Walking

Im Lauf-Forum von Fitess-Foren.de finden Sie jeden Tag neue Beiträge zum Thema "Walking". Sie finden somit eine Fülle von Informationen, die das Thema "Walking" betreffen. Sie können in unserem Jogging-Forum selbstverständlich auch selbst Fragen zum Thema "Walking" stellen. Selbstverständlich ist dieser Service völlig kostenlos. Der Besuch in unserem Fitness-Forum lohnt sich auf jeden Fall.

• Aufbautraining
  ...langsam wäre radfahren, das überlastet nicht so und schont die gelenke. kannst es auch mit nordic walking versuchen oder schwimmen....
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• mit steppen cellulite bekämpfen?
  ...ttraining (Kniebeugen z.B.) in Verbindung mit etwas lauftraining/Fahrrad fahren (wenn du magst auch Walking) am geeignetesten. Schwimmen ist immer gut und erfüllt auch hier seinen Zweck. :]...
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• Forumupdate
  ... EDIT: Uuuuups, sind ja Frauenbeine :xx .... naja, dann kommt bestimmt dass das hier kein Power - Walking Forum ist :D...
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• geile Oldiesongs
  ...Lynard Skynard "Sweet home Alabama" Kate Bush "First Time" Genesis "no son of mine" Annie Lennox "Walking on broken glass" Cher "If i could turn back time Alice Cooper "Poison"...
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• Was gefällt euch besser? (domain)
  ... Es geht auf dieser Seite dann hauptsächlich um Dienstleistungen, also Nordic-Skating Kurse, Nordic Walking Seminare, .... Würde mich über eure Antworten freuen....
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• Die richtige Ernährung?
  ...ich andeiner stelle noch bei dem gewicht etwas vorsichtig! wegen den gelenken und so! mach erst mal walking, schwimmen, crosstrainer. schön langsam anfangen und dann steigern. und: welcome auch von mir! hau rein!...
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• Frage zu Cardiotraining
  ... Cardio an geht könnte ich es ja so gestalten:[/I] Ich mache den einen Tag nur Ausdauertraining wie Walking auf dem Laufband (momentan 20 min. bei ca. 5-6 km/h = ca. 2 km Strecke), 15 min. auf dem Sitzfahrrad und 5 min. am Rudergerät. Danach noch etwas wozu ich gerade Lust habe. Am anderen Tag wärme ich mich mit 5 min. auf dem Fahrrad auf und gehe dann zum Muskelaufbau über. Anschliessend gönne ich mir noch einmal 10-15 min. Walking. Di...
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• ChiYouMen´s Trainingstagebuch
  ...und das geht mir momentan noch stark auf das rechte Knie. Besonders das schmerzt dann schnell. Beim walking ist da kein Problem. Ich hoffe das ich mir mein Knie nicht bereits durchs Übergewicht kaputt gemacht habe und es nach der Abspeckkur wieder in Ordnung ist. Ich werd es aber ebenfalls heute kurz mal ausprobieren! Ich gehe in die "McFit"-Fitness-Kette und dort gibt es eine drei Farben Aufteilung der Geräte. Die erste Stufe für Anfänger - in der ich mich momentan ja befinde - ist grün und sieht die Geräte vor die ich in meinem ...
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• Fitness-Studio
  ...r kurzen hatten wir in wien n country fest organisiert, gemeinsame mountain bike ausfahrten, nordic walking und lauftreffs, etc.......
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• Fitness-Studio
  ...r kurzen hatten wir in wien n country fest organisiert, gemeinsame mountain bike ausfahrten, nordic walking und lauftreffs, etc....[/quote] Wow, klingt echt gut :]...
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• Training nach Schwangerschaft
  ...wangerschaft und Gewichtsabnahme wieder glatt zu kriegen - wer und was hilft mir? Schwimmen, Nordic Walking...? Das sind so meine Dinge. Hat jemand von Euch die gleiche Erfahrung?...
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• Bin auch neu
  ...hurra ich habs wiedergefunden :wink danke star für deine aufmunternden worte aber ich will dich ja n...
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• Trainingsplan - effektiv?
