Kondition

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Beiträge zum Thema Kondition

Kampfsport
...zte Woche 3 Einheiten von Muay Thai mitgemacht. Das härteste Training was ich jemals gemacht habe - konditionell war mir das Niveau noch zu hoch, aber ich hab durchgehalten...und am Ende gekotzt :bö Ein guter ...
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Rauchen und Training?!
...Ich bin Raucher und trainiere - was gibts ausser für die Kondition für Nachteile? Und nein, mir nimmt es nicht den Hunger;)...
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Raucher oder Nichtraucher?
...naaaaaajaaaaaaaa, bin zwar raucherin, wäre es aber lieber nicht :xx denn die kondition läßt ganz schön zu wünschen übrig. und das nicht nur im training :D :D :D...
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Schumi
...u fahren. Und Schumi soll von allen der fiteste sein. Es ist echt Wahnsinn was der am Tag für seine Kondition macht. Leider fehlt unsereins dafür die Zeit :D...
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Kondition
...Ich kämpfe ja schon seit Monaten an meiner Kondition, aber ich habe das Gefühl daß ich noch genau so schnell platt bin, wie auch früher. Wie la...
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Kondition
...Für die Kondition tue ich nichts spezielles. Ich fange aber ab dieser Woche an 1-2 mal die Woche zu laufen /...
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Kondition
...Hab erst gestern mit HIIT angefangen also kann man noch keine wirklichen erfolge erwarten :D Falls...
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Allgemeines Krafttraining
...g : Brust, Bizeps, Trizeps, Bauch, Rücken 2. Tag : Schultern, Nacken, Beine und noch etwas für die Kondition. Wobei ich zur Zeit an 2 von 3 Tagen das erste Programm mache....
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Frauen-Kickboxen
...on länger her das ich Wettkampf gemacht habe aber ein paar Tipps kann ich Dir vielleicht geben. 1. Kondition, die meisten Wettkämpfe werden in den letzten Runden verloren 2. Dein Gegner hat in der Regel genauso viel Angst wie Du und ebenfalls weiche Knie, derjenige der Kämpfer der das zuerst checkt gewinnt meistens. 3. Konzentriere Dich auf wenige Techniken die effektiv, einfach und auch im müden Zustand noch gut gelingen. Such Dir eine Spezialtechnik die Du gut beherrscht und perfektioniere sie. 4. Keine kraftraubenden Luftschläge, was nützt Dir ein schö...
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Kondition
...Bei mir im Verein ist es so das wir zwei mal die Woche Training haben. Dienstags wird bei uns nur Konditionstraining gemacht, d.h. laufen, Sprungübungen uws. dadurch bleibt meine Kondition eigentlic...
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creatin
...auch, dass ein schneller Antritt sehr wichtig ist im Fussball, natürlich brauchst Du auch eine gute Kondition, aber auf den ersten Metern seinem Gegner davon zu ziehen ist sicherlich genau so wichtig. Ah, dann weiss ich jetzt wieso Zinedine so gut ist :D...
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Nochmal Eiweiss!
...rschleiß, desto mehr Protein und Aminoswerden werden vom Organismus benötigt. Schwerstes Kraft- und Konditionstraining bedeuten einen hohen Verschleiß. Ich kann jedem Kraftathleten eine Kombination von Aminos- und Eiweiß Supplements empfehlen....
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Abnehmen
...rage.Ich will ja erstmal abnehmen.So ca. 5 Kg. Ist spinning dafür geeignet?Oder dient es primär der Kondition?...
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Ausdauer während Muskelaufbau
...gen, da ich Ausdauer nur zum gezielten Fettverbrennen verwenden möchte, also nicht unbedingt die Topkondition erreichen will. Ich dachte da so an 1x Joggen 1x Schwimmen zwischen den Trainingstagen oder am Wochenende. Welche Dauer ist zu empfehlen?...
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Wing Tsun?
...[quote]Hallo zusammen, ich habe gerade gelesen, dass hier jemand eine sachliche Info über WT benöti...
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Carsten ist back
...Hi Sven, nein Krank nicht, aber ich muß erst wieder zu meiner alten Kondition und Kraft kommen. Dafür trainier ich auch täglich.:kg . Aber wie schon gesagt werde ich ...
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Studio Fete
...Hab schon gedacht Deine Kondition lässt nach :D...
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Studio Fete
...Welche Kondition? :D...
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10 Kg fett in 2Monaten weniger möglich?
...meine vorredner haben shcon das meiste gesagt darum werd ich es jetzt nicht mehr wiederholen. trot...
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Trainingtipps
...aran hält zwischen 8-10 wdh zu trainieren, dann muß man die gewichte automatisch an seine momentane kondition anpassen. außerdem haben die meisten die ins studio gehen eh erstmal die ersten 10-12 wochen einen plan, in denen sich die muskeln und sehnen noch recht ...
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Sportarten???
...rum so eine Art FAQ aufmachen, wo man Trainingstipps zu einzelnen Sportarten oder Teilbereichen der Kondition posten kann...besteht da überhaupt Interesse (vielleicht muss man noch warten, bis es hier mehr User gibt..) Wenn ja, zu welchen Themen??...
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1.Probetraining
...st aber sogar nochmal extra. Dafür hat man dann wirklich eine Bewertung seines Fett-anteils, seiner Kondition und seiner Stärke. Der Nachteil in dem Stuido ist daß es sich um eine Mischung aus Kraftstudio und vor allen Dingen Gesundheitsstudio handelt. Die bieten fast nur Geräte und Kurzhanteln an. Langhanteln kennt man dort nicht ;(...
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Sportarten???
...rt bringt einem körperlich nicht richtig was finde ich. Muskeln sowieso nicht aber auch keine Bombenkondition finde ich....
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Welche Übung für den seitlichen Bauchspeck (Schwimmringe) ?
... zwar schön öfters gute darüber gehört. So und ich geh jetzt auch mal wieder was für meine kondition tun und schließlich müssen ja auch die schokohasen irgendwie wieder verbrannt werden ;) :]...
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Welche Übung für den seitlichen Bauchspeck (Schwimmringe) ?
... zwar schön öfters gute darüber gehört. So und ich geh jetzt auch mal wieder was für meine kondition tun und schließlich müssen ja auch die schokohasen irgendwie wieder verbrannt werden ;) :] [/QUOTE] versuch mal o.g. plan (wie ich ihn gemacht hab) und dann reden wir über längere dauer des trainings :D ohne zu übertreiben: mir war zum kotzen übel und 10 minuten mußt ich mich einfach hinlegen um wieder zu atem zu kommen - voraussetzung ist natürlich, dsa man sich eisenhart an die intervalle hällt, also 30 sec sprint (so schnell wies nur geht) und dann nur (!) 1 min joggen....
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Welche Übung für den seitlichen Bauchspeck (Schwimmringe) ?
...ten. Ist gutes Wetter heute un dich bin fast motiviert *lach* ne bin echt mal gespannt zumal meine Kondition nach 10km arg zu wünschen übrig lässt da lauf ich nämlich shcon fast aufm zahnfleisch *gg* Also ma schaun ob ich das durchhalte :) ist ja zum gl...
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Welche Übung für den seitlichen Bauchspeck (Schwimmringe) ?
... zwar schön öfters gute darüber gehört. So und ich geh jetzt auch mal wieder was für meine kondition tun und schließlich müssen ja auch die schokohasen irgendwie wieder verbrannt werden ;) :] [/QUOTE] MAT = Metabolic Activision Training funzt nach einem ähnlichen prinzip, ich poste später mal ne url...
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!Das Zirkeltraining!
.... [/QUOTE] Auf jeden Fall!!! Werden halt durch eine Trainingsform so gut wie alle Aspekte der Kondition trainiert :]...
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Was sind eure ziele für dieses jahr ?
...Überleben :D Im Ernst (ich bin nicht schwul!!!): Im Sport verbessern, Gesamtkondition verbessern, letzte Fettreserven abtrainieren...habe eigentlich keine Jahresziele, eher kur...
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Brusttraining
...sec, darum habe ich 30-60sec geschrieben. Für meine kurzen Pausenzeiten gibt es 2 Gründe: 1. Kondition wird mittrainiert ich mache kein Kardio oder andere Ausdauersportarten, schaffe aber trotzdem 3000m beim Coopertest 2. Zeitersparnis Schwarzenegger sagte mal, ...
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Cardio- Ist es von nöten?
...Cardio hat eine Menge Vorteile. Es kann den Ruhepuls senken, die Kondition steigern, die Flexibilität der Muskeln und Sehnen verbessern, vorbeugend zwecks Verengunge...
