Laufen

Im Lauf-Forum von Fitess-Foren.de finden Sie jeden Tag neue Beiträge zum Thema "Laufen".
Sie finden somit eine Fülle von Informationen, die das Thema "Laufen" betreffen. Sie können in unserem Jogging-Forum selbstverständlich auch selbst Fragen zum Thema "Laufen" stellen. Selbstverständlich ist dieser Service völlig kostenlos. Der Besuch in unserem Fitness-Forum lohnt sich auf jeden Fall.

Beiträge zum Thema Laufen

Kampfsport
...erstmal ein :uih was hier alles wie starke typen rumlaufen :D hab auch nen bissel kampfsport gemacht.....MT is wirklich sehr effektiv..nur ist es auf...
lesen.
Bankdrücken
...: nix lol. sicher stehen kraft- und muskelaufbau im direkten zusammenhang, aber proportional verlaufen sie nicht. im bodybuilding z.b. geht es absolut nicht ums arbeitsgewicht - das ist nur ein mittel z...
lesen.
Bankdrücken
...ringert sich. Was glaubst du warum BBs verschiedene Makrozyklen mit IK und Kraftausdauerphasen durchlaufen? Im BB ist die Jahresplanung in der Regel dreiteilig: Muskelaufbauphase, Definitionsphase, Erholungsphase. Die Muskelaufbauphase unterteilt sich nicht umsonst in Hypertrophie und IK Trainings-Zyklen. Sry, aber wer durchgehend Hypertrophietraining macht, bei gleichbleibenden Gewichte (lol) wird keine großartigen Fortschritte machen. Der Muskel passt sich nur bei steigender Belastung durch Wachstum an. @Haz Einfach durch geziehlte Übungen die Handgelenke stärken, das Problem h...
lesen.
Bankdrücken
... ich sagte: [i]sicher stehen kraft- und muskelaufbau im direkten zusammenhang, aber proportional verlaufen sie nicht. im bodybuilding z.b. geht es absolut nicht ums arbeitsgewicht - das ist nur ein mittel zum zweck. hier geht es darum, einen wachstumsreiz zu setzen - egal wie.[/i] wenn muskelwachstum einzig und allein vom arbeitsgewicht abhinge, würde hit niemals funktionieren. mfg elk...
lesen.
Muskelpower.de
... Es freut mich, dass Du am Partnerprogramm teilnehmen möchtest! Sobald Du die Banner bei Dir zu laufen hast, bekommt jedes Forenmitglied in den ersten 14 Tagen 5% Rabatt, wenn es im Anmerkungsfeld "Fitnessf...
lesen.
Muskelpower.de
...Was? Es gibt noch größere Foren? 8o .....ist nur Spaß. In anderen Foren laufen keine Aktionen oder ähnliches... 20% Rabatt wären auch auf Dauer nicht machbar, da es schließ...
lesen.
Bankdrücken
...als ich sagte: sicher stehen kraft- und muskelaufbau im direkten zusammenhang, aber proportional verlaufen sie nicht. im bodybuilding z.b. geht es absolut nicht ums arbeitsgewicht - das ist nur ein mittel zum zweck. hier geht es darum, einen wachstumsreiz zu setzen - egal wie. wenn muskelwachstum einzig und allein vom arbeitsgewicht abhinge, würde hit niemals funktionieren. [/quote] Ok, ich habe dein Post etwas falsch verstanden und mich auch ein wenig einseitig ausgedrückt. Die Frage ist ja noch immer.. warum wächst der Muskel eigentlich? Dies kann wissenschaftlich noch immer nicht stichhaltig erklärt werden. Wir arbeiten in dieser Branche halt überwiegend mit Erfahrungswerten. Sicher kann ich Intensivierungstechniken anwenden, aber nach meiner Überzeugung und Erfahrung, muss in regelmässigen Abständen eine Belastung auf die Muskeln ausgeübt werden, eine Belastung, die mit der Zeit an Widerstand (Trainingsgewichte) [b]zunimmt[/b] Und was HIT betrifft.. naja.. bei einigen klappts, bei anderen nicht.....
lesen.
Kennt Ihr den...?
...steht der Typ ohne Probleme - wenn er auch keinen blassen Schimmer davon hat, wo das Ganze denn hinlaufen soll. Als sie nun gerade in Position liegen, unterläuft der Lady ein grässliches Missgeschick: Ihrem Darm entweicht ein äußerst übel riechender Wind. - Der arme Kerl fängt an zu husten und schmeißt sich röchelnd auf die andere Seite des Bettes. Sie bittet um Entschuldigung und schlägt vor, es noch einmal zu versuchen. Gesagt, getan. Nur, wie das Unglück es so will, wiederholt sich die pestilenzmäßige Katastrophe. Der Typ läuft grün an, ihm wird völlig schwindelig, mit letzter Kraft richtet er s...
lesen.
Kampfsport
...[QUOTE][I]Original von joel [/I] erstmal ein :uih was hier alles wie starke typen rumlaufen :D hab auch nen bissel kampfsport gemacht.....MT is wirklich sehr effektiv..nur ist es auf...
lesen.
running / der laufthread...
...Ich fahre ab und zu Fahrrad, werde aber wahrscheinlich ab nächster Woche anfangen, regelmäßig zu laufen. Schuhe und Pulsmesser hab ich jedenfalls schon. Gruß, SETH...
lesen.
running / der laufthread...
...@seth, welchen pulsmesser verwendest du? laufen und radeln ist natürlich richtig klasse, radfahren betreibe ich regenerativ, wenn ich beim la...
lesen.
Hitze
...ganze sache hat aber nur ca 15 minuten gedauert und am ende war ich nicht mal mehr in der lage auszulaufen sondern hab mich im schrittempo richtung haus bewegt und muss dabei wohl wie ne dampflokomotive geklungen haben. Mein puls ist auserdem immer noch bei 98 (normal ca 57) obwohl ic...
lesen.
Kennt Ihr den...?
...er Atem wird hörbar. -22°C Französische Autos springen nicht mehr an. Zu kalt zum Schlittschuhlaufen. -23°C Politiker beginnen, die Obdachlosen zu bemitleiden. -24°C Deutsche Autos springen nicht mehr an. -26°C Aus dem Atem kann Baumaterial für Iglus geschnitten werden. -29°C Die Katze will unter den Schlafanzug. -30°C Japanische Autos springen nicht mehr an. Der Lappe flucht, tritt gegen den Reifen und startet seinen Lada. -31°C Zu kalt zum Küssen, die Lippen frieren zusammen. Lapplands Fußballmannschaft beginnt mit dem Training für den Frühling. -35°C Zeit, ein zweiwöchiges heißes Bad zu planen. Die Lappen schaufeln Schnee vom Dach. -39°C Quecksilber gefriert. Zu kalt zum Denken. Die Lappen schließen den obersten Hemdknopf. -40°C Das Auto will mit ins Bett. Die Lappen ziehen einen Pullover an. -44°C Mein finnischer Kollege überlegt, evtl. das Bürofenster zu schließen. -45°C Die...
lesen.
Raucher oder Nichtraucher?
...@steff_von_jiggle.de jajajaja, marathonläufer, eher im hinterherlaufen bei frauen :D :D :D :D :D :D so sieht man sich wirklich auch woanders wieder :bang ...
lesen.
Kondition
...Für die Kondition tue ich nichts spezielles. Ich fange aber ab dieser Woche an 1-2 mal die Woche zu laufen / radzufahren. Meine Kondition ist durch regelmäßiges Gewichte stemmen trotzdem besser geword...
lesen.
Kondition
...Hab erst gestern mit HIIT angefangen also kann man noch keine wirklichen erfolge erwarten :D Falls...
lesen.
running / der laufthread...
...nd sind ab und zu bei Halbmarathons bzw. Volksläufe gewesen.Ich persönlich bin einen Halbmarathon gelaufen und einen 10km-Lauf.Seit ich umgezogen bin, laufe ich allein und bin nicht motiviert genug, um weitere Läufe mitzumachen.Wahrscheinlich liegt's daran, dass ich langsamer geworden bin......
lesen.
FIESE Witze
...Ich weiss ja nicht als was ich den " kennt ihr den ..." thread ansehen soll oda wie er heißt jedenfa...
lesen.
Kampfsport
...Ich mache seit 26 Jahren Taekwondo. Daneben habe ich mal JiuJitsu gemacht, um auch neben den Schläg...
lesen.
running / der laufthread...
...welche wochenkilometer reisst du so im laufen ab? sports_man...
lesen.
FAQs ?
...lorienbedarfs kann ich schon posten. Das andere dauert noch ein paar Tage. Wie soll das ganze nun ablaufen? Kannst nur du dort posten oder auch die Mods? Gruß, SETH...
lesen.
running / der laufthread...
