Laufstil

Im Lauf-Forum von Fitess-Foren.de finden Sie jeden Tag neue Beiträge zum Thema "Laufstil". Sie finden somit eine Fülle von Informationen, die das Thema "Laufstil" betreffen. Sie können in unserem Jogging-Forum selbstverständlich auch selbst Fragen zum Thema "Laufstil" stellen. Selbstverständlich ist dieser Service völlig kostenlos. Der Besuch in unserem Fitness-Forum lohnt sich auf jeden Fall.

• Lauftraining
  ...sprints über etwa 10sek. und schmeiß die gewichtsmanschetten weg, du versaust dir damit sowohl den laufstil als auch die gelenke....
  lesen.

• Lauftraining
  ...sprints über etwa 10sek. und schmeiß die gewichtsmanschetten weg, du versaust dir damit sowohl den laufstil als auch die gelenke.[/quote] für 100m Sprint wäre das zu lange/zu viel 10*1 / 5*2 SK trainierst du am besten mit max 15 sek dauer (besser weniger) und das mit 100% Gummi was gut ist wenn du dir ein Seil um den Bauch bindest und am Ende ein schwerer Gummi Reifen und dann die 50 oder 100m volles...
  lesen.

• reizung schienbeinmuskel
  ...hlaues zu sagen? Wie stärke ich den schienbeinmuskel am besten? p.s. mein laufstiel ist ok, ''vorfußlaufstil'' habe ich nicht, gehe ins studio-habe also die möglichkeit mit div. geräten zu arbeiten!...
  lesen.

• Hilfsmittel gesucht für Sprinttraining
  ...e man kann trotzdem einiges an seiner Schnelligkeit tun. Flächenanteil der FT-Fasern, Koordination, Laufstil sind ja doch schon einige Sachen die man verbessern kann. Klar wird man zum 10sec Sprinter geboren, aber ein Marathonläufer brauch genauso seine genetischen Voraussetzungen! Ich persönlich finde den Spruch: " Als S...
  lesen.

• [Vorbereitung auf Lauf, Schmerzen]
  ...er bei meinem Halb-Marathon Lauf dieses Jahr (21 km) gemerkt habe sind vor allem die Schuhe und der Laufstil. Will sagen, viele Leute neigen dazu, bei längerer Anstrengung nicht mehr auf ihr Körperhaltung zu achten. spätestens wenn man anfängt mit der Hüfte zu "schlingern"...
  lesen.

• Probleme beim Joggen
  ...ch ein paar km im Park. Nun habe ich vor kurzem Probleme in den Knien davon bekommen. Kann das am Laufstil liegen ? Oder an den falschen Schuhen ? Oder bin ich wirklich einfach nur zu schwer (112kg) und sollte es lassen ? Bin nicht der Profi in dem Bereich, von ...
  lesen.

• Probleme beim Joggen
  ...Hhmmm ... generell kann man sagen, dass es an der Haltung, dem Laufstil oder den Schuhen liegen kann. Nimmst Du die Hüfte beim Laufen mit? Bleibt Dein Oberkörper r...
  lesen.

• Probleme beim Joggen
  .... So 1-2 Tage dauert es, bis es abklingt. Dieses mal aber laufe ich schon 3 Tage damit rum. Meinen Laufstil kann ich selbst schlecht beurteilen, würde aber sagen das ich mit den Oberkörper recht ruhig halte....
  lesen.

• Probleme beim Joggen
  ...sgleich beim joggen für die haltung brauchen. brooks ist eine gute firma! geht der schuh auf deinen laufstil ein? was bist du: ein überpronierer, supinierer oder normalfußläufer?...
  lesen.

• Probleme beim Joggen
  ...s zu verbessern (Einbeinstand,...) Ne flache Laufstrecke wählen. Eine kurzfristige Bandage wäre ok. Laufstil und Laufschuh kann man wenig zu sagen, muss man sehen.... Hoffe, ich konnte dir etwas behilflich sein. Gruß Lifestyle...
  lesen.