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test
...ist, wenn du viel läufst. Sportarten wie fußball und basketball sind gut geeignet, da sie nicht nur kondition sondern auch Koordination erfordern! Das trainiert deinen Oberkörper in ausreichendem Maße mit. Wichtig ist wie immer: viel Geduld, also überstürz nichts!...
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test
...ist, wenn du viel läufst. Sportarten wie fußball und basketball sind gut geeignet, da sie nicht nur kondition sondern auch Koordination erfordern! Das trainiert deinen Oberkörper in ausreichendem Maße mit. Wichtig ist wie immer: viel Geduld, also überstürz nichts! [/QUOTE] Ja, das mit der Ernährung hab ich mir auch schon einige Male überlegt. Hab jetzt vor, vorwiegend Obst zu essen und die Kalorien-Bomben zu meiden. Dass ich warscheinlich noch ´nen Wachtstumsschub bekomm, war mir eigentlich klar, aber wäre doch nicht schlecht, trotzdem etwas vorzuarbeiten, heisst vor allem die Bauchmuskeln oder insgesamt den Bauch zu trainieren. Will eigentlich auch gar keine schweren Übungen, sowas wie Liegestützen, Kniebeugen etc. fallen da, doch aber nicht drunter oder ? Wie gesagt, bräuchte einen kleinen Trainingsplan, der mich nicht überlastet aber auch schon (kleinere) Ergebnisse hervorbringe...
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Trainieren in der SBZ
...Oder wie wäre es mit einer strategisch geplanten Dekonditionierung?! ;)...
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Trainieren in der SBZ
...sonderkündigungsrecht gibts nicht, Probetraining kosten bei 90% dekonditionierung hab ich grade hinter mir. Hab heute mit Tageskarte trainiert. der schicki-micki-lad...
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Capoeira
...Mit 22 ist es mit Sicherheit nicht zu spät. Jeder hat irgendwann mal angefangen. Kondition und Beweglichkeit sind zwar sehr wichtig im Capoeira aber nicht Voraussetzung um mit diese...
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Kampfsport
.... Ein paar Sparringsrunden absolvier ich bereits wieder, musste aber eingestehen, dass ich derbe an Kondition und Schlagschnelligkeit eingebüßt habe ;( Aber meine Schlagkraft ist enorm gestiegen... :]...
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Neuer Plan !
...[quote][i]Original von Snugg[/i] +erstmal wuerde ich gerne wissen ob der plan ueberhaupt angemessen ...
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Bundeswehr AGA
... Aber ich denke, daß die Bundeswehr keine Erholung der Muskeln interessiert, da das Ziel ja eher Kondition und kein Muskelaufbau ist....
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Frage zur richtigen Ernährung!
...Hi Leute, hab heute beschlossen mal konkret was gegen mein kleines großes Problem zu tun und bin so a...
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mein neuer Trainingsplan
...ich möchte einfach auch mal wieder etwas für meine Kondition tun. Zur Zeit spiele ich Freitags ja auch noch Tennis und merke daß meine Kondition nach 2...
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Tenshi - Ketogene Diät
...mal, seit meinem Halbmarathon (war irgendwann im september) wieder joggen und musste doch extremste Konditionseinbußen verzeichnen. Aber egal, das kommt mit der Zeit. Hoffe dass ich Freitag die 95kg erreicht habe. Ziel ist es ab jetzt, ca. 1kg die Woche zu verlieren....
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welche Kampfsportart?
...Selbstverteidigung, etwas Konditionierung und vor allem bessere Körper/Geist-kontrolle also Konzentration....
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Trainingstage / Plan Frage
...Hallo an alle. Mal zu mir: 19 Jahre alt geworden 175 cm klein 56 Kilo leicht 5 Minuten joggen,...
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Trainingstage / Plan Frage
...ob sich mein Vorhaben "enorm" aufzubauen (kann ruhig nen bisschen Fett dabei sein) mit dem Ziel die Kondition zu steigern (will keinen Marathon laufen *g*) beißt, oder ob das geht......
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Trainingstage / Plan Frage
...Mit Krafttraining wirst du nicht wirklich Kondition aufbauen, allerdings wird sich deine Fitness doch deutlich steigern, da die Lungenkapazitä...
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K1 Kommentator
... wie eine dampfwalze bearbeitet, nur leider war bob nach den ersten 3 runden total am ende, was die kondition angeht und der andere konnte punkten....
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Tennis
...ine Stunde und war total platt. Jetzt spielen wir 2 Stunden und mir graut es jetzt schon. Neben der Kondition ist aber immer mein Rücken. Nach einer Stunde meldet der sich bereits ganz gut. Aber leider bekomme ich das Problem nicht in den Griff. Liegt leider an meiner tollen Haltung. Spielt noch jemand vo...
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Tennis
...Badminton wesentlich anstrengender ist, als Tennis. Beim Tennis konnte ich 3-4 Stunden spielen ohne konditionell abzubauen, beim Badminton geht schon nach einer Stunde nicht mehr viel! @ Sven Aber Tennis ist doch inzwischen wirklich ein Altherrensport..... und dann fängst du schon an wegen deinem Rücken rumzujammern, das kann ja eigentlich nur an einer völlig falschen Technik lie...
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Tennis
...t behauptet, daß Badminton nicht anstregend ist. Aber daß Du 3-4 Stunden Tennis spielen kannst ohne konditionell abzubauen, nehme ich Dir jetzt nicht ab. Dann hattest Du wohl die falschen Gegner. Du kannst beim Tennis genau so über den Platz gejagt werden wie beim Badminton. Nur daß der Platz beim Tennis grösser ist und das Spiel auch schneller ist. Natürlich kommt mein Rückenproblem durch eine falsche Haltung. Aber daruf rumzur...
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Tennis
... jedem Satz eine Pause, beim Tennis schon nach 2 Spielen. Daher habe ich beim Tennis eine sehr gute Kondition und beim Badminton gar keine. Habe beim Tennis auch meist gegen stärkere Spieler gewonnen, weil diese konditionell viel schlechter waren! @ Tenshi, Sven Ich spiele bei eurem Match dann den Schiri! Mal schauen, wer mehr zahl...
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Tennis
...Dann machen wir aber 3 Gewinnsätze, so kann ich zumindest mein spielerisches Unvermögen durch meine Kondition wieder wett machen... und danach der XXL-Burger, gute idee @almidon denk dran, ich s...
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Fitness
...och ein Studio. Ich hatte mal sportfechten gemacht, das war dann aber nicht so geeignet, außer für Konditionstraining. Rudern werde ich auch mal ausprobieren. Kennt jemand ein preiswertes Studio in Frankfurt/Main?...
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Seilspringen
...mup? Ich bin nach zwei Minuten schon platt? :D Technik ist wirklich nicht das Problem, sondern die Kondition. Naja, vielleicht mache ich das jetzt wirklich mehrfach in der Woche....
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Seilspringen
...oh weia....ich muss endlich etwas für meine Kondition machen. Ich breche mir beim Seilspringen echt einen ab. Im sitzen ist das aberauch verdamm...
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Kampfsport und Roids
... ihr zu dem Thema ? a) Welche Roids sind für Kampfsport interessant ? b) Muskelaufbau/Kraft contra Kondition. Was ist wichtiger ? c) Durch Roids erhöhte NW-Gefahr beim Kampfsport ?...
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Seilspringen
...[quote][i]Original von Sven[/i] oh weia....ich muss endlich etwas für meine Kondition machen. Ich breche mir beim Seilspringen echt einen ab. Im sitzen ist das aberauch verdamm...
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welche Kampfsportart?
...ung des gegners wirklich notwendig ist. - als ganzkörpertraining, verbesserung der ausdauer (kraft/kondition), gelenkigkeit ist das training jedoch wirklich aussergewöhnlich gut geeignet. andere kampfsysteme (die ich auch selbst ausprobiert/trainiert habe): - aikido: trainingserfolge stellen sich sicher nicht so schnell ein wie bei kickboxen, ab einer gewissen leistungsstufe sicherlich effektiv, aber eher vom "echten" kampf weiter entfernt - jujutsu: schnellere trainingserfolge, grundtechniken leichter erlernbar, effektiver als aikido, gute "verteidigungs"kampfsportart - kick/thaiboxen: sehr schnelle trainingserfolge, als "verteidigungs"-kampfkunst nicht sehr geeignet allgemein: - jede kampfsportart welche intensiv trainiert wird ist dazu geeignet sich im ernstfall verteidigen zu können. der unterschied besteht vor allem in der trainingsintensität die notwendig ist bis man sie anwenden kann - definition vert...
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indoor cycling
...ich muss auch mal dringed etwas für die Kondition machen. Ich spiele eigentlich nur ab und zu Tennis und schaffe es hin und wieder auf ein R...