...[QUOTE][I]Original von steff_von_jiggle.de [/I] welche wochenkilometer reisst du so im laufen ab? sports_man [/QUOTE] Im Moment leider nicht sehr viel, d.h. 30 bis 40km pro Woche. Das...
lesen.
running / der laufthread...
... ist noch ein Läufer. Bereite mich gerade auf einen HM am 15.09 vor. Ich versuche in unter1:40 zu laufen, aber man wird sehen ob das funzt. Bin den Erlanger Stadt-Lauf und den Regensburg-HM gelaufen. l...
lesen.
Bauch weg und Brust raus
...raining. Wenn man eine Muskelgruppe zu oft trainiert, hat das nur nachteiligen Effekt. Cardio, also laufen/skaten etc. reicht dreimal die Woche ne 3/4Stunde, achte auf deine Herzfrequenz! 220 minus Alter, davon etwa 60-70 Prozent für Fettabbau, heisst für nen 20jährigen etwa 130 Schläge. Mach Cardio nach dem Training an den Hanteln. 3.) Vergiss Fatburner. Eiweißshakes sind zum Muskelaufbau hilfreich (Muskeln bestehen zum großen Teil aus EW), du solltest aber versuchen, möglichst viel über normale Nahrung zu dir zu nehmen, heißt: Putenfleisch, Magerquark, Thunfisch usw. 4.) Reduzier die Nahrung nicht zu stark! Lieber langsam und konstant abnehmen, als in wenige...
lesen.
creatin
...Also könnte es durchaus Sinn machen, um in den Sprints auf dem Feld den anderen davonzulaufen?...
lesen.
Kondition
... wir zwei mal die Woche Training haben. Dienstags wird bei uns nur Konditionstraining gemacht, d.h. laufen, Sprungübungen uws. dadurch bleibt meine Kondition eigentlich immer einigermaßen gleich. ;) cu...
lesen.
Kampfsport
...ngs, die WTF Taeguk/Poomse. Das hält aber viele WTF-Vereine nicht davon ab, nebenher auch Hyongs zu laufen. Ich selbst laufe auch gerne Hyongs. Die Poomse zu lernen war aber auch kein Problem. Mich nervt nur bis heute die kurze Stellung (ap sogi). Dafür ist für mich der Vollkontakt etwas, was eigentlich zum Taekwondo gehört. Es ist nicht jedermanns Sache, aber man muss ja auch nicht an Turnieren teilnehmen. Ich denke, es ist aber eine wichtige Erfahrung, einmal den Gegner zu treffen, und auch einmal getroffen zu werden. Meiner Meinung nach kann man, wenn man immer kurz vor dem Ziel abbremst (Aua Gelenke/Muskeln/Bänder) auch in der Realität nicht die richtige Distanz finden. Und natürlich wird beim Sparring auch Leichtkontakt trainiert - halt nur nicht mit den Fäusten zum Kopf (sonst rutscht beim Vollkontakt irgendwann die Faust mal aus). Für mich hat Vollkontakt auch etwas mit Tradition zu tun. Als Taekwondo noch Sektion im Deutschen Judo-Bund war, habe ich bereits Vollkontakt gekämpft. Es kommt also besonders darauf an, wie der einzelne Trainer / Verein ist...
lesen.
Muskelaufbau
...a nur Xtale anschliessen. Würde mir an Deiner Stelle von einem der Trainer, die in Deinem Studio rumlaufen, einen Plan erstellen lassen. Vor allem einen Plan wo die anderen Muskelgruppen auch berücksichtigt werden :D :D Wahrscheinlich hast Du übertrainiert und machst deshalb keine Fortschritte. Zwei Wochen Pause solltest Du Di...
lesen.
ausdauer + krafttraining in einem?
...Hallo, bin da irgendwie zufällig auf euch gestossen, ist zwar erst 5min her aber ich weiss schon garn...
lesen.
Fitness für Fussball
...m Samstag auch noch ein wenig sport treiben und vor allem welchen sport?? welche trainingsmethoden(laufen, radfahren, krafttraining) sollte ich wann und wie machen um Eigenschaften wie: Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Beweglichkeit zu verbessern?...
lesen.
ausdauer + krafttraining in einem?
...n trimmdich pfad, der komplett humusboden hat. dort ist es vorallem fuer die gelenke schonender zu laufen, und durch den wald auch sehr angenehm. die stationen wo man klimmzüge etc. machen kann sind halt wie bei trimmdichpfaden üblich immer ne strecke auseinander. alles in allem brauchen wir ca. 80-90min, da wir die übungen abwechselnd machen, damit einer den anderen immer kontrollieren kann das wir die übung auch r...
lesen.
Kennt Ihr den...?
...Der bekannte bayerische Autohersteller BMW hat eine Groß-Umfrage unter seinen 3er-Kunden durchgeführ...
lesen.
running / der laufthread...
...wie ich schon in meinem muskelaufbau + ausdauer thread beschrieben habe, betreibe ich das laufen eher just 4 fun, zum fit bleiben, und wenn man schon dabei ist, um die muskeln bissl aufzubau...
lesen.
Trainingsplan konkret ?
...t nach sechs Monaten, wenn es so einfach währe, würde jeder mit einem V-Kreuz und 40er Oberarmen rumlaufen. Hier ein Trainingsplan für dich: 1. Aufwärmen 5-10min. am Fahrad, Stepper o.ä. Danach leichtes Stretching, um die Muskulatur auf die Ü...
lesen.
Trainingsplan konkret ?
... sehen, inklusive Cardio bzw. Fatburning. Ich hab mir schon Gedanken gemacht: :P Mo: 45 min. Laufen, Brust, Trizeps, gerader Bauch Di: frei Mi: 45 min. Laufen, Rücken, Bizeps, unterer Bauch Do: frei Fr: Beine, Schultern, seitlicher Bauch Sa: 45 min. Laufen So: frei Was mir genau fehlt, sind jetzt die Details. ;( Welche und wieviele Übungen für jede Muskelgruppe, wieviele Wdh. und Sätze, bis zur Erschöpfung (aber dann kann ich bei der nächsten Übung für den gleichen Muskel ja kaum noch trainieren ???), wielange Pausen, soll ich schon beim ersten Satz die letzte WH gerade noch schaffen und beim 2. Satz weniger machen ? usw. ?( Vielleicht ist das jetzt klarer :(...
lesen.
Trainingsplan konkret ?
...s... aber das nur nebenbei. @cool: meiner meinung nach solltest du bei solch einem splitt das laufen nicht auf die trainingstage im studio legen. es ist besser du machst kadio in den tagen dazwischen. meiner erfahrung nach... aber zum muskelaufbau gehört nicht nur training: dazu ge...
lesen.
McDonalds oder Burger King?
...enswert ist. Und ab und zu darf man auch mal "sündigen", ich glaube kaum, dass hier nur "Profis" rumlaufen die 24 Stunden am Tag / 7 Tage die Woche an Ihre Ernährung denken müssen. Gruß, SETH...
lesen.
Klimmzüge schaffen
... hab das ja schon im Ausder + Krafttraining Thread erzählt... ich mache das so, da ich 2mal beim laufen an der reckstange vorbeikomme wechsel ich das Programm bei den Klimmzügen ab. da ich 2mal die woche laufe also 4 mal... insgesamt hab ich 3 versch. Übungen. Mittwochs: 1* Nackenzüge (die finger zeigen von mir weg und ich z...
lesen.
Trainingsplan konkret ?
...[quote]Mo: 45 min. Laufen, Brust, Trizeps, gerader Bauch Di: frei Mi: 45 min. Laufen, Rücken, Bizeps, unterer Bauch ...
lesen.
lustiges aus anderen foren..
...:] :] :D [quote] Hab mal ne Frage! Ich bin noch Anfänger und kenne mich Haselnüsse aus. Ich ha...
lesen.
Sven -> CHICO
...So, da die Fitness-Foren Grundfunktionen ja jetzt laufen hält sich meinerseits etwas im Hintergrund. Admin weg, Super Mod da.......
lesen.
Kennt Ihr den...?
...m Betreten der Hotelhalle haut es ihn von den Socken. Alle Gäste und auch die Hotelangestellten laufen völlig nackt durch die Gegend. Ein junges ( nacktes ) Mädchen bringt Ihn auf sein Zimmer. Sie wünscht ihm einen schönen Aufenthalt, erinnert ihn aber noch einmal daran, dass er alle Annehmlichkeiten des Hotels nutzen könne sofern auch er nackt...
lesen.
Krafttraining?