• Probleme beim Joggen
  .... So 1-2 Tage dauert es, bis es abklingt. Dieses mal aber laufe ich schon 3 Tage damit rum. Meinen Laufstil kann ich selbst schlecht beurteilen, würde aber sagen das ich mit den Oberkörper recht ruhig halte.[/quote] Hallo Mitsu, also ich würde mal sagen, dass es nicht an den Schuhen liegt, aber wenn du nicht die richtigen Schuhe benutzt, ...
  lesen.

• allgemeiner Text über Laufen
  ...vielen Dank an Vana für diesen Text. Was meint Ihr dazu? Vana hat jetzt auch Rechte und kann sich hier...
  lesen.

• Von 16% auf 10% Körperfett
  ... weil Du Dir beim Laufen auch Verletzungen zuziehen kannst. Fang locker an und finde Dein Tempo und Laufstil, dann fang es an zu steigern. Jeder Sport hat quasie seine eigen "Ausdauer". So will ich das mal nennen. Wenn Du gut Rad fährst, muss das nicht heißen, dass Du automatisch gut im Langlauf bist oder Schwimmen :) Hast länger was von, wenn Du langsam an die Sache ran gehst. Die kleinen überflüssigen Pölsterchen bekomme ich so ohne weiteres auch nicht durch das Laufen v...
  lesen.

• Übersicht über Themen!
  ...Meinen Beitrag über den richtigen Laufstil würde ich übrigens nicht unbedingt aus den News rausnehmen. Kannst den ja doppelt platzier...
  lesen.

• Von 16% auf 10% Körperfett
  ...messbare Erfolge erreicht. Leider ging Joggen bei mir auf die Kniegelenke (wahrscheinlich falscher Laufstil); probiere es jetzt mit Aqua-Joggen, das geht besser. Auf: [URL]http://www.eisenfresser-online.de/archiv/2004/02/11/ausdauertraining-fr-bodybuilder/#more-3[/URL] steht was zum Intervalltrain...
  lesen.

• allgemeiner Text über Laufen
  ...Du übernimmst den Text: Vana: Training für Anfänger Peer: Der richtige Laufstil Peer: Der richtige Laufschuh Vana: den über die Kleidung Von mir kommt dann noch "Training...
  lesen.

• fertige Texte
  ...ng.htm[/URL] [URL]http://www.fitness-foren.de/laufschuhe.htm[/URL] [URL]http://www.fitness-foren.de/laufstil.htm[/URL]...
  lesen.

• Fitness Studio
  ...ng.htm[/URL] [URL]http://www.fitness-foren.de/laufschuhe.htm[/URL] [URL]http://www.fitness-foren.de/laufstil.htm[/URL] Viel Spaß beim Lesen :]...
  lesen.

• 3 km in 13 minuten - bin ratlos :-(
  ...ll und übersäuerst und/oder Du hechelst. Seitenstechen ist ein typisches Indiz für einen schlechten Laufstil. Bei kleineren Kindern sieht man das ziemlich deutlich. Sie rennen i.d.r. wie die Irren los und bleiben nach kurzer Strecke mit roter Bombe, hängender Zunge und Seitenstechen stehen. Laufe langsamer und konzentriere dich mal bewusst auf die Atmung. Man "kann" versuchen sich einen Atemrythmus anzutrainieren, der mit der Schrittfrequenz syncronisiert. Ich sags nochmal : "Man kann ! ! . . . " das heißt z.b. auf 3 Schritte ausatmen und auf einen oder 2-Schritte einatmen. Soetwas in dieser Art. Dann noch etwas sehr wichtiges. Arbeite dich an dein Ziel mit Köpfchen und nach Plan in kleinen Etappen heran. Du wirst nicht anders können als deine Fitness langsam zu steigern. Versuche Dir kleinere Ziele zu stecken. Sowas wie "am Ende dieser Woche laufe ich den km 10 sek. schneller" wenn du das packst wiederholst du es sooft bis Du die Zeit beherschst. Dann steckst Du dir das nächste Ziel "wieder 10 sek. schneller". Absolviere 1-2 wöchentlich Intervallläufe. ...
  lesen.