  ...Hometrainer - Fahrrad - 10 km (in 10 - 15 zu erreichen) zum Aufwärmen geeignet??? Walkingmaschine (Crosstrainer) 3 km (15 - 26 km/h) Gerät mit Trittpedalen und Lenker (Tailiendrehen...
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• Trainingsplan zum Körperfett reduzieren
  ...kalorien zu verbrennen und möglichst viel Muskulatur zu halten[/quote] und deshalb mach ich Nordic Walking so zwischen 10km-20km 3-4mal in der Woche bis zu 2 Stunden am Tag. Habe so seit Juli über 10 Kg abgenommen. Und dabei auch schön an Muskulatur speziell an den Schultern und Armen zugelegt. Klemmt nur bißchen an Brust und Hüften, da will das Fett nicht so weichen, wie ich das gern hätte....
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• die Fitness-Foren werden erweitert!
  ...rde mich freuen, wenn dieses Forum erweitert wird und vorallem solche Themen, wie Laufen und Nordic Walking aufgenommen werden. Ich bin felsenfest überzeugt, dass das Themen sind die viele Leute interessiert. Lass uns das d...
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• die Fitness-Foren werden erweitert!
  ...enden Themen : - Spinning - Radsport - Aerobic und sonstige Kurse - Schwimmen / Traithlon - Nordic Walking - vielleicht noch Wellness Wäre klasse, wenn Sie Mitglieder finden lassen, die uns helfen können. Vielleicht habt Ihr auch Tipps, wer uns noch helfen könnte. Schöne Grüße Sven...
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• Die "neuen" Fitness-Foren"
  ...Hallo liebe Fitness-Foren User, in den nächsten Wochen werden wir wieder einige Veränderungen an uns...
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• Wie bekomme ich den Schwimmring weg?!
  ...n ist normalerweise weniger intensiv als laufen. Ansonsten probiers auch erstmal mit Schwimmen oder Walking. Aber wie gesagt: Alles in Rücksprache mit dem Arzt!...
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• Liegestützen! Hilfe!?
  ...[quote][i]Original von Walking_Tall[/i] Also, unser Lehrer hat uns in Sport aufgegeben bis zum 8.Januar 20 Liegestützen am ...
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• fertige Texte
  ...URL]http://www.fitness-foren.de/LowBudgetTraining.html[/URL] [URL]http://www.fitness-foren.de/nordicwalking.htm[/URL] [URL]http://www.fitness-foren.de/faq.htm[/URL] [URL]http://www.fitness-foren.de/renneinsteiger.htm[/URL] [URL]http://www.fitness-foren.de/fahrradkauf.htm[/URL] [URL]http://www.fitness-foren.de/freizeitradsportler.htm[/URL] [URL]http://www.fitness-foren.de/anfaengerjogg...
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• mein plan,pause ok!?
  ...Ok ich haette besser hohe Intensitaet schreiben sollen. ALso eine geringe Intensitaet ist, wenn du d...
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• Von 0 auf 100!
  ... Schluss mit jammern! Heute geb ich mir noch einen Erhohlungstag und morgen gehts dann mal raus zum Walking und vllt, wenns die Broncjien zulassen, mal ein paar Minuten laufen...[/FONT][/SIZE][/COLOR]...
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• Von 0 auf 100!
  ... da bin ich wieder! War ich doch grad tatsächlich eine halbe Stunde unterwegs, allerdings wars mehr Walking als Laufen, da hab ich es nur auf 5 min. gebracht... Aber immerhin! Und die Nase ist endlich mal frei! JUHU! Im Studio würd ich es im Moment...
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• Jarks Trainingstagebuch
  ..., Cardio ist Herz-Kreislauftraining. Dazu gehören Fahrrad, Crosstrainer, Laufen (draußen und Band), Walking (das würde ich dir empfehlen, aber laufe ruhig auch zwischdurch langsam), aber Auch Kurse wie Aerobic oder taeBoe... Wünsche dir viel Erfolg Peer...
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• Teilnahme an Volksläufen 2007
  ...adt-Ruhrmarathon am 13.Mai? Dort gibt es neben dem Marathon auch einen Halbmarathon und 10 km (auch Walking). Das ist ein geiler lauf, denn genau dort bin ich vor 2 Jahren bei meinem ersten Halbmarathon süchtig geworden. (natürlich laufsüc...