...gegenteil ;) und bezüglich ärtze ich war gerade bei einem und als ich ihm erzählte das ich beim laufen immer schmerzen unterhalb der wade kriege meinte er zu mir ich sollte mal öfters joggen und nicht nur gewicht stemmen :xx...
lesen.
FAQ: Energiebereitstellung
...Denke mal das gehört hier rein, hoffe ich habe mich in dieser FAQ einigermaßen verständlich ausgedrüc...
lesen.
Wer gibt Tipps zu meinem T-Plan?
...Vielen Dank für Eure Hilfe! __________________________________________________ __ 10 Minuten Laufen / Radfahren M O N T A G Brust / Trizeps / Vordere Schultern a. Butterfly 12/10/8 b. Bankdrücken 10/8/6 c. Schrägbankdrücken, negativ 10/8/6 d. Fliegende schräg /// Cable Cross 10/8/6 e. Dips 10/8/6 f. Einarmiges Trizepsdrücken 10/8/6 g. Trizepsdrücken stehend (Kabelzug) 10/8/6 h. Nackendrücken 10/8/6 i. Kurzhantel-Frontheben 10/8/6 M I T T W O C H Beine / Bauch a. Beinstrecken 12/10/8 b. Beinpressen 12/10/8 c. Beincurls liegend 12/10/8 d. Wadentrainer 12/10/8 e. Crunches maximal f...
lesen.
Energiebereitstellung
...[I]Wieder einmal mit freundlicher Unterstützung von Xtale!!![/I] [b]Anaerob alakatazide Energiebe...
lesen.
Körperfett reduzieren und somit den waschbrett sichbarer?
...selbe leistung bringst. allerdings kann der unterschied wirklich sehr klein sein, vor allem was das laufen angeht! auffällig wird das vor allem beim bb, da du normalerweise immer ein hochintensives training absolvierst. außerdem regeneriert ...
lesen.
Gezielte Fettverbrennung?
...cht (leider). um die restlichen fettpolster zu verbrennen sollte etwas ausdauertraining, wie zb. laufen die sache erledigen. mfg Gandalf...
lesen.
Die besten Ebay-Auktionen
.../cgi.ebay.de/ws/eBayISAPI.dll?ViewItem&item=2053080928[/URL] Leider sind die Auktionen schon abgelaufen. Der Verkäufer ist ein wahrer Meister der deutschen Sprache :D...
lesen.
Problem: Brustmuskulatur
...te "enge" ;) ) danke dir schonmal für deine ratschläge und ich werde euch auf alle fälle auf dem laufenden halten... :)...
lesen.
Gezielte Fettverbrennung?
... nicht nur fett verbrennt sondern auch die bauchmuskeln mit trainiert... ich mach zwar während dem laufen noch ein paar übungen, aber dennoch hab ich danach oft einen leichten muskelkater im bauchmuskelbereich. und wenn du zusätzlich noch den bauch trainierst sollte sich das ganz ...
lesen.
Kennt Ihr den...?
...keit zu sehen, ihr Geschäft zu >> > > verrichten.... >> > > Da sie gerade an einem Friedhof vorbeilaufen, beschliessen sie die >> > > Sache gleich dort zu erledigen. Sie knien sich jeweils im Schutz der >> > > Grabsteine nieder und seufzen vor Erleichterung. Sie merken jedoch zu >> > > spät, dass sie nichts zum abwischen haben. Eine der beiden zieht >> > > kurzerhand den Schlüpfer aus und wischt sich damit trocken. Die >> > > andere sagt, "Also ich laufe bestimmt nicht ohne Schlüpfer rum." schaut um >> > > sich, sieht einen frisch niedergelegten Blumenkranz, zieht die >> > > Stoffschleife raus und wischt sich damit ...
lesen.
Wer hat denn mal ein bisschen Zeit für mich??
...So, besser spät als nie *g* Bin zwar ein bissl angetrunken, aber ich hoffe mein Post kommt halbwegs ve...
lesen.
Buffy
...uturama immer besser ist wie diese ganzen mega beknackten anime sendungen die mittlerweile auf trl2 laufen... schlecht animierte platte zeichentrickfiguren im stil von "kenny is gestorben" *würg* die nur dumme scheisse labern... mit sowas tun wir unseren ...
lesen.
Spiel des Jahres
...kühlt..scheisse!!!! trotzdem, ...ich hoffe auf ein tolles spiel und, dass wir nicht in ein Debakel laufen,..vllt wirds ja ein Unentscheiden wie es ja die U21 Mannschaft schon vorgemacht hat gegen Holland was meint ihr?...
lesen.
Frauen-Kickboxen
...mir auch sehr viel Selbstvertrauen. Und wenn ich einmal ein, zwei Wochen mit einem blauen Auge herumlaufen muss, lerne ich daraus, dass ich das nächste Mal besser auf meine Deckung achten muss. :xx :D Nur einen Nachteil hat das ganze, wenn man im Sommer mit einem kurzen Rock herumlaufen will, sehen die blauen Flecke an den Schienbeinen nicht so gut aus. 8) :D :) Aber ich finde Kickboxen ganz toll und werde es so lange es geht noch weiter machen. L.G. Maria...
lesen.
Krafttraining + Abnehmen
...ss ich ja mehr energie verbrauchen als ich zu mir nehme. Zum Muskelaufbau muss es ja aber andersrum laufen. Heisst das nun ich kann das Training während einer Diät vergessen oder wie? Oder könnte ich das Muskeltraining fortsetzen ( während der Diät ) indem ich noch einfach diese Eiweissdrinks nehme? -JIGGA...
lesen.
Kampfsport
...Hallo Christoph2, lernst Du die 1. Form Taeguk Il jang aus einem Buch oder vom Video? Ein schönes Vi...
lesen.
Wachstum mit 17?
...en. So kann man ca 4cm rausholen. Das ganze is kein Witz. Kostet natürlich richtig und du musst das Laufen neu lernen. Von den Schmerzen, die du ungefähr ein halbes Jahr lang haben wirst mal abgesehen. Ob es das wert ist? Ich denke nicht... Gruß Hastor...
lesen.
Carsten ist back
...@Carsten (Trainer01 – Also der erste in dem Studio?! :) ) Wieso besser laufen? Läuft im Studio denn nicht alles glatt? Na jetzt wo Du wieder da bist müsste doch wieder all...
lesen.
FC Bayern in der CL
...hallo zusammen, ich habe eine wette laufen, das der ruhmreiche fcb die champions league vorrunde nicht übersteht :] :] :] stimmt ...
lesen.
Carsten ist back
...ssiopeia das Vergnügen? Und zu deiner Frage ob nicht alles Glatt läuft.... naja es könnte besser laufen! ;(...
lesen.
Carsten ist back
...ht am Ende des Jahres mal eben nen schlappen Monatsbeitrag extra!!! Komisch nur das keiner „Amok“ gelaufen ist!?????...
lesen.
Daumen drücken
...Werd Euch auf dem laufenden halten. Dieses WE ist wohl nur ne Verbands Meisterschaft (oder so was). Am 10. Nov. sind d...
lesen.
Mann vs. Frau
...ter mann, der dazu dummerweise schüchtern ist :D aber sobald mir ne frau in die spinnenweben gelaufen ist, kommt sie nicht mehr raus, nur wenn ich wie bisher immer shcluss gemacht habe ;) ich geb euch mal nen blöden tip, versteht eine frau als muse und nicht als fickobjekt ! glaubt mir, es erregt ungemein sie total zu umgarnen und zu verführ...
lesen.
Frage bezüglich Hantelbänken
...h brauchen, sich dazu bewegen ins Studio zu gehen. oder haste lieber eins wo nur so Modepüpchen rumlaufen? :D ( klar wahrscheinlich guckste lieber als zu trainieren) :D...
lesen.
Frage bezüglich Hantelbänken
...ds einfach geil wenn hübsche damen anwesend sind und plötzlich alle kerle wie aufgeblasene gockelrumlaufen und 100% mehr gewichte überall drauf liegen, gestöhnt wird wie bei kaffabüffeln im paarungsakt und d...
lesen.
Frage bezüglich Hantelbänken
...ds einfach geil wenn hübsche damen anwesend sind und plötzlich alle kerle wie aufgeblasene gockelrumlaufen und 100% mehr gewichte überall drauf liegen, gestöhnt wird wie bei kaffabüffeln im paarungsakt und die brustumfänge türrahmenspregen :D :...
lesen.
Daumen drücken
...mmt! 1. seiner Gewichtsklasse und 1. in der "Allgemeinen". Was am Sonntag auf der DM in Koblenz gelaufen ist kann ich Dir leider noch nicht sagen....
lesen.