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indoor cycling
...: Wenn du joggen kannst, müsste doch Seilspringen auch drin sein :crazy:[/quote] das ist auch kein konditionsproblem... sondern ein intelligenzproblem :D...
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Periodisieren
...mhm...mit der peridisierung wollte ich nach meinem urlaub anfangen... dachte ne dekonditionierung wäre praktisch fürs hypertrophie training...gleich mit maxkraft anfangen ist doch si...
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Händler Preise?!?
...ach mal ein paar Händler an und berichte, ich denke nicht, dass hier ein Shopbesitzer seine Einkaufskonditionen postet....
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Händler Preise?!?
...ach mal ein paar Händler an und berichte, ich denke nicht, dass hier ein Shopbesitzer seine Einkaufskonditionen postet. [/QUOTE] werde ich machen, dachte mir nur das der mir ohne Gewerbeschein nix sagt, aber vll geht da was :) [QUOTE]ich selbst (will keine schleichwerbung machen) kauf mir seit langem nur die produkte von bodyattack und muss sagen, dass sie hervorragende qualität, was löslichkeit und geschmack betrifft, besitzen[/QUOTE] das werde ich auch mal testen, vor allem weil Multipower nicht grad billig ist... aber es schmeckt halt gut!...
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OVT - OptimiertesVolumenTraining
...so, woe ich es sven versprochen hab, post ich mal den plan hier für alle. @ sven: du kannst ihn auch gern...
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Fußballmanager Online
...Freundschaftsspiele haben keine Auswirkung auf Form, Kondition und Moral. Eigentlich sollte man immer Ersatzspieler bei Freundschaftsspielen mitspiele la...
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Krafttraining
...möchte ich mal wieder meine alte Form, sprich SixPack und Brustmuskulatur zulegen. Zudem auch meine Kondition verbessern... Suche daher bei Euch im Forum ein Trainingsplan womit ich diese mir zulegen kann... Habe zwar schon bei Euch im Forum etwas angeschaut, den Trainingsplan von [B]fabruer[/B] auf [url=http://www.fitness-foren.de/board/thread.php?threadid=1412]Trainingsplan[/url] kopiert, hört sich nicht schlecht an, aber ich kann mit den ganzen Abkürzungen leider nichts anfangen. Was Muskelarbeit ist weiß ich, was Schweiß is...
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Leitfaden fürs Kraftdreikampftraining
...Alles in Einem Artikel!!! Allgemeinplan! ..........................................Hab ich wo gehört! D...
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tja ...
...Als Booster durchaus zu empfehlen, man hält länger durch, bessere Kondition, mehr Schlagkraft, Aber zufällig weiss ich, dass es Ephe sogar in den etwas höheren deuts...
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Autsch...
... und Jeet Kune Do los. Alles zusammen nur 3 Stunden, aber das hat gereicht und ich muss sagen meine Kondition ist absolut im Arsch... Von den Schmerzen jetzt mal ganz abgesehen. Donnerstag geht es mit BJJ und Thai Boxen weiter......
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Autsch...
...[QUOTE]aber das hat gereicht und ich muss sagen meine Kondition ist absolut im Arsch... Von den Schmerzen jetzt mal ganz abgesehen.[/QUOTE] hattest du vor...
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Konditionsaufbau für Wettkampfjudo...?
...Wie baue ich am effektivsten Kondition für Wettkampfjudo auf? Welche Konditionsart ist die vorrangigste? Ich bin mir nicht ganz i...
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Phänomen der Natur
...[quote][i]Original von NewProggieFIT[/i] ... und wiege mom. 76 Kilo. ... ...Anfangsgewicht lag bei 79...
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Mein Fitness-Plan
...ing. Cross/Laufband 6min locker ------------------- IV 3min schnell P 1min locker je 3-8mal je nach Kondition ---------------------- 5min locker Locker: Puls= 130/140 schnell: Puls= MAX. 170/180 Tag2+4+6 10min Erwaermen Krafttraining (u...
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Mein Fitness-Plan
...[QUOTE]Absolut nicht!!! Guck dir doch mal alleine die Enmergiegewinnugn beim Krafttraining an..da ist...
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Fußballmanager Online
...ten Wochen massiv die Form meiner Spieler verloren, aber was solls...?!?! Ich werde Ende der Sasion Kondition (dann geht die Form eh wieder runter) und dann 2-3 Wochen die Form trainieren. Dann habe ich zur nächsten Sasin ein sehr starkes Team. Ok, ich habe natürlich den Vorteil, daß ich nicht so unter Druck stehe wie Ihr. Das meinte ich letztlich damit, daß ich froh bin, erst nächste Saison aufzusteigen. :D Daher gehe ich jetzt ja auch wieder verstärkt auf die Jugend. Habe jetzt schon einige SPieler die 1,1 - 1,5 als Stärke haben. Allerdings mit einer sehr schlechten Form. Wenn die steigt, werden das alles locker 2.x Spieler....
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Kondition am Ende?
... keine Stunde mehr durch. Mein Puls rast, mir wird schwindelig ich bekomme Schweißausbrüche. Meine Kondition ist auf einem Tiefpunkt. Aber warum so plötzlich? Was kann es sein. Ist es jemanden auch schon mal so gegangen?...
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Kardio nach Zielherfrequenz
...Sportyhaj geschrieben zwischen 75 und 85%, das ist schon beinahe Entwicklungsbereich, und bei einer konditionell relativ untrainierten Person definitiv im anaeroben Bereich. Ausserdem bringt ein Grundlagenausdauertraining im o.g. Bereich über einem Zeitraum von 30 - 60min nicht wirklich viel, weder für den Fettstoffwechsel noch für die Audauer, in der Intensität sollte man schon...
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Gesundheitliche Fragen; Mache ich den "falschen" Sport?
...Hallo! :wink Zunächst mal die Grundangaben: Bin 22 Jahre 163cm groß 55kg Gewicht Ich treibe seit ...
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Hochroter Kopf beim Sport...
...richtig knallroten Kopf. Meine Mit-Sportenden sind definitv unsportlicher und haben eine geringere Kondition als ich, aber bei ihnen passiert das nicht. Hat es nun was mit dem Trainingszustand zu tun oder nicht? Mir ist auch aufgefallen, dass ich reletiv wenig schwitze. Dh. ich schwitze wenn überhaupt dann nur im ganz oberen Pulsbereich, dann sterbe ich ...
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Sixpack Deluxe
...ich hab das "Sixpack de luxe" workout jetzt mittlerweile schon 9 wochen durchgezogen und sehe auch ei...
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Vorstellung Susanne Niederhauser
... in Form gekommen. Aber eigentlich habe ich festgestellt dass es schon besser ist für die generelle Kondition wenn man es macht. Ich würde mal sagen 3 x 30 Minuten sind schon super. Wenn du weniger Zeit hast, oder du das Cardio überhaupt nicht magst... dann reichen auch 2 oder manchmal 1 Einheit. Wenn du dich aber mit dem Essen nicht so gerne hältst würde ich dir mehr empfehlen. Ist schwer zu sagen, ich kenn dich ja nicht... Bei dir liegts wohl mehr an der Zeit?...
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Hometrainer, aber welchen?
... einen Fahradergomether zu kaufen. Eine Freundin meinte aber, dass man mit dem Ergomether nur seine Kondition trainieren kann und dieser nicht zum abnehmen geeignet ist. Sie empfiehlt mir einen Crosstrainer. Jetzt bin ich hin- und hergerissen. Für das Rad hätte ich Platz, aber wenn es mich beim Abnehmen nicht unterstützt, ist es ja Blödsinn sich eines zuzulegen. Für einen C...
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Fußball
...angst das du zuuuu viel Kondition bekommst :zack ?...
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Deutsch Eroerterung: Sport
.... zumindest helfen sie zu begruenden ? Warum ist Sport bei Jugendlichen so beliebt? Foerderung der Kondition (wie laeuft des da im Koerper ab?) Trainieren der Muskulatur ( ok des schaff ich noch selber ;) ) Foerderung des Herz-Kreislauf-Systems (und wie soll das klappen?) Vielen Dank, Atilla.......
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Dehnung für höhere Kicks
... nicht TKD trainiere sondern für den Anfang erstmal TaeBo um nach 7 Jahren als Anti-Sportler wieder Kondition etc aufzubauen kenne ich keine tkd Übungen zum Dehnen. Die Trainer dafür sind zu meinen Zeiten nicht im Studio, darum wende ich mich ans Forum :-) Ich habe unter taekwondo.de inzwischen Dehnübungen gefunden [IMG]h...
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Taekwondo anfangen mit alter Verletzung?