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• Falsche Schuhberatung?
  ...inen "normalen" Trainingsschuhen "New Balance 957" gelaufen bin keine Probleme (ist eigeentlich ein Walking schuh). Trotzdem habe ich heute eine Laufbandanalyse und Kaufberatung in Anspruch genommen, um meinen Knochen was gutes zu tun. Welcher Typ von Läufer (Abroller) ich bin, hat mir mein Berater nicht gesagt... GEnerell habe ich nur Asics auf dem Laufband angehabt... empfehlung vom Verkäufer!? Folgende kamen von der Laufbandanalyse her in frage: 1. Kayano v13 2. Imperium Sie Schuhe wahren sowohl vom video beide ähnlich (sauberes abrollen), als acuh vom tragegefühl gut. Nun habe ich aber in verschiedenen Foren gelesen, das diese beiden Schuhe (Kayano und Imperium) eigendlich für grundverschiedene Lauftypen gedacht sind... ausserdem wäre es auch besser, Schuhe von 2 verschiedenen Herstellern zu kaufen... Bin ich nun falsch beraten worden?? Was meint Ihr??? P.S Ich stand das...
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• e-turbo´s tagebuch
  ...Läufst du schon oder machst Walking? Irgendwann kommst du schon unter 115 kg. Grüße Peer...
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• Neros Trainingstagebuch
  ...t. Am Abend dann noch einen ausgedehnten Spaziergang mit dem Hund (manche bezeichnen sowas auch als walking --> = Sport :D ) Morgen früh versuch ich mich mal zu einer morgendlichen Joggingrunde (bin sonst eigentlich eher Dämmerungsjogger)...
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• Trainingstagebuch TheVanky
  ... gleich nach dem Arbeiten ins Studio gegangen und habe eine ganz dreiviertel Std. eine Mischung aus Walking und Joggen auf dem Band vollbracht.....ich habe geschaut, dass mein Puls zwischen 150 und max. 175 liegt.....was durchaus realisie...
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• auch vorstell ....
  ... viel Fitness ..... Step Aerobic und Krafttraining ( mehrmals die Woche ) . Viel gehen ( wie Nordic Walking , allerdings ohne Stöcke .... aber sehr zügig ) . Ich versuche es immer und immer wieder mit dem Joggen . Doch mir macht das atmen Probleme und später bekommen ich leichte Schmerzen in der Hüfte dazu ( warum auch immer ? ) . das heisst ich gehe jeden Tag erst mit dem Hund , danach wird zu Hause 1 Stunde trainiert . Zum Frühjahr kommt dann das reiten wieder dazu und das radfahren . Und so habe ich über die Zeit so etwas über 20 pummelige kilos verloren lg maksi achja was ich vergessen habe ... ich bin ein totaler fan vom...
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• Regenerationszeiten bei Fitnesssport
  ...24 Stunden Ruhephasen haben und außerdem 3 Mal in der Woche trainieren und 2-3 Mal Cardio on top. Walking, Karate, etc. sind ja nun wirklich keine Extremsportarten die meinen Körper ans Limit treiben....
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• kletterstöcke^^
  ...hab mal ne frage bezüglich kletter- auch bekannt als walking stöcke also die letzten paar kletter wochen habe ich immer ohne diese hilfen überlebt,würde...
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• bin 17 und hab übergwicht
  ...Ich habe hier nicht jeden einzelnen Post im Detail gelesen, aber ein ist mal klar, erstens gibt es doc...
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• Bewegungslegasthenikerin sucht Hilfe!
  ...Hallo ihr Lieben, ich bin 35 Jahre alt und glücklich verheiratet. Bis Januar diesen Jahres hatte ich...
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• Bewegungslegasthenikerin sucht Hilfe!
  ...n mal leider 35 Jahre,aber die Ausstrahlung und die Körperhaltung wird sich ändern. Zum Thema NordicWalking sage ich nix,bekomme sont Prügel. Schau mal,wenn Du regelmässig Zeit hast in einem FitnessStudio vorbei und erkundige Dich da nach Kursen. Da gibt es jede Menge für alle möglichen Gebiete des Körpers. Das wäre nicht uninteressant. Und das 3x die Woche und es wird in 3-4 Monaten eine neuerliche Wendung bei Dir geben. Das Lebensgegühl wird definitiv mit jedem Muskelkater steigen. :D...