Beinstrecker
...gehalten oder am höchsten Punkt nochmal nachgedrücken? Nach einem solchen Satz fällt mir immer das Laufen schwer :D Gruß HASTOR...
lesen.
So mögen wir Frauen :-)
...Liebe die taube auf dem Dach als ne freilaufende Schwiegermutter *gg*...
lesen.
Stimmmungslage in Bodys in ...
...ich(wir), also wenn man mal so um 16 Uhr da ist dann laufen da nur noch so 15,16 Jährige rum also ne macht Guido jetzt auf masse und nicht mehr auf klass...
lesen.
Getränke
...as studio verkommt auch zum Kindergarten finde ich(wir), also wenn man mal so um 16 Uhr da ist dann laufen da nur noch so 15,16 Jährige rum also ne macht Guido jetzt auf masse und nicht mehr auf klasse ??? Als...
lesen.
Stimmmungslage in Bodys in ...
...[QUOTE][I]Original von Killer [/I] ich(wir), also wenn man mal so um 16 Uhr da ist dann laufen da nur noch so 15,16 Jährige rum also ne macht Guido jetzt auf masse und nicht mehr auf klass...
lesen.
Stimmmungslage in Bodys in ...
...auch was machen. X( Und Killer: wenn dir das nicht passt das da die sogenannten "Schnösel" rumlaufen, dann musste nach 18:00h trainieren. dann haste deine ruhe.... ausserdem stören die keinen. Und was den Staub angeht, sooo schwer ist der auch nicht das der deine gewichte verfälscht. Aber wie gesagt es wird sich einiges ändern !!!!!!!!! X(...
lesen.
Creatinserum
...rte Aufnahme? Kenne ich irgend wo her(Creavitargo) ;) Halte mich/uns aber auf jeden fall auf dem laufenden was deinen Test angeht? Solange Du dabei objektiv bleibst :D...
lesen.
Wollte Kreaktin-Kur starten!
...com und so) Ist es dem Muskelzuwachs abträglich wenn ich während der Kreakur ca. 2-3 mal die Woche laufen gehe? Habe schon einige male im anderen Foren gelesen, dass man dann schlechter aufbaut! Ist klar, dass ich dann auch noch mehr trinken muss aber ich denke es bewahrt mich auch vor unnötigem Fettaufbau, den ja scheinbar viele während ner Kur haben. Stimmt das? Gruss....Fool...
lesen.
Wollte Kreaktin-Kur starten!
... verschoben. Ein Cardiotraining gehört normalerweise nicht in eine Massephase. Aber wenn du 2-3mal Laufen gehst und Creatin nimmst und dennoch derbe reinfrisst und viel trinkst, glaube ich nicht, dass es sich sehr negativ auf ...
lesen.
Wünsche allen mitgliedern ...
... ne ganze Katzenfamilie hab ich auch im Kopf. Egal. Ich hoffe, dass es bei euch auch so super gelaufen ist. Vergesst eure Ziele nicht und lasst uns alle gut ins neue Jahr starten. Mr. Olympia-Titel wir kommen:kg :D Gruß HASTOR...
lesen.
Stimmmungslage in Bodys in ...
...s echt nicht, was Ihr wollt. Bis auf einige Ausnahmen, die mir in den letzten Wochen über den Weg gelaufen sind, fühle ich mich eigentlich ganz wohl im Studio und habe auch alles was ich brauche. Platz und Geräte sin...
lesen.
Abgelaufenes Creatin weiterverwenden?
...URL]http://www.fitshop.de/shopjs/infos/inko/creab1.html[/URL] Diese ist jedoch schon 12/2000 abgelaufen aber noch Original verpackt,also keine löcher oder sonstiges.... kan ich diese jetzt ohne bedenken weiterverwenden? Ich meine Pulver wird doch n...
lesen.
"Trainings"tagebuch
...uertraining schreib ich mir noch die zeit auf, die ich trainiert habe und die entfernung, die ich gelaufen bin. (aufm laufband) so hab ich einen relativ guten überblick über meine entwicklung! bei den gewichten im krafttraining tut sich nicht so viel, als das ich es mir jedesmal aufschreiben müsste! gruss fool...
lesen.
Abgelaufenes Creatin weiterverwenden?
..., dass es das MHD nur zum Spass gibt, benutz es. Kannst ja auch mal Milch trinken, die ne Woche abgelaufen ist, Nebenwirkungen können ja ausser Übelkeit keine auftreten :xx Gruß, SETH...
lesen.
Abgelaufenes Creatin weiterverwenden?
...Wenn das mindesthaltbarkeitsdatum abgelaufen ist heißt es noch lange nicht das das produkt auch verdorben/schlecht ist. Jedoch sind 2...
lesen.
Abgelaufenes Creatin weiterverwenden?
...[QUOTE][I]Original von d_one [/I] Wenn das mindesthaltbarkeitsdatum abgelaufen ist heißt es noch lange nicht das das produkt auch verdorben/schlecht ist. [/QUOTE] Natür...
lesen.
"Trainings"tagebuch
... dessen das jemand mit einem Zettel rumläuft, ob er "professionell" trainiert oder nicht ? Bei uns laufen einige "Schränke" rum die sich ihre Trainingsdaten aufschreiben ! Und die Unterscheidung Anfänger oder nicht sieht man ja schon anhand der verwendeten Gewichte, oder nicht ? Zu 2.) So groß ist der Aufwand nun wirklich nicht. Immerhin machst Du zwischen den Sätzen eine Pause und in der kannst Du alles aufschreiben. Es hat vor allen Dingen den Vorteil das Du Deine Trainingsentwicklung in schriftlicher Form siehst. Fairplay...
lesen.
Rücken/Bizeps und Brust/Trizeps?
...der Woche trainieren, wobei der Plan vom Montag, dann immer am Freitag wiederholt wird, so das durchlaufend jeder Plan wöchentlich 2x drankommt in einem Monat. Ich habe jezt vor folgendes umzustellen, da ich meinen Bizeps und Trizeps jetzt nur noch mit 2-3 Übungen trainieren möchte: >Brust mit gleichbleibender Satzzahl + Trizeps mit 3 Übungen a 3 Sätze (Dips, Seilzug mit Stange (curled), Seilzug mit Seil) >Rücken mit gleichbleibender Satzzahl + Bizeps mit 3 Übungen a 3 Sätze + Unterarme mit gleichbleibender Satzzahl Wäre das so sinnvoller als vorher? Sollte ich die kleineren Gruppen Bi...
lesen.
bester Witz des Jahres
...oristische Anschlag aller Zeiten war? In diesem Moment läutet die Pausenklingel und alle Schüler laufen aus dem Klassenzimmer. Als sie von der Pause zurück kommen, lädt Präsident Bush erneut ein, Fragen zu stellen. Diesmal ergreift Joey das Wort - Herr Präsident, ich habe fünf Fragen: 1. Wie haben Sie, obwohl Sie bei der Stimmenauszählung verloren haben, die Wahl trotzdem gewonnen? 2. Warum wollen Sie den Irak ohne Grund angreifen? 3. Denken Sie nicht, das die Bombe auf Hiroshima der größte terroristische Angriff aller Zeiten war? 4. Warum hat die Pausenklingel heute 20 Minuten früher geklingelt? 5. Wo ist Bob???...
lesen.
Die besten Beleidigungen
...- Sie sind so willkommen wie ein Anruf beim Bumsen. - In zehn Minuten kommt ein Bus. Du könntest D...
lesen.
Die besten Beleidigungen
...ich hab auch noch ein paar :D 6 Milliarden Menschen gibt es. Und dir begegne ich! Als dein V...
lesen.
Die besten Beleidigungen
...Geh auf die Weide zu den anderen Kühen! Geh doch auf der Autobahn ein bißchen spielen. Geh doch auf die W...
lesen.
Die besten Beleidigungen
...Solche Leute wie Du sind nicht unnütz! Sie können immer noch als schlechtes Beispiel dienen! Sollen w...
lesen.
Wiederholungsausführung
...baller sehen ja eher wie Sprinter aus, aber es können von denen trotzdem einige fast einen Marathon laufen... Die meisten Marathonläufer machen ja eher keine Krafttraining (zumindest nicht mit Maschinen), während die Sprinter doch auch ziemlich viel im IK Bereich trai...
lesen.
Problem: Unterarme
...em permanenten Problem entwickelt solltest solltest du vielleicht mal nachdenken ob du Handgelenkschlaufen verwenden willst....
lesen.
Problem: Unterarme
...ach mal ein paar Wochen warten, ich denke, dass sich das Problem von alleine löst!!! Handgelenksschlaufen würde ich nie benutzen (höchstens Profis bei sehr hohen Gewichten), Anfänger schaffen sich damit nur eine Schwachstelle.......
lesen.