...orten! Ich werde es mal langsam angehen lassen wie Cassi empfiehlt. Ich merke schön langsam wie die Kondition durch TaeBo und Cardio zurückkommt und es mir immer leichter fällt, wenn's mir zu leicht wird fange ich mit t...
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Fettverbrennung durch Zusatzmittel plus Muskelaufbau und Eiweiss?
...Joa isso denn desto stärker der Muskel wird desto mehr Kondition "verbraucht" er und wenn du die net mehr hast baut sich da auch nix auf :)...
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Wie habt ihr angefangen zu trainieren?
...wichtig das Du dich im Training (Gewichttraining) konzentrierst und alles gibst, da wirst du deine Kondition brauchen! Lege das Cardio, zum Fettabbau, auf die Trainingsfreien Tage und dann mach das was du gerne tust, ob laufen, Fahrrad fahren oder Stepper und das minimum 45 min., besser ist 1h oder mehr, je nach Kondition - du steigerst dich da eh sehr schnell :] Und jetzt am anfang wirklich mit Ganzkörpertraining beginnen und 3x pro Woche müssen schon drin sein, zweimal ist bissl wenig!!! Nach max. 2 Monaten könntest du dann anfang mit splitten und wenn du da Hilfe brauchst, gib bescheid.......
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Kombination Ausdauer und Kraftsport!
...st. du musst dich schon entscheiden, was für dich priorität hat. man kann sehr gut bodybuilding mit kondition kombinieren (im gewissen rahmen), aber wie ich schon sagte, setz priorität. reduzier dein fitnessprogramm auf 2 mal die woche 1Std. laufen, dann wird das schon. aber eins sollte dir klar sein, cardiotraining (sprich: kondition) beschränkt immer den muskelaufbau! du bestimmst, in welchem maß... ernährungstipps findest du auf dieser seite reichlich, schau dich ma um... ciao...
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Aufbau als Anfänger
...ss...und...und...und... keine angst, paar monate bund können echt witzig sein... aber mach lieber konditionstraining und falls du die möglichkeit hast, mach ein paar kniebeugen mit schwerem gewicht und auf jeden fall liegestütze, denn die werden dort bis zum abwinken gemacht ansonsten wünsch ich dir viel spaß.... :wink...
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Kickboxing
..... Ich würde eher Kraftausdauer trainieren, zuviel Masse belastet, gerade am Anfang, nur. Ausserdem Kondition trainieren, das is ganz wichtig und kann einem am Anfang viel vermiesen, wenn man sie nicht hat! Laufen, und vor allem Intervalltraining, denn bei Kampfsportarten dieser Art wird kurz aber intensiv belastet, d.h. v.a. auch anaerobe Kondition trainieren. Und ...
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Kickboxing
...u Semikontakt machst. Bei Leicht und Vollkontakt schon. Zum warm machen ist Seilspringen das Beste. Konditionstraining würde ich TaeBo empfehlen da die Pulsrate dem Kickboxen entspricht....
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Ausdauertraining nach Hüftoperation
...ch wohl nächste woche beginnen, aber das mit der ausdauer ist so ne sache. ich kenne keine ausdauer/konditions-art die sich auf den oberkörper beschränkt und den unterkörper (ab hüfte) nicht beansprucht? vielleicht ging es einem von Euch auch mal so oder ihr habt sonst eine idee. bin für alle ratschläge sehr sehr dankbar... mit freundichen grüssen !_xXx_!...
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Puls
...nfalls zum gewünschten Ziel gelangt, finde aber schon dass das Cardio wichtig ist - nämlich für die Kondition. Man merkt vor allem bei einem anstrengenden Beintraining, wie es um die Kondition steht. Macht eure Cardio-Einheiten - die tun euch sicher gut. Und macht sie so, dass es euch Spaß macht. Aber unter 130 Puls solltet ihr nicht gehen - ein bisschen anstrengend soll es schon sein. Die Ernährung ist viel wichtiger. Grüße Susi...
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es ist...
...es ist 19:34 und zurück vom ersten boxtraining nach 3 wochen pause... oh mann geht die kondition schnell flöten, ich habe ja schon aufm vorletzten loch gepfiffen sozusagen... :D ::XX naj...
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Schnell KOndition tanken, wie?
...Hallo zusammen, ich muss innerhalb von 2 Monaten Konditionell sehr gut drauf sein, damit ich eine Einstellungsuntersuchung bestehe. Die Untersuchung...
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Wie zur Fitness-Figur?
... Nenner! Wie stellt man es an, einigermaßen trainiert und sportlich auszusehen, was natuerlich auch Kondition und eine gewisse Kraft miteinschließt? Ich möchte nicht aufgepumpt rumlaufen, eher natuerlich und nicht zu massig! Verwirklichen moechte ich das durch schwimmen, Cardio am Fahrra...
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kickboxen! welches krafttraining?
...ler mit den Fäusten! Als ich wieder Angefangen hab wurde ich wieder langsamer und und hatte weniger Kondition! Wisst ihr was ich am besten trainieren kann damit ich nich so langsam bin oder sogar schneller werde? Mfg IronEagle :]...
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kickboxen! welches krafttraining?
...ler mit den Fäusten! Als ich wieder Angefangen hab wurde ich wieder langsamer und und hatte weniger Kondition! Wisst ihr was ich am besten trainieren kann damit ich nich so langsam bin oder sogar schneller werde? Mfg IronEagle :][/quote] Poste bitte mal deinen Wochenplan! Also wann Du was trainierst!?...
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Traningsplan anschliessend Ausdauer anfügen
...es Cardiotraining nach dem Workout dient nur dem rascherem Abbau des Laktat (nebenbei wird auch die Kondition verbessert). Besser für die Fettverbrennung wäre Cardiotraining vor Krafttraining. Idealerweise sollte dies über mindestens 40 Minuten durchgeführt werden....
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Traningsplan anschliessend Ausdauer anfügen
...es Cardiotraining nach dem Workout dient nur dem rascherem Abbau des Laktat (nebenbei wird auch die Kondition verbessert). Besser für die Fettverbrennung wäre Cardiotraining vor Krafttraining. Idealerweise sollte dies über mindestens 40 Minuten durchgeführt werden.[/quote] und nochmal: wen interessierts ob die kcal aus Fett oder KHs gewonnen werden?...
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Zwischenbericht Off-Phase
.... Das verstehe ich nicht wirklich. Alles in allem bin ich nicht so ganz zufrieden, lediglich meine Kondition ist zur Zeit auf dem aufsteigenden Ast. Training zur Zeit: Montag: Thai Boxen Dienstag: Studio Ganzkörper Mittwoch: Thai Boxen Donnerstag: Frei Freitag: Frei Samstag: Thai Boxen Sonntag: Studio Ganzkörper Jemand Tips, wie ich trotzdem noch etwas Muskulatur draufpacken kann ?...
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Bodybuilding-Fußball
... kollege meinte das sein Boxtrainer gesagt hat wenn man viel brusttraining macht,das er auf auf die kondition geht, das heisst ,man hat weniger ausdauer und die schnelligkeit lässt nach. Jedoch haben alle anderen leute(trainer,bekannte) die ich gefragt habe das gegenteil gesagt. die schnelligkeit hat nicht anchgelassen.ic...
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helft mir..!!
... von der o line zur d line gewechselt bin. über stark ausgeprägte Konditionseinbußungen muss ich mich trotzalledem nicht beklagen. (bin schneller und habe mehr puste als andere dicke) Bei liegestützen schaffe ich bei meinem gewicht immerhin stolze 15-18 wdh's. nun meine fragen: ist jogging oder anerobes training auch einem stepper sinnvoller bei fettabbau? wäre eine creatin kur bei meinem KF sinnvoll möglich oder nicht sinnvoll? kann ich bei meinem KF ...
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Bodybuilding-Fußball
...ey, ich spiele auch 3mal die woche fussball und gehe 3mal die woche trainieren, ich finde das meine kondition besser geworden ist! gruß nico...
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Bodybuilding-Fußball
...ng verbessern. Wie gesagt, hängt stark von der Krafttrainingsmethode ab und deinem Ziel. Übrigens: Kondition ist nicht gleich Ausdauer, Ausdauer ist eine konditionelle Fahigkeit. Sorry, aber wollte hier noch was neues mit einbringen. :D...
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Training + Ernährung ok?
... Habe letztes Jahr im Oktober aufgehört zu rauchen und zugenommen. Daher möchte ich abnehmen, meine Kondition verbessern und vor allem meinen Bauch schrumpfen lassen und ihm ein paar Muskeln verpassen, damit er schön straff aussieht, im allg. meinen Körper sportlicher aussehen lassen. Ich habe am 6.02.06 mit dem Training angefangen zum ersten mal, habe so et...