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• Ich jetzt auch ;)
  ...ner im Studio bzw. outdoor mit dem MTB. Später im Jahr möchte ich einige mehrstündige Nordic-(Hill-)Walking bzw. Schneeschuhtouren einbinden. Plan: T1 Beine - Schulter, zzgl. Cardio T2 Rücken - Trizeps, zzgl. Cardio T3 Brust - Bizeps, zzgl. Cardio Krafttraining ohne nennenswerte Pausen zwischen den Sätzen, maximal 30Min Dauer. Ernährung an Trainingstagen kohlenhydr. betont, Eiweiss konstant bei ca. 1,2-1,5g/kg Körpergewicht, meist über Shakes. Keine so...
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• Was haltet Ihr von dieser Nahrungsergänzung?
  ...l. Als Sportwissenschaftler und Personaltrainer bin ich selbst viel in Bewegung, sei es beim Nordic Walking, beim Laufen oder bei der Aquafitness. Mit einer Bestzeit von nur 8:50h bin ich stolzer 2-facher-Hawaii Ironman! Da braucht es einen konstanten Blutzuckerspiegel, hochwertiges, leicht verdauliches Eiweiß und die richtige Mischung an Vitaminen...
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• Tagebuch von Kuschelmaus
  ...Hi, ok ich nenne mal mein Buch Delphi und werde auch immer so beginnen, so hab ich einfach das Gefühl,...
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• Tagebuch von Kuschelmaus
  ...hab dich nicht vergrault..ich meins nur nett* ganz lieb drück* dax ps: sag gibt es bei euch keine walking gruppen...hier in köln zB kann man ab 18:00h nicht mehr zum rhein weil in sämtlichen altersgruppen walker ihre sportwut ausleben...wenn ich mich recht erinnere gibt es sowas auch kostenfrei..oder haste keine lust auf sowas?...
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• Tagebuch von Kuschelmaus
  ...Hi Frechdachs! [QUOTE]du nochmal aufs essen zu kommen...."keine zeit zum richtig essen".. ich bin ...
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• Tagebuch von Kuschelmaus
  ...Hi Kuschel...... Schoen, dass du ueber das Forum einen weiteren Schritt zu einem gesunderen Leben einleg...
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• Personal Trainer und Verdienst
  ...asrdio- und Kraftleistungdiagnostik, Physio-Fitnesstrainer, Food Coaching)- und Aquatrainer, Nordic Walking Instructor und Wellbeing Shiatsu. Das sollte doch schon eine breit-gefächerte Ausbildung sein, oder? Wofür werden die 5000- 7000 Euro investiert?...
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• Tagebuch von Kuschelmaus
  ...Hallo Zusammen! Hallo mein Liebestagebuch Delphi! Ich will mich heute mal über den Beitrag von Muscat äuß...
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• Laufen bei Rückenproblemen
  ...lar geht. Der weiss über dich besser bescheid. Ansonsten... wenn laufen Probleme macht, erstmal mit walking beginnen. Noch sinnvoller, gerade bei chronischen Rückenbeschwerden, ist allerdings ein Kraft- und Koordinationstraining der umliegenden Muskulatur. So kann man die Wirbelsäule stabilisieren und im Verlauf an eine höhere Belastbarkeit gewöhnen. Je nach Ursache könnte man noch andere Punkte in den Plan mit integrieren, Entspannungstechniken, ADL,......
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• Fitnesstrainer-B - Wo???
  ...Hallo, ich bin Präventologin, LOGI-Trainerin, Happy Running und Nordic Walking Trainerin. Dazu kommen noch 2 weitere Fortbildungen im März. Jetzt überlege ich, den Fitnes...