Problem: Unterarme
...Ich gebe dir Recht Skip Schlaufen Benutzt man Beim Kreutsheben und sonst nirgenst!!!!! Es sind die Maschinen die deine unter a...
lesen.
Dehnen
...erst einen Tag später zu dehnen... Noch generell: Nie kalte Muskeln dehnen!!! Erst ein bisschen laufen, Arme schütteln,..... Vor dem Sport: Nach dem Dehnen der Beine ein paar Sprünge, nach dem Dehnen des Oberkörpers ein paar Liegestütze oder sowas zur Mobilisierung!!!...
lesen.
1.Probetraining
... ein kleines programm wird zusammengestellt, welches unsere neuen mitglieder bis zum grundkurs durchlaufen. der grundkurs selbst teilt sich auf fünf einzelne tage auf und dort werden zusammen in der gruppe wichtige trainings- und ernährungsgrundlagen vermittelt. von superkompensation über glykogenspeicher bis hin zum trainingsplan...
lesen.
1.Probetraining
...sich der Trainier individuell um den "kunden" kümmert, musste am anfang so nen Fitness test machen (Laufen, Radl, Puls, Gewicht, beweglichkeit der muskeln..etc) und anschliessend haben wir dann nen Plan ausgearbeitet und dann durchgegange...
lesen.
Fatburner
...zept zu erhalten und Haben Nebenwirkungen und zwar hat man in den ersten 2-3 Tagen einen neben sich Laufen und du hast das Gefühl 10 Tassen Kaffee getrunken zu Haben Muskeln bleiben erhalten und Wachsen sogar noch bei der Kur. :bö...
lesen.
Ist HIT nichts für Ektomorphe?
...d![/QUOTE] Soweit ich weiss (kann mich aber auch irren), gibt es Leute, die an der frischen Luft laufen, die brauchen dafür keine Geräte... Gruß, SETH...
lesen.
Ist HIT nichts für Ektomorphe?
...Musst dafür ja auch nicht ins Studio, kannst ja auch morgens ne Runde laufen....
lesen.
Ist HIT nichts für Ektomorphe?
...aining erstmal total platt, ok ne halbe Stunde ist da sicher noch drin aber auch nur SEHR moderates laufen (z. B.). Da ich mich aber lieber nur auf "eine" Sache konzentriere, gehe ich halt an anderen tagen laufen. Dafür kann ich dann in den einzelnen Bereichen mehr geben. Sicherlich gewöhnt sich ...
lesen.
Ist HIT nichts für Ektomorphe?
...auch richtig so, meiner Meinung nach machen die, die nach dem Training noch eine Stunde volle Pulle laufen eh was falsch..... Ich würde auch an trainingsfreien Tagen laufen, da dir das Cardiotraining auch...
lesen.
Ist HIT nichts für Ektomorphe?
...ich mich nach diversen regenerativen Maßnahmen :D erstmal hinhaun. Wenn ich nachm Kraftsport noch laufen müsstem würde ich echt loskotzen. Verlegt doch lieber euer Cardiotraining auf trainingsfreie Tage und gebt beim Kraftsprot alles!:kg Gruß HASTOR...
lesen.
Ist HIT nichts für Ektomorphe?
...ich hab bis vor kurzem 15 min aufwärm laufen gemacht, allerdings lasse ich das jetzt weg, da ich ohne keine probleme hab (wärme mcih liebe...
lesen.
Ist HIT nichts für Ektomorphe?
... ICH benutze NIE den fahrstuhl. Ich bin bis letztes Jahr noch Halb- und DreiviertelMarathon gelaufen. Ich erziele bessere Fortschritte was Kraft- und Massezuwachs angeht, seitdem ich mein Aufwärmen sehr eingeschränkt hab und die betreffenden Muskeln mit leichten Gewichten vorher aufwärme....
lesen.
Ist HIT nichts für Ektomorphe?
...ein bisschen abnehmen oder eine Grundausdauer bekommen, reichen 30-45 min sicher, wer halt Marathon laufen will oder für bestimmte Sportarten trainiert, sollte auch mal länger laufen. Genau so ist es mit der Intensität: Wer nicht an Wettkämpfen teilnimmt, braucht auch nicht zu laufen, dass er fast umkippt (auch Wettkampfläufer laufen den größten teil ihres Trainings in gemäßigten Bereichen!!)....
lesen.
Pump u. Wagstum !
...us eigener Erfahrung nur sagen, dass ich z.B. nach einer anstrengenden Triathloneinheit (Schwimmen, Laufen) oder nach hartem Basketballtraining in den betreffenden Muskeln starken Pump hatte (viel mehr als beim Krafttrain...
lesen.
Stimmmungslage in Bodys in ...
...muss auch nochmal was sagen! in freiraumbereich ist schon seit wochen eine bank kaputt! da ist der s...
lesen.
Was gilt es noch zu beachten?
...a zu der zeit der blutzuckerpsiegel (oder so) am geringsten ist. ich werde dann eben etwas weniger laufen.. gruss fool...
lesen.
Kennt Ihr den...?
...Zwei Nutten laufen durch Mainz, sagt die eine : "Du Mainz ist ein Dreckloch" drauf die andere "Meins auch" :ham...
lesen.
Längere Trainingspause ?
...Nach deiner Logik dürfte ein Sprinter, der sonst 100 m läuft, auch keine Probleme haben, 10000 m zu laufen. Gruß, SETH PS: Da dir anscheinend einiges an Grundwissen fehlt (soll kein Vorwurf sein) empfehle ich dir mal, dir Bücher von Berend Breitenstein zu lesen. Da steht gerade für Anfänger alles wichtige drin....
lesen.
Fibu in Essen
... doch der Feiertag, und ich denke da werde ich nicht im stande sein den ganzen Tag über die FIBO zu laufen. Versuche3 doch ob du den Freitag frei bekommst, wäre echt Klasse. Dann fahren wir zu Viert, denn Sonja fährt auch mit....
lesen.
Nach Diät: Immer noch nicht so richtig schlank
...oche. Am Abend ggf. noch 2 Butterbrote (Kassler) Mein Trainingsplan 15 Minuten warm machen laufen Dann halt Montags: Brust, Schulter, Trizeps und Bauch. Dienstags: Rücken, Bizeps, Nacken, Beine und Bauch und Donnerstag und Freitag das ganze von vorne. Und immer zum schluss wieder 15 Minuten abwärmen....
lesen.
Welche Übung für den seitlichen Bauchspeck (Schwimmringe) ?
...heute werd ich es das erstemal testen, aber um nicht gefahr zu laufen einfach umzufallen (:D) werd ich mich auf 5 sprintphasen beschränken: 2 min joggen 30 sec...
lesen.
Welche Übung für den seitlichen Bauchspeck (Schwimmringe) ?
...end. in meinem falle musste ich die intensität erst langsam steigern. kleine intervalle, rad vor laufen etc. die gefahr das ein kunde sonst umkippt ist zu hoch und net gerade gut fürs image :D...
lesen.
Welche Übung für den seitlichen Bauchspeck (Schwimmringe) ?
...meine ausdauer ist denke ich sehr gut (bin letztes jahr sogar halbmarathon gelaufen und hätte noch weiter laufen können :D) ich werds heute mal probieren, falls ich am ende k...
lesen.
Welche Übung für den seitlichen Bauchspeck (Schwimmringe) ?
...sen zwar meine Übungen weichen aber was solls *gg* kann ja nach ner kurzen erholpause nochmal zurücklaufen die 500m um wenigstens meine Klimmzüge noch zu machen :) Weil sonst lauf ich ja immer 10km und mach dabei zwischendurch trizep,klimmzüge und liegestütze übungen :) PS: nach 15km durchgehendem joggen bin ich richtig platt dann kannste mich in die ecke treten *gg*...
lesen.
Welche Übung für den seitlichen Bauchspeck (Schwimmringe) ?
...ckeren Joggingpausen von ca 5min dazwischen). Und zwischen den Intervallen wirklich richtig LANGSAM laufen!!!...
lesen.
Welche Übung für den seitlichen Bauchspeck (Schwimmringe) ?
...ens ne halbe stunde rennen :hey :D Ne ich würde mich vor den intervallen noch 10 minuten warmlaufen und nach den intervallen soweit das noch möglich ist :D noch 10 minuten auslaufen. Mit der zeit kannst du dann die inte...
lesen.
Welche Übung für den seitlichen Bauchspeck (Schwimmringe) ?
...ens ne halbe stunde rennen :hey :D Ne ich würde mich vor den intervallen noch 10 minuten warmlaufen und nach den intervallen soweit das noch möglich ist :D noch 10 minuten auslaufen. Mit der zeit kannst du dann die intervalle ausbreiten. Wenn du aber neb...
lesen.