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Bauchmuskeln, guter Anfang?
...htheben) und aerobem(z.B.Laufen) Training stattfinden sollte um den Körper gut auszulasten und auch Kondition,Herz etc zu verbessern.Na ja ich bin selbst hier ja auch noch ein Neuling,aber lies die die anderen Beiträge durch da kannst du ähnliches finden.VIel Erfolg und Spass beim Training =) =)...
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Anfänger sucht Rat!!
...n (ja wirklich gar nichts) sport gemacht und mich so von 76 auf die o.g. 89 Kg hochgefuttert, meine Kondition existiert überhaupt nicht mehr etc. Da dies naklar nicht so weitergehen konnte und ich meinen Körper wirklich nicht mehr sehen konnte hab ich mich dazu entschlossen das alles zu ändern. Ich habe vor 2 Wochen angefangen im Studio...
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Was wenns richtig stagniert?
...deres nicht....? Das Training im ganzen schlägt jedenfalls super an : hab mir mittlerweile ne gute Kondition antrainiert, ruhepuls liegt bei 60 .. dank MTB training.. Aber die Hypertrophie ist voll und ganz stagniert..kann mir mal jemand nen kompl. HIT Trainingsplan posten? Wäre es eigentlich möglich das ich einfach nicht genug Eiweiss zu mir nehme.. supps, lasse ich mittlerweile ganz weg... Thanx!...
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Training aus dem Nichts
...94 "klein" und wiege ca. 110?! vlt. ein bisschen weniger/mehr. Ich will abnehmen, mehr (überhaupt) Kondition und Kraft. Könnt ihr mir Tips geben wie ich anfange? Ich schaff nämlich nicht sonderlich viele Liegestützen, vielle...
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Bocksack...?!
...Muskelaufbau wirst du mit dem Training am Boxsack nicht erreichen. Wenn, dann wird nur deine Kondition erhöht. Bei einem Schlag beanspruchst du am meisten den Trizeps....
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Training aus dem Nichts
...llo, Du willst abnehemen? Dann mach eine Diät in Verbingung mit Cardiotraining. Dazu musst du auch Konditionstraining machen. Diat+Cardio jeden Tag Konditionstraining 3mal pro Woche....
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Training aus dem Nichts
...Thx für die Antwort. Ist Cardio nicht Konditionstraining?...
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Training aus dem Nichts
...[quote][i]Original von undead[/i] Thx für die Antwort. Ist Cardio nicht Konditionstraining?[/quote] Eher Ausdauertraining....
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Training aus dem Nichts
...mhmm.. Ist Ausdauer nicht Kondition?? Versteh ich nicht :/...
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3months-6pack-lax-v3.0
...Hi okay, da ich bis ejtzt um die 50 viewers hatte, jedoch noch keine antwort hier meine erste Frage: soll...
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Vorstellung bizzow - Alle Wege führen ins FitnessForum =)
...edacht, mittlerweile gehe ich 3-4 Mal die Woche trainieren, mind. einmal in der Woche mache ich ein Konditionstraining mit und bald gibt es auch noch Kurse für Kickboxen und Streetdance, die ich mir mal anschauen wollte ;) Also, auf ein schönes Zusammenleben hier :) MfG...
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Training aus dem Nichts
...[quote][i]Original von undead[/i] mhmm.. Ist Ausdauer nicht Kondition?? Versteh ich nicht :/[/quote] ich schliesse mich deiner skeptischen nachfrage an ......
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Training aus dem Nichts
...hm ich versuch mal was Ausdauer: Eine Leistung konstant so lange wie möglich zu halten Kondition: Über einen bestimmten Zeit maximale Leistung zu bringen...
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Only-2-months-left-sixpack
...Hi ich weis, dass ich diesen thread schon einmal gepostet habe, da ich aber im anfaengerbereich keine ant...
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auswirkung auf wachstum
...e frage und zwar, verlangsamt es eigentlich das wachsen der muskel wenn man nach dem trainiern noch konditionstraining (30min. fahrrad) macht? mfg...
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Abnehmen durch Kraftsport
...ieder anfangen kannst. und ich würde an deiner stelle nicht gleich wieder komplett auspowern. deine kondition ist relativ gut, und sie ist das was sich am längsten hält. auch wenn du persönlich das gefühl hast relativ weit zurückgefallen zu sein. ich musste auch verletzungsbedingt eine weile aussetzen bzw habs teilweise aus vorsicht gemacht, bei einem handgelenksbruch. und obwohl meine beine direkt nicht betroffen waren hab ich die ersten laufeinheiten allesamt abbrechen müssen aufgrund von körperlichen signalen, entweder man spürt seine sehnen und bänder, oder die muskeln verkrampfen, oder man bekommt irgendwann nach über 5 km ein leichtes taubheitsgefühl im fuss. hör am besten auf die signale die der körper dir sendet und übertreibs nicht gleich. auch wenn die kondition abgebaut hat, dürftest du konditionell immer noch in der lage sein deinen körper nach dieser pause total kaputt zu laufen, insbesondere wenn die Auszeit a...
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Bitte um Hilfe!!!
...b jetz wieder angefangen im studio zu trainiern aber trainier eig ins leere, ich möcht gleichzeitig kondition, aufbau, und definition machen!!! gibts dafür einen trainingsplan oder wie mach ich das am besten??? bitte um hilfe!!! lg stoki...
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abnehmen
...Hi ! Tja, Dein Ernährungsplan ist relativ ausgewogen birgt allerdings auch einiges an Fett und Kohlen...
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Verbesserung im Schwimmen?
... in mein wöchentliches Cardiotraining aufgenommen und war entsetzt, wie schlecht ich dabei von der Kondition her ausgesehen habe. Ich denke, dass die Bewegungs- abläufe beim Laufen und Schwimmen so unterschiedlich sind, dass sich die zwei Sportarten zwar aus gesundheitlichen Gründen für den Organismus gut ergänzen, das eine aber keine verbessernde Wirkung beim anderen ausmacht. Vielleicht konnte ich Dir mit der einen F...
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Training aus dem Nichts
...Nochmal zu den Unterschied. Viele setzen Kondition der Ausdauer gleich. Kondition beschreibt aber eigentlich die allgemeine Leistungsfähigkei...
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Training aus dem Nichts
...Kondition ist die Summe aller erworbenen Eigenschaften bzw. Fähigkeiten...
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Training aus dem Nichts
...llo, Du willst abnehemen? Dann mach eine Diät in Verbingung mit Cardiotraining. Dazu musst du auch Konditionstraining machen. Diat+Cardio jeden Tag Konditionstraining 3mal pro Woche.[/quote] Wo sind die Unterschiede beim Training?...
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Training aus dem Nichts
...llo, Du willst abnehemen? Dann mach eine Diät in Verbingung mit Cardiotraining. Dazu musst du auch Konditionstraining machen. Diat+Cardio jeden Tag Konditionstraining 3mal pro Woche.[/quote] Wo sind die Unterschiede beim Training? Also wie trainiere ich speziell d...
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Only-2-months-left-sixpack
...hi 1. vielen dank fuer all die antworten!!! 2. ich habe zwar lange nix mehr hier gepostet gehabt, das...
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Ausdauer erhöhen
...Hallo ich habe in 3 Wochen einen 1500 m Lauf vor mir und möchte gerne meine Kondition bis dahin um 30% steigern. Ich möchte gerne daher wissen, wie ich das schaffen kann bzw. w...
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Ausdauer erhöhen
...iginal von fitnesss[/i] Hallo ich habe in 3 Wochen einen 1500 m Lauf vor mir und möchte gerne meine Kondition bis dahin um 30% steigern. Ich möchte gerne daher wissen, wie ich das schaffen kann bzw. was für Medik...
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Muskelaufbau und Ausdauertraining?
...rnet rumgelesen, und der Grundtenor ist ja wohl, dass man sich beim Muskelaufbau und gleichzeitigem Konditionsaufbau (also allgemeine Verbesserung des HKS) eher für einen der beiden Faktoren entscheiden muss. Kann man das so sagen oder gibts nen...
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boxen = ganzkörperworkout ?
...um ungleichgewichte zwischen gegenspielern zu vermeiden[/quote]ich denke es bringt dir ein wenig an kondition und es traininert den trizeps ...viel mehr kannste vom sandsack hauen nicht erwarten...
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boxen = ganzkörperworkout ?
..., kannst garnichts erwarten, was in Richtung Muskelaufbau geht. Es verbessert sich lediglich deine Kondition. Dadurch, dass du so gut wie keine Muskeln aufbaust, musst du auch keine Gegenspieler trainieren. Wenn du Muskeln a...
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boxen = ganzkörperworkout ?