• Problem beim Anfang des Laufens
  ...Und achte auf deinen Laufstil. Vielleicht rollst du nicht richtig ab sondern "stampfst" immer auf. Und wenns bergab geht ...
  lesen.

• Problem beim Anfang des Laufens
  ...zu schnelles Training auf hartem Untergrund kann eine weitere Ursache sein. Ebenso führt einseitigerLaufstil zB nur Vorfußlaufen zu Überlastungen im Unterschenkel/Schienbein. Meist entstehen Probleme mit den Fußhebermuskeln Das kont.hochziehen des Fussesist vorerst noch ungewohnt. Folgende Maßnahmen wurden mir damals empfohlen,: vorerst Training reduzieren, v.a. langsamer laufen und Alternativen wie zB -Rad fahren. Trainiere nicht mit Gewalt weiter. Hab ich vorerst getan(wenns weh tut - weiter machen ....wir...
  lesen.

• Wie die Haut am Bauch straffen ?
  ...umpf zu trainieren, Schultern, Rücken, Bauch. Man läuft einfach 'stabiler', man wird schneller, der Laufstil wird besser (effektiver) und man hat weniger Beschwerden in der Wirbelsäule. Ich habe mich so von Ziel zu Ziel gehangelt und mich auch immer bei Volksläufen angemeldet. So konnte ich mich nicht drücken und mußte laufen. Zuerst 5km, dann 10km, dann Halbmarathon, Marathon und zuletzt nen 25km Lauf. Begonnen hatte ich vor über 4 Jahren. Das konzentrierte und extrem zielgerichete Training habe ich aber erst ungefähr vor 2 Jahren begonnen. Dann sind die Pfunde praktisch von alleine gepurzelt. Ernährungstechnisch habe ich auch einiges umgestellt aber natürlich nicht v...
  lesen.

• probleme beim joggen
  ...Was vielleicht auch noch wichtig wäre: Achte auf eine korrekte Atmentechnik und Laufstil! Evtl. bist du unter freiem Himmel abgelenkt bzw. unkonzentriert oder gar zu sehr konzentri...
  lesen.

• probleme beim joggen
  ...lorien und wenn man dann noch so ermüdungsfrei weit laufen kann . . . bitteschön ;) Im Ernst, der Laufstil sollte sich von den gesetzten Zielen ableiten. Somit ist praktisch erlaubt was gefällt, was nützt und nicht schadet. Meine 15km waren heute bei recht schwülen Wetter ein reines Vergnügen :sing Ich wünsche allen Mitlesern viel Spaß beim Laufen. Gruß LarS 8^)...
  lesen.

• probleme beim joggen
  ...oha 15 km und ich wäre sowas von tot glaub ich :D und nochmal zu dem laufstil...ist es nicht auch so, dass man durch falsches laufen rückenschmerzen etc. bekommt?? viel...
  lesen.

• probleme beim joggen
  ...e ohne zu denken, dann will man nicht mehr aufhören. Das ist soo geil :rolleyes: Nochmal kurz zum Laufstil. Du hast natürlich recht. Ein ruhiger, stabiler, ausbalancierter Oberkörper und Arme, die leicht angewinkelt, seitlich am Körper nicht zuviel mitschwingen, machen das Laufen viel angenehmer und kräftesparender. Man ist längst nicht so im Eimer. Alles andere verbraucht zuviel Kraft und kann, wie Du richtig schreibst, auch zu Rückenbeschwerden führen. Jetzt nochmal zum Thema Ausdauersport im Allgemeinen. Dummerweise birgt die Bezeichnung ansich, schon das Wort "Langeweile". Alles was man ausdauernd macht, kann irgendwann langweilig werden WENN man es verkehrt macht. Egal ob Du Rad fährst, ruderst, Seil springst, joggst, auf dem Crosstrainer trampelst oder in der Disse ...
  lesen.