Welche Übung für den seitlichen Bauchspeck (Schwimmringe) ?
...tervall-kurz hinlegen- joggen :D Anfänger sollten am Anfang auch nicht sofort überharte Intervalle laufen, es reicht, wenn ihr euch langsam steigert!!!...
lesen.
Welche Übung für den seitlichen Bauchspeck (Schwimmringe) ?
...as beinhaltete auch so nen Intervalltraining. Habs mal nen paar Wochen/Monate durchgezogen. 5min einlaufen, 30sek Sprint, 2min joggen,usw und dann 5min auslaufen. Die Anzahl der Sprints wurde kontinuierlich gesteigert, und damit logischerweise auch die Joggingzeit reduziert. Das ganze ging nicht länger als 20min. Is ne Feine Sache und nicht so langweilig wie normales Jogg...
lesen.
Probleme beim Joggen
...Merls hat recht, ess was kohlenhydrathaltiges vor dem Laufen, ne Schüssel Haferflocken oder Müsli kann da Wunder wirken....
lesen.
Welche Übung für den seitlichen Bauchspeck (Schwimmringe) ?
... nach ner kurzen Verschnaufpause kam dann mein Kumpel und wir sind dann doch nochmal ne 3km Runde gelaufen. Ich glaub wenn ich am Sonntag früh das HIIT voll durchziehe wirds aber hart werden :)...
lesen.
Welche Übung für den seitlichen Bauchspeck (Schwimmringe) ?
...ens ne halbe stunde rennen :hey :D Ne ich würde mich vor den intervallen noch 10 minuten warmlaufen und nach den intervallen soweit das noch möglich ist :D noch 10 minuten auslaufen. Mit der zeit kannst du dann die intervalle ausbreiten. Wenn du aber neb...
lesen.
ALA
...ALA = Alpha Lipon Acid [quote]Infos: Alpha-Liponsäure D: Duralipon, Fenint, Liponsäure-ratio...
lesen.
Muskelkater, und dann .... ???
...Und noch einer, hab ich grad zufällig bei t-online gefunden (ja, es klingt zwar unglaublich, aber man...
lesen.
Wie viel Kalorien verbrennt man beim Krafttraining?
...el verbrennt man beim Krafttraining ungefähr??? Oder verbrennt man da gar nicht so viel wie beim laufen? Die Frag eklingt zwar wohl etwas Newbie-haft, aber das interessiert mich mal. c Ya...
lesen.
schwächere Handgelenke???
...schuh hat dieses band, ich benutze ebenfalls handschuhe mit diesem band. was wir meinten sind schlaufen, die um die hantelstange gewickelt werden um dsa abrutschen zu verhindern....
lesen.
Durchstarten nach Lungenentzündung - need help!
...cht wie alter Fisch und hat echt nen üblen nachgeschmack. Und ich bin mir sicher, dass es nicht abgelaufen war. Aber da muss man nunmal durch. :D Supplementierst du wie oben angegeben? Dann hält dein Glutamin n...
lesen.
Pro 85 Haselnuss
...ein Zeug produzieren? Ich sollte vielleicht mal schauen ob das nicht schon seit ein paar Jahren abgelaufen ist.......
lesen.
Kennt Ihr den...?
...Auf dem Huehnerhof Ein Bauer braucht einen neuen Zuchthahn. Er sucht sich aus dem Katalog einen ausge...
lesen.
Kennt Ihr den...?
...Ein Mann hat sich im Wald verlaufen. Nach vier Tagen ohne Bett und Essen findet er endlich ein kleines Haus im Wald. Er klopft an...
lesen.
Ab wieviel Jahren Creatin
...esen wird aber das wird noch dauern ........... und mal abwarten ob es überhaupt kommt in amerika laufen schon studien zum verbot von pro - hormonen aber ob das jemals kommt, zumindest haben sie schon einige produkte vom markt genommen...
lesen.
Wie soll ich trainiren?
... mehr so. der Pumpeffekt lässt nach, usw. Das mein ich. @hazard da muss dein Kumpel noch länger laufen, dann klappts auch mit den Beinen :D :D :D Gruß HASTOR...
lesen.
2fast2furious
...Hat einer von euch schon Hulk gesehen? Oder ist der in D auch noch nicht angelaufen .....
lesen.
2fast2furious
... Besser gehts nicht??? Schwul oder was??? :D Ist ja eine Sauerei, dass der in Ö schon angelaufen ist, will den auch sehen :(...
lesen.
Wie viel Kalorien verbrennt man beim Krafttraining?
...ttraining verbrennt man über wiegend Kh. weil man Anaerob ist (mit Sauersthof schult). Anders beim Laufen mit einem Belastungs- Endfinden von Leicht bis Mittel bist du aerob (ohne Sauerstoff schult). Aber nimm es wie du willst den genauen wert für dich persönlich kann mit einer Lacktet ...
lesen.
Für alle CS-Kenner :-)
...Unser lokaler Schützenverein hat heute seinen Tag der offenen Tür und bietet neben Kaffee, Kuchen und To...
lesen.
Müsli
...n, ob eine Marke gibt die Ihr bevorzugt? Werde dann direkt mit denen in Verhandlungen treten. Diese laufen ja auch noch mit Knusperdingens wegen defr Aldi-Riegel :D...
lesen.
lachen oder weinen?
...gefolgt von seinem besten Kumpel, der aber komischerweise immer schmaler ist, versucht so cool rumzulaufen wie der "Boss" und aus irgendeinem Grund alle Übungen falsch macht. Aber zum Glück hat er ja seinen guten Freund, der ihm mit Rat und Tat zur Seite steht "Ey machst du so! Das bringts mehr." Naja, Achilleus hatte Patroklos, Bart hat Millhouse und der Checker hat halt seinen Azubi Die erste Übung ist natürlich Bankdrücken. Erstmal draufpacken was geht. Und dann erfolgen Kombisätze, der eine drückt, der andere macht gleichzeitig Kreuzheben, damit der Drücker nicht zerquetscht wird. Zum eingewöhnen erstmal 10 Sätze. Dann meint der Chef mal zeigen zu müssen, was er kann und weiß "Ich mach jetzt Negativbankdrücken"-"Meinste a...
lesen.
Alles schön trainieren
... die Muskulatur besser zur Geltung kommt, aber Muskelberge ohne BB bestimmt nicht BTW durchs viele Laufen gibts gut Bauchmuskeln. Gruß HASTOR...
lesen.
Cardio- Ist es von nöten?
...Da ich mich eh gerade mit diesem Thema beschäftige(n) (muss), mal ein kleiner Bericht meinerseits: ...
lesen.
Mein Reich!
...ende.. du wirst dann auch irgendwann total abgemagert als kursinstructor mit knappen rosa string rumlaufen... wenn schon sowas, dann mach wenigstens die original kurse von les mils.. BODYPUMP :mad:...
lesen.
Alles schön trainieren
...auchmuskeln wegen 4% Kfa :D [/QUOTE] Stimmt schon, was er sagt, Bauchmuskeln werden durch viel laufen (besser: springen/sprinten) trainiert, zumindest bis zu einer gewissen Grenze...
lesen.
Mein Reich!
...ende.. du wirst dann auch irgendwann total abgemagert als kursinstructor mit knappen rosa string rumlaufen... wenn schon sowas, dann mach wenigstens die original kurse von les mils.. BODYPUMP :mad: [/QUOTE] Hast du diese Karriere schon hinter dir, oder woher weisst du das so genau??? :D @Haz Ist die auf dem Fahrrad dieselbe wie weiter oben?? Was kostet der Schuppen?? Sieht nicht übel aus?? Wo liegt das?? (Steht sicher auf der Homepage-bin zu faul....)...
lesen.
Cardio- Ist es von nöten?
... (manchmal nur 1 mal, wenn ich merk, das ich gefahr laufe ins übertraining zu geraten). nicht zu laufen schlägt sich bei mir direkt im wohlbefinden und in der regeneration aus. ganz weglassen würde ich es an deiner stelle nci...
lesen.
Cardio- Ist es von nöten?
...habt mich überzeugt, ab nächste Woche laufe ich wieder. Aber ich kann höchstens nur 2 mal wie Woche laufen, am Dienstag und am Freitag. Sollte ich da besser 45 Minuten laufen? Weil dreimal passt zeitlich echt...
lesen.
Cardio- Ist es von nöten?
...Wenn Du das schaffst, warum nicht. Aber Du musst jetzt nicht 2 x 45 Minuten laufen weil Du 3 x 30 Minuten nicht schaffst! Fang ruhig bei 2 x 30 an und steigere Dich dann nach n...
lesen.