...ja der ganze Körper in Bewegung. Im Großen und Ganzen ist es aber richtig,dass sich vorangig deine konditionellen Fähigeiten (Kraft,Ausdauer,Schnelligkeit und Beweglichkeit) verbessern. Dann führt der Weg nur noch ins Studio....
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Verbesserung im Schwimmen?
...hi ich mach das selbe und mach krafttraining seit ein paar monaten. hauptsächlich musst due kraftkondition trainieren also 2 sätze a 25 wdh. aber auch ein wenig maxkraft mit 1-2 sätzen a 12-15 wdh....
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Welchen Kampfsport wählen?
...al also ich hab selber auch zuerst mal 3 jahre kickboxen gemacht. sehr gutes training, top für die kondition und fettabbau. wenn du zusätzlich noch 1 mal pro woche kraftraining machst kannst du immer noch aufb...
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Trainier-Lizenz
...ahrungen? der b-trainer schein wird das dann ja wohl kaum sein oder? zusätzlich würden mich gängige konditionen(arbeitszeit, bezahlung etc.) für eine Teilzeitanstellung intressieren, die ich anstrebe. mfg dome...
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trainer-lizenz die 2.
...ahrungen? der b-trainer schein wird das dann ja wohl kaum sein oder? zusätzlich würden mich gängige konditionen(arbeitszeit, bezahlung etc.) für eine Teilzeitanstellung intressieren, die ich anstrebe. mfg dome...
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Fettverbrennung
...Bei wirklich unkonditionierten Fetten (ich benutze das Wort bewusst; das habe ich mir damals einfach verdient..) is...
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Muskelaufbau und Fettabbau
...Morgens und eine nach dem Training bzw abends nehmen, je nach dem wann du trainierst. Hast du schon Kondition beim laufen? Sonst kann ich dir jetzt schon vorraussagen das du deine geplante Zeit nicht schaffen wirst^^. greez...
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Abnehmen: Was darf ich wann essen? u.a.
... jeden 2. Tag ins Fitnessstudio zu gehen und dort halt erst erst einmal auf Gewichtsreduzierung und Kondition und irgendwann mal auf Muskelaufbau zu setzen... Jetzt stell ich mir die Frage der richtigen Ernährung. Klar ist, dass ich weniger zu mir nehmen muss, als ich verbrauche. 1. Nur, wieviel verbraucht mein körper und wieviel "Nährstoffe" sind wo drin enthalten? Habt ihr da vielleicht nen guten Link? 2. Welche Nährstoffe muss ich Redzuieren? ...
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Hallo zusammen !
...n Jahr wieder bis letzten Monat. Und so langsam kommt auch mein normales Körpergefühl wieder, meine Kondition, die durch das Rauchen völlig im Keller war. Aber genug davon. ;) @star1962: abnehmen MUSS (gesundheitsechnisch) sie bestimmt nicht bei der Grösse und dem Gewicht, aber sie WILL. ;) Wünsch' Euch 'nen schönen Tag. J@nni...
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Koerperfettanteil reduzieren
...sung zugelegt - ich weiss, dass die sehr ungenau sind, aber als relativer Anhaltspunkt bei gleichen Konditionen nur um zu sehen ob sich was aendert, reichts vielleicht. Laut dieser Waage habe ich mit einem KF-Anteil von 29-31% angefangen und lande jetzt bei 25-26% - da diese Waagen so genau sind, muss ich mir vermutlich nur die Hornhaut unter den Fuessen entfernen, um weitere 3% zu verlieren ;) Nun de...
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Stagnitation ein Zeichen von Übertraining ?
...Na klar man, du musst mal ne Dekonditionierungsphase einlegen ungefaehr zehn bis 14 Tage mal ueberhaupt keinen Sport machen. Ich we...
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Richtiges Joggen? Tipps?
... net wi en schnaufendes schwein angehört löl... ne im ernst. des bringts. Dazu kommt noch das meine Kondition dadurch viel viel länger da ist. ich bin den ganzen weg dieses mal ohne pause gejoggd. des hät ich früher nie geschaft... Aber hey. dafür war ich platt löl. bei der hitze zur zeit schwitzte echt wasser löl... aber finds geil. endlcih mal richtig joggen und des ohne probs. DANKE euch allen ;)...
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Wer macht welche Kampfkunst?
...][/COLOR], habe sehr viel spass daran, weil es, wie ich finde eine gute kombination aus Technik und Konditionssport ist. Für mich zumindest habe ich das richtige gefunden....
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Fettverbrennungsanteil bei 140/min
...e liege. Training bei einer höheren Pulsfrequenz würde kein Körperfett mehr verbrennen, sondern ein Konditionstraining sein, bei dem man eher Muskelmasse verliere. Zusätzlich hätte das Training im Fettverbrennungsbereich den Vorteil, daß man direkt Körperfettdepots abbaut und dabei keine Diät halten müsse. Jede Art von körperlicher Belastung benötigt Energie. Diese wird sowohl durch die Verbrennung von Glucose aus den muskulären Glykogenspeichern, als auch durch die Verbrennung von Fetten b...
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Welches Defi Roid haltet ihr für am Besten??
...l wie alt man iss :D :D Hab noch ne kurze Frage: ist das normal wenn man auf Testo is das da die kondition nachlässt? Eigentlich ja nich!! Also ohne Testo z.B. fahr ich locker 1 1/2 Stunden Inliner. Mit!!! nur ca. 30 min. weil mir danach so die Beine und Waden weh tun wie wenn ich 5 Stunden gefahren wäre. Oder hat das ei...
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pausen
...ausgewogen trainiere ich trainiere hauptsächlich oberkörper deshalb hab ich auch eine nicht so gute kondition also ich kann zwar schon lange schnell laufen aber nicht lange joggen bzw. rennen. wadenmuskel bzw. beinmuskel hab ich so gut wie keine. mein ich nenne e...
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Welches Defi Roid haltet ihr für am Besten??
... durch das Testosteron. Den hast ja ohne Stoff nicht. Wenn die Beine weh tun hat das ja nix mit der Kondition zu tun, oder bleibt Dir auch die Luft weg ?...
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Welches Defi Roid haltet ihr für am Besten??
...Hab mich auch schon gewundert woher das kommt aber es scheint wohl doch am Stoff zu liegen.Also die Kondition ist daran nicht schuld wohl eher der Pump der bei bewegung im Muskel ensteht.Bekomme ich übrigens bei jeder größeren Aktivität,wie Schwimmen oder auf der Arbeit längere Zeit mit großem und schwerem Werkzeug arbeiten....
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Eiweiss bei Ernährungsumstellung ?
...io auch mal den ein oder anderen Kurs der im Studio angeboten wird mitzumachen um unter anderen die Kondition und Ausdauer zu kräftigen,ist ja auch alles im Prie mit drin. Aber dennoch möchte ich mein Hauptaugenmerkmal auf den Fettabbau (auch wenn es nicht so viel ist,aber sieht halt net passend aus) und den Muskelaufbau wenden....
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bericht trenbolon enantat kur
.... treppensteigen schnaufe ich wie ein siebzigjähriger, ohne allerdings einen leistungsabfall in der kondition zu verspüren. kraftanstieg momentan + 10kg gewicht bei allen übungen und gleicher wh anzahl. habe oft das gefühl, dass mir der kopf platzt ( heftiger druck). Gewichtszunahme +2,5 kg. das zeug ist echt krass....
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Inliner laufen in Gruppen
...auch ein Radiosender ) Inlinerlaufen. Meine Frage dazu wäre jetzt : Können da nur wirklich gute und konditionell ausdauernde Läufer mitlaufen ? Wie ist das wenn es so sehr heiß ist wie die letzten Wochen ? Gibts da mehr Pausen oder gar nicht ? Jetzt war zum Beispeil hier im Frankfurter Raum von unserem Radio ein 3 Tages Lauf angesagt , die Le...
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Vorstellung
....... Vielleicht kann ich dir da ein bisschen helfen. Da du ja viel Bewegung hast (Fussball=Fitneß/Kondition) gehe ich mal davon aus,dass du dich nicht optimal ernährst. Was kommt denn alles auf den Tisch ??? P.S. Kein Angst vor einem Studio,da beisst dich keiner,wenn es finanziell bei dir geht,such dir ein Studio aus und los geht's (Hat für dich nur Vorteile) Grüsse aus Bayern.......
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Heimtraining Tipps???
...aining vor dem 16. Lebensjahr nicht zu intensiv machen. Versuche doch eher Liegestütze, Sit-Ups und Konditionstraining zu betreiben und sei vorsichtig, dass du dich nicht mit zu schweren Gewichten verletzt. Angeblich kann sich Bodybuilding hemmend auf dein (Körpergrösse-) Wachstum auswirken-hab ich ...