• Schmerzen im Schienbein
  ... nicht irre, KANN bei einer anhaltenden Überlastung bzw. durch falsches Schuhwerk oder ein falscher Laufstil eine [URL=http://www.sportprogesundheit.de/pages/de/magazin/sportverletzungen/406.html?ls=4e371ace6da7]Knochenhautentzündung[/URL] eintreten. Wohlgemerkt "kann", ich bin ja kein Arzt. Wenns das ist, mußte dich nicht verrückt machen, das ist nichts Dramatisches, aber leider schmerzhaft und erzwingt eine...
  lesen.

• 5 KM ---->23 min
  ...n schön trainierter Oberkörper gibt viel Stabilität, beugt Rückenbeschwerden vor und verbessert den Laufstil. Wenn man sehr ehrgeizig ist, muss man sich aber eines Tages entscheiden. Entweder viel Muskeln oder ein guter Läufer denn Kraftsport und Ausdauersport haben entgegengesetzte Anforderungen an den Körper ;-) Man kann aber einen schönen Kompromiss finden ;) gruß LarS 8°)...
  lesen.

• Trainingsaufbau und Dokumentation beim Laufen
  ... wurd gefragt, ob ich jemanden beim Joggen begleiten könnte. Das heisst: Schuhauswahl, Atemtechnik, LAufstil, Pulskontrolle. ICh laufe selber aber ein richtiges Trainingstagebuch habe ich nie geführt was ich jetzt gern anwenden möchte um über einige Wochen hinweg bei meinem Fr...
  lesen.

• Trainingsaufbau und Dokumentation beim Laufen
  ...aufen. Die Geschwindigkeit muss nicht zwangslaeufig schneller sein als das Gehtempo jedoch muss der Laufstil erkennbar sein. Das machen wir dann solange bis du sagst "Ich kann nicht mehr" danach wechseln wir wieder ins Gehen ueber." Danach laesst du ihm eine Pause von ca. 4 - 5 Minuten bevor ihr wieder zu Laufen anfangt. Jetzt bestimmst du allerdings wie lange ihr lauft, jedoch bleibt die Dauer unter der die ihr im ersten Turn gelaufen seid. Dann musst du seine Auslastung bewerten. Dabei hilft es immer, wenn du ihn nach dem und waehrend des Laufens fra...
  lesen.

• Laufen bei Rückenproblemen
  ...schlimmer bzw hat auch während des Joggens schon leicht geschmerzt. Vielleicht lag das auch nur um Laufstil ?(...
  lesen.

• Laufen bei Rückenproblemen
  ...@Jopper: Arzt aufsuchen, gegebenfalls Physiologen. Laufstil kannst du auch in guten Sportgeschäften checken lassen, indem du eine Laufanalyse mit einem...
  lesen.

• LABstar is back ... 25km Berlin läuft
  .... . . . erinnert sich hier noch jemand an LABstar, den Lars, diesen halbwegs sportlichen Berliner, im besten A...
  lesen.

• Problem bei Schrittzähler
  ...er Anleitung stand bestimmt, dass man das häufiger mal machen sollte, da die Ergebnisse durch neuen Laufstil, neue Schuhe etc. abweichen können. So war es bei mir auf jeden Fall. Also spar dir lieber die die Arbeit mit dem Umrechnen und kalibrier das Ding neu ^^ mfg Klener :wink...
  lesen.

• Rosch's BWE-Trainingslog
  ...[/U][/B] Die frische Waldluft (3°C über Null) und der immer besser werdende ökonomische Chi-Running-Laufstil taten meinem angeschlagenen Hals und Nase richtig gut. Nach einer halben Stunden verfiel ich seit langem mal wieder in einen Laufflow: Einfach nur SEIN und den Prozess leben; dabei nichts Denken und im Einklang mit mir selbst sein! Fantastisch!! Meinen Masterplan habe ich ein wenig geändert: GTG raus, SuSa rein (nach dem Cardio)....
  lesen.

