COLOR] 21+15+10+6+3+1 =56[/B][/SIZE] [SIZE=10]3' P[/SIZE] [SIZE=16][B]Finisher: 1-Arm Swings[/SIZE] [SIZE=12]90|90[/B] (1' P [coc KB 16])[/SIZE] [SIZE=10]3' P[/SIZE] [SIZE=16][B]HANDSTAND [hold]: 73''|46''[/B][/SIZE] [SIZE=10](1' P)[/SIZE] [SIZE=9]*6er-Leiter: verschachtelt 6 Klimmzüge + 6 Dips + 6 Pistols 5 Klimmzüge + 5 Dips + 5 Pistols 4 Klimmzüge + 4 Dips + 4 Pistols 3 Klimmzüge + 3 Dips + 3 Pistols 2 Klimmzüge + 2 Dips + 2 Pistols 1 Klimmzug + 1 Dip + 1 Pistol (=21) 5 Klimmzüge + 5 Dips + 5 Pistols 4 Klimmzüge +...
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Rosch's BWE-Trainingslog
... heute morgen beißend arschkalt, so dass die Luzi nach Halbzeit nochmal richtig abging und nach dem Endspurt meine Lunge Alarm geschlagen hat.^^...
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Rosch's BWE-Trainingslog
...sage. Hinweg übrigens effizient und sehr „erwärmend“, Rückweg im Koma mit wie immer obligatorischem Endspurt plus Schlusssprint nach „renn oder stirb“-Manier... [B]11.06.2009[/B] [SIZE=10]~10' JM[/SIZE] [SIZE=12][B]Gk-WO:[/B] ~74min[/SIZE] [SIZE=12][B]EDT [PULL+PUSH]:[/B] 20min [B][COLOR=red]CHIN-|PULLUPS:[/COLOR] 66677|66666 =32|30 [COLOR=red]HSPUs|DIPS:[/COLOR] 66677|77778 =32|36[/B][/SIZE] [SIZE=10]3' P[/SIZE] [SIZE=12][B]EDT [SQUAT] @5kg|BW:[/B] 10min [B][COLOR=red]PISTOLS:[/COLOR] 55555|888812 =25/25|44/44[/B][/SIZE] [SIZE=10]3' P[/SIZE] [SIZE=12][B]Snatches @coc KB 16:[/B] 6x 15/15[/SIZE] [SIZE=10](7:20min)[/SIZE] [SIZE=10][B]Total: 90/90[/B][/SIZE] [SIZE=10]3' P[/SIZE] [SIZE=12][B]ROLLOUTS [part.]: 3x8 =24[/B][/SIZE] [SIZE=10](1' P)[/SIZE] [SIZE=10]2' P[/SIZE] [SIZE=12][B]HS Wall Runs: 3x50 =150[/B][/SIZE] [SIZE=10](1' P)[/SIZE] [SIZE=10]2' P[/SIZE] [SIZE=12][B]HS [hold]: 96''|75''[/B][/SIZE] [SIZE=10](1' P)[/SIZE] [SIZE=10]1' P[/SIZE] [SIZE=12][B]Towel [hold]: 40''|32''[/B][/SIZE] [SIZE=10](1' P)[/SIZE] [SIZE=10]1' P[...
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Intervaltraining
...en Strecken nur sehr kurz sind, probiere ich eigentlich immer dort ein zu sprinten. (Anfang, Mitte, Endspurt) Hierzu ein paar Fragen: [B]Beim Sprint muss man immer 100% geben, oder reichen auch 80%? [/B] Wenn es 100% wären, müsste ich wohl beim aufwärts joggen mehr Kräfte sparen. [B]Wie verbessere ich das Intervaltraining?[/B] Mehr Sprints einbauen? Längere? Hillsprints eventuell? Gibt es dafür eine bewährte Methode an die i...
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BWE ist auch was für Bolliden (From & Inspired by ROSCH)
... ich den Plan änderte, das Tempo etwas anzog und bereits nach der zweiten Runde den obligatorischen Endspurt antrat....
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Rosch's BWE-Trainingslog
...laufen konnte und meine Beine plus Core inkl. Lunge nach 'nem Krankenwagen schrien. Obligatorischer Endspurt und Schlusssprint durften natürlich trotzdem nicht fehlen... Auffällig beim Hin- und Rückweg, wobei meine Devise „locker und zügig“ lautet, war die wieder ins Gedächtnis gerufene Chi-Running-Lauftechnik, die mich in einen leichten Flow versetzt hat.[/FONT]...
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BWE ist auch was für Bolliden (From & Inspired by ROSCH)
...lt und mir sowohl körperlich als auch mental alles abverlangt. Besonders die letzten 80-90Sekunden "Endspurt" während der finalen 400m sind für mich eine echte Herausforderung. Nun gut, aber "Highscore" ist geknackt. (Ich schwelge immer wieder in der Zukunft, wie ich im Sommer 2010 mit federleichten 90-95Kg :D förmlich über die Pisten gleite, MANN das wird geil =) :sing!)...
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Kampfkunst Tagebuch
... länger aus. Zum jetzigen Zeitpunkt kann ich leider wiederum nicht zum Training gehen, da ich beim Endspurt meiner Magisterarbeit bin und ich mich jetzt nochmal sehr intensiv darauf konzentrieren muss, damit ich sie bald abgeben kann. Jetzt mag mancheiner sagen: "ach die Stunde oder auch zwei, kann man sich doch mal schnell gönnen..." In meinem Fall leider nicht - was aber auch ve...
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Rosch's BWE-Trainingslog
...C und Sonnenschein Hinweg mit sehr guter Zeit und das sogar äußerst locker(!), Rückweg passabel mit Endspurt und obligatorischem Schlusssprint. Die kurzen Spints am Hügel waren durchweg problemlos hinsichtlich lokaler und globaler Ermüdung. Das „Sieht sehr gut aus!“ vom netten Spaziergänger gab zudem nochmals Extra-Ansporn.^^ Die feine Einheit von gestern ist zudem ordentlich spürbar... Da ich regelmäßig gern mal ein paar Handsta...
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Hey Leute!
...Hallo Leute! Bin zufällig auf dieses Forum gestoßen und da ich mich für Fitness interessiere, hab ic...
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Rosch's BWE-Trainingslog
...machbar ist und ich mit dem Spezialstiefel sogar Autofahren kann. Für mich enorm wichtig, da gerade Endspurt 6. Semester, bald Bachelorarbeit und so weiter. Heute bei der OP-Sprechstunde meinte Dr. Fleischfachverkäufer, dass ich morgen früh unbefrühstückt um 7.00Uhr bepackt in der Notfallambulance antanzen solle, ich im Verlaufe des Tages je nach Notfällen von einem Arzt operiert werde, vorher erneut Ultraschall erfolgt, ich evtl. nicht „nach Pässler“ sondern irgendwas mit Plastikverlängerung geflickt werde und 5-7 Tage (!!!) Krankenhausaufenthalt einplanen muss und Autofahren nahezu tabu sei. Die Krankenkasse müsse zudem diesen Spezialschuh erst einmal genehmigen bevor er bestellt werden könne. Ja nee ist klar! „Liebe Krankenkasse, dem Patienten wurde die rechte Achillessehne zusammengebastelt. Bitte genehmigen Sie diesen ...
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BWE ist auch was für Bolliden (From & Inspired by ROSCH)
... ich auf gute Streckenzeiten in den kommenden Läufen spekulieren kann. Mit dem obligatorischen 400m Endspurt hab ich (mich) natürlich trotzdem gefinished!...
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