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2er Split + Ausdauer
...eine Überbelastung, oder? Neben dem Fitnesstraining würde ich gern weiterhin wie bisher auch meine Kondition nicht außer Acht lassen wollen und 3x pro Woche Ausdauertraining machen. Wann würdet Ihr dies machen? Direkt vorm Fitnesstraining oder danach? Oder an den trainingsfreien Tagen? Ruhetag soll der Sonntag sein. Über Tipps, Anregungen und Ratschläge wäre ich sehr dankbar, Andre...
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2er Split + Ausdauer
... dort mal fragen wegen nem plan .. solltest du keinen finden send ich dir meinen gern per mail .. Konditionstrening hab ich bisher so gemacht dass ich 2-3 mal die woche radfahren gehe min. 20km meist bergauf.. ich empfehle die vielleicht nicht am tag zu machen wo man beintraining macht ... hoffe kannst was damit anfangen...
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Mein Trainingsplan !
... zu treiben.Ich möchte in den nächsten 8 Monaten viel Kraft,Muskelmasse und vorallem will ich meine Kondition verbessern,damit ich im nächsten Jahr bei der Football Saison fit bin. Folgendes habe ich mir überlegt: Montag: American Football Training(ca 90-120 Mins) Dienstag: Abends ungefähr eine...
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Abnehmen und Muskelaufbau gleichzeitig?!
... uebertrainieren. Normalerweise ist die Reihenfolge beim Trainieren unterschiedlicher Bereiche der Kondition so: Koordination Kraft Ausdauer Beweglichkeit Was den Muskelaufbau bei gleichzeitiger Reduzierung des Koerperfettanteils angeht - ist natuerlich nicht so einfach- gehen tut das schon - je nachdem wie du dich ernaehrst und in welchem Trainingszustand du bist. Grundsaetzlich denke ich aber, dass du eher daran interessiert bist muskuloes auszusehen (athletisch - wie auch immer du das bezeichnen moechtest). Sobald du den Fettanteil reduzierst werden auch deine Konturen besser sichtbar was dei...
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Ernährungsproblem?
...tlich rundum gesund, bis eben auf mein Übergewicht. Kreislaufprobleme habe ich auch keine und meine Kondition ist derzeit denke ich mit steigender Tendenz zu betrachten. Das mit dem 5 Minuten gemütlich und 5 Minuten Gas geben ist eine gute Idee. Ich habe mir in Gedanken auch schon die Abschnitte eingeteilt die ich auf meinem Weg zur Schule mit unterschiedlichem Kraftaufwand fahren werde. Mittelchen zum Erfolg würde ich nie nehmen. Vorall...
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Seitenstiche
...kann dann meistens nicht mehr weiter laufem, weil es zu sehr wehtut. Ich muss jedoch irgendwie mehr Kondition bekommen und diese Seitenstiche abstellen können, weil ich seit kurzem wieder nach jahrelanger Pause im Fußballverein spiele. Wenn wir dort Lauftraining und Laufübungen machen, muss ich immer als Erster aufhören, weil ich Schmerzen bekomme. Was ist zu tun? So kann es nicht weitergehen....
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Seitenstiche
...gen weiter zu laufen, aber nach ca. weiteren 1,5 Kilometern ging es nicht mehr. So kriege ich keine Kondition für den Fußball. :xx...
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Ernährungsproblem?
...dfahren tut mir sehr gut. Mein Bauch geht zwar nicht extrem zurück, aber langsam merkt man dass die Kondition mehr und mehr wird. Meine Waden sind wieder wie damals, schön fest und kräftig (denk ich). Klar scheint dass momentan noch etwas verfrüht, aber die kleinen Schritte tun ihr bestes. Habe die Tage einen Termin in einem Fitness-Center. Dort werde ich beraten, inkl. Essensplan vom Profi. Natürlich mach ich das erstmal nicht alleine. Ein Freund kommt mit der ebenfalls einige Kilos zuviel hat und dann wenn's langsam Früchte trägt ...
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Neuanlauf- richtige Verteilung?
...zu viel. Der Koerper kommt dann zwangslaeufig auf ein Plateau wo er keinen weitere Verbesserung der Kondition (beinhaltet auch Kraft) erfahren wird. Der Wechsel zwischen den verschiedenen Bereichen wie Ausdauer, Maxkraft, Muskelaufbau wird hauptsaechlich aus dem...
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2er oder 3er?
...ein, wobei es auch darauf ankommt was fuer ein Trainingssystem du anwendest und welche Bereiche der Kondition trainiert werden (Kraft, Kraftausdauer, Muskelaufbau). Durch einen Wechsel des Trainingssystems und des Zieles - wird der Muskel wieder dazu gezwungen sich anzupassen. Nachdem man zum Beispiel eine relativ kurze Kraftausdauerphase gemacht hat, kehrt man wieder zum Hypertrophietraining zurueck vielleicht noch mit anderen Uebungen und anderen Intensitaetstechniken und der Koerper muss sich wieder umstellen. Alles Anpassungsprozesse im Koerper sind bereits durch die kurze Kraftausdauerphase aktiviert, so dass es jetzt auch im Hypertrophiebereich zu einer erneuten besseren Anpassung an die gesetzten Reize kommt. Die kurze Kraftausdauerphase hat so gut wie ...
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Tipps für einen Anfänger?
... Mein bisheriges Training: 2 bis 3 x die Woche 60 Minuten Crosstrainer, um richtig warm zu werden, Kondition aufzubauen und natürlich zur Gewichtsabnahme/Fettreduktion. Danach Übungen für die Arme, Rücken, Bauch und im geringen Maß auch für die Beine (sind noch relativ gut in Form durch die anderen Sportarten). Jeweils 2 Sätze / 15 Wiederholungen. Aber genau hier liegt der Schwachpunkt. Ich habe kaum Erfahrung mit diesen Dingen, würde jetzt aber gerne anfangen Muskeln zu definieren bzw. auszutrainieren. Jetzt das Klischee.. schwer war ich lange genug, Vorbild für mich ist eine Definition bzw. Körperbau wie sie Pitt in Fight Club oder Snatch zeigt. Schultern und Arme zeigen schon Ansätze einer Entwicklung, der Bauch macht mir noch Sorgen :) Wäre dankbar für alle Arten von Tipps, Trainings- und...
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Bitte um Hilfe
... unsportlich habe einige fragen zum ergometer-training. meine zielsetzung ist 6-7 kg abzunehmen und kondition aufzubauen. vor drei wochen habe ich mit ergometer-training begonnen. 5 x pro woche 15 minuten, herzfreqenz 125-130 bei 80-85 umdrehungen pro minute. meine frage : ist das für einen anfänger zuviel? wie würdet ihr das training in den nächsten wochen und monaten gestalten. schon jetzt vielen da...
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Wachstumsschäden durchs Krafttraining?
...chen, aber in Maßen und vorallem Abwechslungsreich. An einem Trainingstag gehen die Schwimmen, dann Konditionstraining, Muskelkunde und solche Sachen. Die Jugendlichen werden halt aufgeklärt worauf sie achten müssen. Trainiert wird dort größtenteils in Gruppen und es kostet auch nur kleines Geld. Ich meine etwas von 15€ pro Monat gelesen zu haben; 2-3 mal Training pro Woche unter Aufsicht versteht sich. Evtl. ist das etwas für dich?! Viel Spaß und Glück etc. :)...
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Muskelkater förderlich ?!
...ch gesagt Tenshi dass du dazu raetst. Es gibt Trainingsprinzipien wie das HST - System das extra Dekonditionierungsphasen einbaut, damit der Koerper die Schutzfunktionen und die Strukturfestigkeit abbaut, damit man wieder Muskelkater bekommt und der Koerper somit wieder Anpassungsprozesse startet. Also Muskelkater ist grundsaetzlich gut. Ist er allerdings so stark, dass du dich nicht mehr bewegen kannst, dann kann der Muskel in dem Bereich nicht mehr repa...
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Bekomme meinen Bauchspeck nicht weg :-(
...Hi, Ich habe mich mal hier im Forum angemeldet da ich ein problem mit meinen Bauchspeck hab, also ich...
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Marke erreicht - Was nun?
...im Muskelaufbau für meinen Oberkörper? - Was sollte ich noch lassen bezogen auf meine "Unfitness" & Kondition? Wäre euch dankbar wenn ihr mir einen Denkanstoß geben könnt, möchte nach meiner Diät nun nicht den Körper kaputt machen. =) Danke im vorraus.....