Alles schön trainieren
...Dann ist ja gut. Allein vom Laufen kriegen Fußballer sicher nicht kräftige breite muskolöse Beine. Die Langstreckenläufer habe j...
lesen.
Alles schön trainieren
...Fußball besteht ja zum Glück nicht nur aus Laufen. Deshalb ist es ja auch ganz interessant. Und es trainiert wohl noch mehr als reines Laufen....
lesen.
Probleme durch Muskelaufbau im Alltagsleben ??
...mal hattet. Also bei mir zum Beispiel hatte ich Probleme mit alten Klamotten die nicht mehr passen, laufend neue Hemden, da ich am Halsbereich zugenommen habe. Und man hört sich schonmal Sprüche an als dummer Pumper, schliesslich sind alle Pumper ja dumm und so .... (das höre ich aber selten...
lesen.
Probleme durch Muskelaufbau im Alltagsleben ??
...rarbeitet!!! Was Klamotten angeht haben glaube ich alle die gleichen Probleme. Die sch... Sachen laufen einfach alle ein ;)...
lesen.
Hazard's HST Tagebuch.
...naja, schaun wir mal wie die nächsten tage verlaufen. würde mich ja freun, wenn das hst bei dir echt so reinhaut....
lesen.
Dr. Strunz
...n Bodybuilder, seine Sache ist offenbar mehr das abspecken und dann glücklich vor sich hinleben mit laufen usw. Was ich weniger gut finde ist, wenn man nur darauf schaut, daß er die Dinge teuer verkauft, anstatt darüber zu reden was dran ist an dem was er sagt und propagiert. Ob er das wie ein Hampelmann tut ist ja irrelevant. So meine Herren, ihr seid dran :] alina...
lesen.
Bringt Eiweiß Luft in den Bauch und macht sauer ?
...meinen man sollte vor und nach dem Ausdauertraining nichts essen und nur in bestimmten Pulsregionen laufen, weil das besonders gut für die Fettverbrennung wäre. Das halte ich aber für Quatsch. Gruß, SETH...
lesen.
Dr. Strunz
...finger und Disziplinreiterei, sondern darauf, daß man Spaß gewinnt an der Bewegung, am Training, am Laufen, am Walken usw. Aber Strunz kommt in die selbe Kategorie wie Bullterrier, die einen lieben ihn die anderen hassen ihn - er kann offenbar starke Gefühle auslösen. Grad war schon wiede...
lesen.
die besten fitness-tricks..
...Man sieht es in den Discos immer wieder, Typen mit wenns hoch kommt 30er Ärmchen laufen Ärmelfrei rum. Man sieht jede Muskelfaser 5 Milliarden Adern und die Weiber denken, dass der ...
lesen.
die besten fitness-tricks..
...al von HaZaRd[/i] Man sieht es in den Discos immer wieder, Typen mit wenns hoch kommt 30er Ärmchen laufen Ärmelfrei rum. Man sieht jede Muskelfaser 5 Milliarden Adern und die Weiber denken, dass der durchtrainiert i...
lesen.
die besten fitness-tricks..
...al von HaZaRd[/i] Man sieht es in den Discos immer wieder, Typen mit wenns hoch kommt 30er Ärmchen laufen Ärmelfrei rum. Man sieht jede Muskelfaser 5 Milliarden Adern und die Weiber denken, dass der durchtrainiert ist. That's life, lohnt sich nicht...
lesen.
Mein neuer Trainingsplan (von Jan)
...Mir ist ein kleiner Fehler bei der Planerstellung unterlaufen. Wechsel Rücken -mit Beintag aus, sprich am Mittwoch Beine. Ich editiere es aber noch. Sorry,...
lesen.
Wollt ihr ein Steroide-forum ?
..., kann doch nur sagen, ob sie was bringen, welche Dosis vertretbar/wirkungsvoll ist Wie soll das Laufen? Es kommt jemand und will ne Kur machen und ihr kennt das Zeug nicht. Was macht ihr?Soll er sich erstmal bei anderen Informieren oder wird ihm erzählt was bei Roids immer passieren kann? (Standart Leber-Putt-blabla) Informiert ihr euch über die Theorie und teilt es ihm dann mit? Mal ehrlich, würdet ihr nicht lieber nen Rat von jemandem annehmen, der wirklich eigene Erfahrungen gemacht hat und der nicht nur sein wissen aus Büchern oder aus anderen Foren hat? Da lernt man zwar ne Menge, aber aus eigenen Fehlern lernt man noch mehr. Und das sollte jeder, der ernsthaft trainiert und neues somit ausprobiert bestätigen können. Ich hoffe auch, dass du,d_one, dir der Verantwortung bewusst bist. Grüße Hastor...
lesen.
Meine Kraft ist weg
...n E , Magnesium , Kiselerde und Johanniskraut-Extrakt unterstützt die vielfältig im Körperinneren ablaufenden Regenerationsvorgänge. So hilft es beispielsweise , die durch die Belastung geschädigten Muskelzellen schneller zu entsorgen und wieder zu e...
lesen.
neuer trainingsplan
...was laufen hier in letzter Zeit eigentlich für Vollpfosten rum? Faker wa?...
lesen.
Trainingsplan - XelTensal (Stand 10.11.2003)
...epsdrücken (Seil) 6/8 Aktuell: 79 Kg/ 15% KFA Ziel: 82 Kg/10-12% KFA Aufwärmen: 5 Min leichtes Laufen Abwärmen: 5 Min Fahrrad Trainingszustand: Trainiere seit 3 Jahren, seit 1 Jahr gezielt Krafttraining (davor: nix gescheites). Ich denke an einigen Stellen ist das Volumen ist einigen zu hoch. Hab es im letzten und in diesem Zyklus etwas raufgeschraubt und möchte sehen wie ich drauf ansprech. Beine Trainiere ich nicht mehr intensiv, hab das schon stark reduziert, möchte einfach nur noch einen bestimmten Teil erhalten, mehr nicht. Dann zerfetzt das Teil mal. Bin für jede Kritik gerne offen, denke man könnte viel verbessern. Aber eine Bitte: konstruktive Kritik! Thx Xel...
lesen.
Mein Einsteiger Trainingsplan (ca. 5 Wochen)
...[quote][i]Original von merls[/i] Cassio was die Reihenfolge angeht so finde ich macht sie schon Sinn....
lesen.
naposim
...asse und auch defi![/QUOTE] wofür steroide? wirst nen paar wochen wie das michellin männchen rumlaufen, nach der kur das gezogene wasser wieder auspissen und dich über deine schrumpfhoden ärgern. defi wird übrigens über die ernährung gesteuert......
lesen.
IRC Applet
...Also das Ding scheint nicht einwandfrei zu laufen. Ich habe aber schon ein neues im Auge und werde das dieser Tage wieder online bringen. I...
lesen.
Mein neuer 2er Split
... viel mehr will ich auch net machen damit die beine net zu langsam werden da ich beim Ultimate viel Laufen muss....
lesen.
Mein neuer 2er Split
... viel mehr will ich auch net machen damit die beine net zu langsam werden da ich beim Ultimate viel Laufen muss.[/quote] erzähl das mal sprintern, die werden diech verprügeln! durch krafttraining werden die beine schneller, insb. durc...
lesen.
Mein neuer 2er Split
... aber das mußt du für dich entscheiden. ein leichtes krafttraining schadet den beinen und deinem laufen auf keinen fall....
lesen.
Wie...
...geht man auf der stelle und kann lediglich steigung und intensität bestimmen, sone art vorstufe von laufen )gemacht was die kcal-verbrennung angeht. gibt es dinge die man waehrend man diese "diät" durchzieht absolut meiden sollte ( pommes usw. lass ich sowieso schonmal raus, meine eher dinge wie etwas schokolade, kekse usw. ) oder reicht es auf die energiebilanz zu achten ? hoffe ihr koennt mir helfen und seid nicht zu verärgert, dass ich mich nicht in einem anderen thread bedient habe, nur fand ich keine 100% antwort auf die frage....
lesen.
Was sind eure ziele für dieses jahr ?
...ich mir mal gedacht das ich den thaerd mal wieder aus der versenkung hole und mal frage wie es so gelaufen ist und ob ihr eure ziele auch erreicht habt :) Bei mir hats nicht wirklich geklappt ich wieg zwar wieder 102kg aber leider noch nicht annähernd in der f...
lesen.