• Schmerzen am Schien-Wadenbein
  ...gehabt, aber das das ne Entzündung ist hab ich nich geglaubt^^ Ich dachte das würde an nem falschen Laufstil liegen. Bei mir hat es auf jeden Fall geholfen mich dadrauf zu konzentrieren die Zehenspitze nicht mehr als nötig anzuziehen. Aber überhaupt nicht geht natürlich auch nicht, dann schlägt man ja zu hart auf und es sieht au...
  lesen.

• aLexXx` - Fit mit Split
  ...[B]02.02.09[/B] [B]Training:[/B] [B]10 min verschiedene laufstile[/B] [B]Barbell Good-morning 4x12 | 20[/B] (zum eingewöhnen), etwas in hocke: mal schaun ...
  lesen.

• aLexXx` - Fit mit Split
  ...[B]04.02.09[/B] [B]Training:[/B] TP 1: Beine, Brust, Schultern, Trizeps [B]10 min verschiedene laufstile[/B] [B]Kniebeugen 3x12 | 47,5 [/B] [B]Beinstrecker 2x12 | 40[/B] [B]Beinbeuger 2x12 | x[...
  lesen.

• aLexXx` - Fit mit Split
  ...[B]08.02.09[/B] [B]Training:[/B] 10 min Laufstile Kniebeugen 3x12 | 47,5 Beincurls 2x12 | 42,5 Bankdrücken LH 3x12 | 42,5 Bankdrücken sch...
  lesen.

• aLexXx` - Fit mit Split
  ...sooo ich bin wieder oben am studieren und für die liste weiter [U]1. zum wochenende sag ich nur: [/U...
  lesen.

• h2o und der schweinehund
  ...gestalten. Für Laufschuhe sollten schon ein paar Euro mehr investiert werden! Finde vor allem dein Laufstil heraus bzw. lasse ihn analysieren, damit sich die Investition auch lohnt. Ernährung scheint mir arg wenig bzgl. Kalorienhaushalt zu sein. Gruß, :wink Rosch....
  lesen.

• h2o und der schweinehund
  ...gestalten. Für Laufschuhe sollten schon ein paar Euro mehr investiert werden! Finde vor allem dein Laufstil heraus bzw. lasse ihn analysieren, damit sich die Investition auch lohnt. Ernährung scheint mir arg wenig bzgl. Kalorienhaushalt zu sein. Gruß, :wink Rosch.[/quote] Hey Rosch, mh - dann sollte ich mich wohl mal ein bisschen mit deinem Trainingstagebuch beschäftigen. (sry dass ich so unstrukturiert und durcheinander schreibe^^) Laufschuhe kann ich gut beraten werden (Läuferfamilie :D) - Laufstil analysieren, machen das die Verkäufer? Mal googlen... Wegen dem Essen, bin auch erst um 13 ...
  lesen.

• Rosch's BWE-Trainingslog
  ...[FONT=arial][B]16.08.2009[/B] ~15' JM/DS Warm-Up / 5x Treppenlauf 10x HILLSPRINT à ~100m [2min Star...
  lesen.

• Rosch's BWE-Trainingslog
  ...n richtig heiß. Vor allem hat mein linkes Knie keine Zicken gemacht, da ich auf einen sehr sauberen Laufstil achte. Hin- und Rückweg mit besserer Zeit als erwartet ohne konditionelle Verluste im Vergleich zur letzten Begehung dieser Strecke. Beim Hügelsprinten war endlich wieder dieser Biss da zu kämpfen, zu kratzen, zu beißen!! Meine Beine waren nachher schwer wie Blei und mein Kopf noch lange knallrot, da ich ordentlich Dampf gemacht habe. Core seit gestern mit gutem Muskelka...
  lesen.