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Bekomme meinen Bauchspeck nicht weg :-(
... das ist ungesund! zuviel Wasser ist ungesund, klingt zwar bekloppt aber ist so. :D Situps je nach Kondition und Körper denke ich mal. Ich mache alle 2 Tage eine Pause oder teile es mir vom Anfang der Woche ein: Tag 1: Situps Tag 2: hälfte der Situps Tag 3: Paus...
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Skandal ! Großer Schock beim Joggen !
...d B) weil sich irgendwie keine Erfolge eingestellt haben, außer dass ich germerkt habe, dass ich 0 Kondition habe und sehr schnell außer Atem bin. Seit ca 4 Wochen fahre ich jeden zweiten Tag schnell Rad und mache nach dem Radfahren ca. 30 Minuten Kurzhanteltraining. Nun dachte ich heute, dass ich...
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Skandal ! Großer Schock beim Joggen !
... Du darfst nicht davon ausgehen, dass wenn Du viel Rad fährst und Muskeltraining machst, sich Deine Kondition dann beim Laufen auch verbessert. Denn Du bist ja nicht gelaufen, um da die Kondition zu verbessern. ;) Berichtigt mich, wenn ic...
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Skandal ! Großer Schock beim Joggen !
...Du hast schon eine bessere Kondition in so fern hat das Fahrradfahren schon was bewirkt. Joggen fordert jedoch wesentlich staer...
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Verbesserung im Schwimmen?
...r sehr gerne von Schwimmern gemacht. Gute Laeufer die beim Schwimmen einsteigen, sind nur deswegen konditionell so am Ende, weil Schwimmen viel komplexere Bewegungsablaeufe abfordert und die Muskulatur des Laeufers sich erst auf eine oekonomische Arbeitsweise einstellen muss. Dagegen wird ein Schwimmer der zum Laufen wechselt eine wesentlich kuerzer Eingewoehnungsphase haben, da der Bewegungsablauf nicht so komplex ist und das Nervensystem schneller eine oekonomische Arbeitsweise der Muskulatur ansteuern kann. Sprints sind natuerlich fuer dich sehr wichtig, Intervall training in einer relativ intensiven Variante ausgelegt auf deine Strecken. Um ein wenig intensitzet zu nehm...
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Training Langzeitwirkung
...r nichts mehr an Schwimmen gemacht und schwimme jetzt die hundert Meter Kraul schneller als damals. Kondition und Kraft wurden durch Fitness verbessert und die Technik liegt mir halt noch im Blut. Daher kann man nicht so direkt die Aussage treffen, wenn du nicht mehr die eine Sportart trainierst wirst du automatisch in ihr schlechter....
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Muskelkater förderlich ?!
...Und du musst von Zeit zu Zeit Dekonditionierungsphasen einschieben, die die Schutzfunktionen des Organismus gegen den Muskelkater wi...
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Muskelkater förderlich ?!
...wie lange sollten diese Dekonditionierungsphasen denn sein. ich hab bis jez nach 6 wochen training immer 1 woche pause gemacht...
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Muskelkater förderlich ?!
...Eine Dkonditionierungsphase sollte zwischen 10 und 14 Tagen lang sein....
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bekomme keine Luft
... das Wetter angenehm wird nen totalen Trainingseinbruch haben weil mir die Luft wegbleibt und meine Kondition sich in Wohlgefallen auflöst....
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Immer wider Seitenstechen!! :(
...hi seit ner woche gehe ich wider laufen 1-2mal pro woche 20min ist nich viel aber um bisschen kondition aufzubauen wirds schon reichen .. mein problem ist dass ich nach ca 1km ein Stechen im Bau...
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bekomme keine Luft
... Studio hatte ich gestern Null Prob beim Cardio und im anderen hatte ich vorgestern mal wieder null Kondition. Ich weiß das klingt Absurd, aber könnte das auch mit der Luftfeuchtiggeit zusammen hängen oder etwa mit irgendwelchen Ausdünstungen (nein nicht Schweiß sondern Eher so in Richtung Klebstpffe oder Lösungsmittel) ???? Denn körperlich bin ich eigentlich total in Ordnung bis auf ein zwei Knochen wehwehchen :xx Schon mal Danke für eure super schnellen Antworten hätte nicht gedacht das so schnell jemand Reagiert :]...
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inneren oberschenkel trainieren - aber wie ?!
...uskeltraining in diesem Bereich? Laufen ist in jedem Fall super, mir hilft's beim abnehmen, meine Kondition wird immer besser und es ist gut für den Kopf. Ich drück' Dir die Daumen! :] J@nni P.S. Wann Du Erfolge siehst, ist wahrscheinlich kaum zu sagen, da es darauf ankommt, wie oft und lange Du läufst, wie Deine Ernährung aussieht etc. Sage ich jetzt mal so. ;)...
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inneren oberschenkel trainieren - aber wie ?!
...ich selbst wieder ein. Isst Du zu wenig, wird Dir das Laufen nicht helfen abzunehmen, weil Du keine Kondition haben wirst. Isst Du das "falsche" also eher ungesund, wird Dich das auch nicht wirklich weiterbringen. Nach meiner Nahrungsumstellung fühlte ich mich auch nach ein paar Tagen wesentlich wohler. Ich laufe regelmäßig seit fast ...
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Dünnere Beine
...he zu je 10 km oder 45 - 60 min. ohne das ich hierbei auf besonderes achte, also nur für Kreislauf, Konditionsverbesserung und für meinen Bauch, der soll ja nicht wachsen. Natürlich achte ich auch etwas auf die Ernährung....
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muskelversagen bei rückentraining nicht möglich
...beim brusttraining? *grübel* auf jeden fall werd ich in 2 wochen - ich hab jetzt vor mal so eine dekonditionierunsphase einzulegen - mal die trainer nerven gehn xD aber ich hätt grad noch ne frage zur dekonditionierunsphase (sry für OT): soll ich da gar nix machen oder soll ich da cardiotraining machen, da ich ja fett abbauen möchte? und bringt mir diese phase überhau...
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kong fu
...Bruce Lee war ein Sonderfall, er hat auch stark auf Kondition trainiert ;) Ja, Kung Fu kann eine sehr effektive Art der SV sein, je nach Stil optimaler...
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Sprint--Fußball Wichtig
...hseln. Btw: A-Jugend Regionalliga ist ja schon sehr hochklassig, da sollte dein Trainer (oder ggf. Konditionstrainer) dir evtl. auch noch ein paar Tipps geben können. Sich ärgern wird er nicht, wenn du dich verbessern willst....
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Rudergerät - Erfahrungen?
... ein Rudergerät anzuschaffen, um effektiv daheim zu trainieren. Meine Trainingsziele sind lediglich Konditionsaufbau und Gewichts- bzw. Fettverlust, groß Masse aufbauen steht nicht zur Debatte (natürlich schließt das "gesunde" Muskelmasse nicht aus!) Habe dabei eigentlich sch...
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ab 1.1. zum Bund und dafür ein bisschen was aufbauen
...bungen" an Land. Muskelberge wirst du wie gesagt in 2 Monaten nciht aufbauen können, aber eine gute Kondition und ein gutes Stabilitätsmuskelgerüst ist allemal von Vorteil! Gruss Julie...
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Bodybuilding-Fußball
...Kondition = Ausdauer, Beweglichkeit, Kraft und Koordination hoffe stimmt soweit, hab ich von meinem...
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Bodybuilding-Fußball
...Wenn du auf Masseaufbau bist leidet deine Kondition erheblich, wie ich auch bei mir merke. Sehr schade. Wenn du dagegen leichten Muskelaufbau ...
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ab 1.1. zum Bund und dafür ein bisschen was aufbauen
...bungen" an Land. Muskelberge wirst du wie gesagt in 2 Monaten nciht aufbauen können, aber eine gute Kondition und ein gutes Stabilitätsmuskelgerüst ist allemal von Vorteil! Gruss Julie[/quote] Warst du/bist du beim Bund, julie? Sehr präzise aufgelistet, das Ganze! Aber auch als ehem. Zivi kann ich sagen: Kondition ist da wohl wichtiger als Muskelberge (Märsche). Sicher kannst du bei deinem geringen Gewicht noch ein wenig zulegen, Rücken trainieren (müsst da ja u.a. euer Stürmgepäck schleppen), aber sonst fällt mir auch nicht viel ein. Wegen des guten Eindrucks: Gehst du da nur zum Wehrdienst (GWD9) hin oder hast du dich als SaZ verpflichtet?...
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912hst ????
...ung feststellen. Einzige Moeglichkeit eine Steigerung bezueglich der Kraft festzustellen ist die Dekonditionierungsphase die ich noch am effektifsten von dem ganzen Plan halte. Da gibst du dir wenigstens nochmal die Chance dich vollstaendig zu regenerieren....
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