Schitraining im Turnsaal - Tips
...amte Rumpfmuskulatur als wichtig erachten.... Aufwärmen machst du am besten erstmal ein bisschen laufen, kannst das schon mit leichten(!!!) Übungen für Waden und Oberschenkel verknüpfen (z.B. beim laufen in die Hocke gehen, auf Zehenspitzen laufen, im Tiefgang gehen, Froschsprünge etc.) + evt. schon ein paar Koordinationsübungen (beim Laufen: Verdrehen...
lesen.
muß ich ins Studio ???
...wenn beide Maschinen vorhanden sind, würde ich die erste Variante nutzen. Halt mich mal auf dem laufenden. grüße...
lesen.
Nach Diät: Immer noch nicht so richtig schlank
...est wieder etwas mehr essen. Übertreibs nicht mit Cardio, viele haben sich ihre Muskeln schon "weggelaufen". Auf genügend Regeneration achten und nicht jeden Tag trainieren....
lesen.
massivste Computerprobleme!!!!
...nd mein Virenscanner auch), nur ist vor ein paar Wochen der Updateservice für den Virenscanner ausgelaufen und ich hab nicht verlängert, könnte also ein neuer meinem Scanner unbekannter Virus sein... Stimmt es eigentlich, dass Viren auch in MP3s stecken können???...
lesen.
massivste Computerprobleme!!!!
...@ Sven Laufen da die ganzen Programme von Win98??? Würde das nämlich dann nehmen, hab auch schon gehört, da...
lesen.
massivste Computerprobleme!!!!
...ich wüsste nicht warum die Programme dann nicht mehr laufen! Wegen der Spiele kann ich Dich beruhigen. Funktioniert alles wunderbar. Mit den Servicepacks...
lesen.
Reduktasehemmer zum absetzten ?
...utter vom Brot. Es wurde nach einem Absetzschema gefragt, mit dem schnellstmöglich die Achse zum laufen gebracht wird... Außerdem, was bitteschön willst du mit Winstrol, Oxa und Primotaps anfangen... Es geht darum einen Wirkstoff zu verwenden der dem Testosteron am nächsten ist; darauf beruht das ganze... Ach so: Setzt mal Primotabs oder Anavar nach ner richtigen Kur ein... du wirst dich wundern; Hast du überhaupt Erfahrung auf diesem Gebiet? Mir scheint dei...
lesen.
Arnie über HIT
...Habe diesen Text gerade im Internet gefunden: Die Morgendämmerung im Bodybuilding - 1971, das Bo...
lesen.
Reduktasehemmer zum absetzten ?
...Neues :):):) [I]Es wurde nach einem Absetzschema gefragt, mit dem schnellstmöglich die Achse zum laufen gebracht wird...[/I] Tja, dazu gibt es Clomifen ... Und sicher nicht DBol. [I]Es darf während der Kur aber kein Mittel wie A-dix oder Femera eingenommen worden sein, sondern nur Östrogenblocker.[/I] Hihi - und gibt es auch irgendeinen Grund, warum das so sein sollte? [I]Setzt mal Primotabs oder Anavar nach ner richtigen Kur ein... du wirst dich wundern[/I] Ja - über den Erfolg :) Gruss...
lesen.
Neuer Plan !
...und hierzu nur dann temporär regulierend eingreift wenn das Thema droht in eine falsche Richtung zu laufen oder aber die sachliche Ebene verlassen wird. Je nach Definition kann ein Moderator sich und seine Meinung auch persönlich einbringen, dies muß aber zwingend absolut sachlich g...
lesen.
Bundeswehr AGA
... dann meine ich auch täglich ich kenne seinen weg und seh ihn im urlaub jeden tag zur gleichen Zeit laufen. Man muss ganz klar sehn das die AGA die härteste Zeit beim Bund ist. z.b. BIWAK morgens zur schiessanlage ballern bis nachmittags. dann 20km marsch zum biwak raum. dort 72std Übung nachts aufbrechen nacht orientierungsmarsch zur schiessanlage (15km) nachtschiessen und tagschiessen auf der schiessanlage. 20km marsch zur kaserne und dort noch 3mal über die Hindernissbahn.. so sah mein 72 std. Biwag aus mit sage und schreibe 1Std. schlaf. ansonsten nachts immer übungen, streife oder alarmposten und feuerwache. sid freitags heimgekommen durften so um 18uhr heimfahren etwa ich hatte 100km bis nach hause und hab nichtmal die hältfte gepackt bin an strassenrand und hab gepennt weil ich mehrmals nen sekundenschlaf hatte. hab erstmal 12stunden im auto gepennt bevor ich heimgefahren bin. ich sag euch AGA is kein Spass da wächst über mehrmals über deine Grenzen hinaus....
lesen.
Mein Plan!
...n und die unteren ÜBERHAUPT nicht! was auf der einen seite heißt dank der fasern die verschieden verlaufen kann man einen teil des kompletten brustmuskels seperat trainieren, das ist klar und auch erwiesen und jeder kann sich das selbst beweisen wenn er das mal ausprobiert... eben frontheben simulieren und die andere hand auf die brust legen, dann merkt ihr das der untere teil der brust locker und entspannt ist und ie oberen f...
lesen.
Bankdrücken
...t 2monate dabei hab mich da schon um 20kg gesteigert :) Tja Rippe poste doch mal wie genau das ablaufen soll dann werd ichs am Montag (ist wieder Brust Tag) D_one meinst wirklich das du wenn du mit der hälfte an gewicht viele wdh's machst das du den pump so heftig merkst? Ich...
lesen.
wie findet ihr meinen momentanen trainingsplan?
...also zu mir: 18 Jahre, 1,92m, 83 kg, Ektomorph, nichtraucher :D ich gehe ca. 2-3mal die wo...
lesen.
shops
... Aber wenn zwei Arbeitskollegen unerwünschte mails von Dir bekommen, ist das natürlich etwas dumm gelaufen :crazy:...
lesen.
shops
... Aber wenn zwei Arbeitskollegen unerwünschte mails von Dir bekommen, ist das natürlich etwas dumm gelaufen :crazy:[/quote] Tja, die Welt ist klein, shit happens :D...
lesen.
Powerstraps
... mein heutiges rückentraining hats mir bewiesen. Jetzt ist nur noch die frage: entweder armschlaufen oder gleich richtige hacken. (so wie diese z.b. [URL=http://www.fitness24.de/cgi-bin/mshop.pl?aktion=zeigeInfo&seite=../produkte/NOVAZubehoerHotgripper.html]>>> Klick ...
lesen.
Powerstraps
...Armschlaufen, weil sie dir nur die Differenz, welche die Unterarme bzw. die Griffstaerke nicht mehr schaff...
lesen.
Powerstraps
...Schlaufen reichen vollkommen. Mit den Haken hast du gar kein Gefühl mehr für die Stange - man kann nich...
lesen.
Powerstraps
...Danke für eure Antworten! dann werd ich mir Armschlaufen besorgen. Es gibt verschiedene ausführungen hab ich gesehen. Taugen die etwas, die man ...
lesen.
Körperfett
...mehr an. Ich denke, daß liegt daran, daß man die Fettschicht unter den Fußsohlen noch nicht platt gelaufen hat, oder? Wenn ich dann auch weniger trinke, zeigt es dann auch weniger? Aber es stimmt zumindest mit dem Gefühl, welches ich für meinen Körper habe, überein. Bauch flach und alles recht stramm - weniger Körperfett, sowie das Gegenteil. Kann innerhalb 1 Woche locker 3% ausmachen....
lesen.
Süßigkeiten
... Also find es z.b um klassen besser wenn ich mal in nem studio bin wo fast nur so riesenschränke rumlaufen zumal die meisten davon auch richtig nett sind. Bei uns im studio laufen mittlerweile nur noch so hautständer rumm und da macht es echt kein...
lesen.
Süßigkeiten
...ie Kölner Innenstadt läufst, wird dir auffallen, dass hier viel zu viele aufgepumpte Disco-BBler rumlaufen. Das nervt mich irgendwie :crazy: Und wenn dann noch einer in meiner Größe daher gelaufen kommt, stelle ich mir immer die Frage "wieso hat der Flachmann da breitere arme als du"??? Gut, wa...
lesen.
Fragen zu Eiweiß, u.s.w
...er Woche dreimal a` ca. 1,5 h und dies eben Mo, Mi bzw. Fr und gehe Di und Do jeweils eine Stunde laufen. Mein Trainingsziel ist Muskelaufbau dies allerdings nicht zu stark bzw. Fettverbrennung rund um den Bauch. Bin 22 Jahre alt ca. 1,78 m groß und wiege 70 Kg...
lesen.
Powerstraps
...So, mal nen kleiner Bericht (für die Nachwelt :D) Hab mir jetzt einfache Handgelenkschlaufen (von Nike für 10€) besorgt. Das anlegen ist gewöhnungsbedrüftig und beim latziehen hats no...
lesen.