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• Macht nordic Walking lesbisch? Versuchsreihe geplant
  ... Hausfrauen in kleinen Gruppe Skistöcke an den Uferpromenaden hinter sich her. Man nennt das Nordic Walking. Sieht man von einem oft missmutig gelaunten Trainer ab, sind Männer bei dieser Tätigkeit kaum anzutreffen. Was soll nun mit Nordic Walking erreicht werden? Sportliche Betätigung, Gewichtsabnahme, soziale Kontakte? Doch werden diese Ziele erreicht? Woh...
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• Macht nordic Walking lesbisch? Versuchsreihe geplant
  ...Oh je - das man Geld fuer eine "spezielle" Walkingausruestung ausgibt ist ja schon ziemlich ueberfluessig. Aber Geld fuer diese versuchsreihe ...
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• Wildcard für den 5. Karstadt Marathon
  ...nnen Sie sich anmelden zu einem dieser Veranstaltungen: Marathon Halbmarathon 10 km Strecke Nordic Walking Inline Scating Fun Run Bambinilauf Video Strecken LG, Steffen...
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• Rosch's BWE-Trainingslog
  ... und sprintete sogar nahezu die letzten drei Minuten bis ins Ziel. Mission „...
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• BWE ist auch was für Bolliden (From & Inspired by ROSCH)
  ...fe5/ 1min Stufe8 - 4min Stufe5/ 1min Stufe9 [/SIZE] [COLOR=red][B]Kommentar:[/B][/COLOR] Das Crosswalking ist auf Dauer einfach etwas langweilig, obwohl mir der Bewegungsablauf sehr gefällt. Ich hatte hinterher aber das wunderbare Gefühl gut geölt und bestens gewappnet zu sein um das Gerät zu wechseln. Das Fahrradfahren habe ich anschließend mal etwas spannender gestaltet, wobei sich die Intensität der Intervalle erst beim Fahren ergeben hat. Mir hat die Aufteilung so jedenfalls bestens gefallen, wichtig war mir auch nur das di...
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• nordic walking
  ...Mein Vater macht Nordic Walking und hat auch eine gute Technik sowie gute Ausrüstung. Und er ist durchweg zufrieden damit. ...
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• nordic walking
  ...Natürlich wird es als Hausfrauensport betrachtet. Bei mir im Studio gibt es auch ein paar solche Walking-Laufbänder. Man kommt schon ordentlich ins Schwitzen, zum Abnehmen ist das vielleicht eine g...
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• Reduktion des Körperfettanteils + Aufbau von Bauchmuskulatur
  ...solides "Haus". @ unsere Foren Legende: Bin auch froh, dass du den aeroben Bereich nicht ins Nordic-Walking mit 130 puls und einem Buch in der Hand verbannt hast und du mit deinem brillianten Wissen auch erkennen konntest, dass der aerobe Bereich bis zu 87% deiner Maximalleistung gehen kann (je nach Grundlage und gezieltem Training). D...
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• Reduktion des Körperfettanteils + Aufbau von Bauchmuskulatur
  ...s Fundament) kein solides "Haus". 2) Bin auch froh, dass du den anaeroben Bereich nicht ins Nordic-Walking mit 130 puls und einem Buch in der Hand verbannt hast und du mit deinem brillianten Wissen auch erkennen konntest, dass der aerobe Bereich bis zu 87% deiner Maximalleistung gehen kann (je nach Grundlage und gezieltem Training). 3) Du solltest deine Ti...
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• Reduktion des Körperfettanteils + Aufbau von Bauchmuskulatur
  ...Hallo Rosch es heißt "lediglich" und nicht "jediglich" :] Um diesem Spam ein Ende zu bereiten, denn ...
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• Dizzyman's Trainingslog
  ...[B]Montag, 16. März 2009[/B] Heute hab ich mich iwie total schlapp gefühlt. Ich habe bis zum späten ...
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• Fit werden!
  ... Eiweiß zu mir. Das müsste noch weit unter meinem Grundumsatz sein. Mein Trainingsplan: Mo: 20 min walking laufband dann mit insgesammt 6 Geräten (Kenn die ganzen bezeichnungen nicht) einen satz 25 wdh und einen satz 10 wdh. dann nochmal 20 min walking aufm laufband. (puls 135) Mi: 60min walking (135) auf Laufband Fr: das gleiche wie Montags Allerdings hab ich den letzten Monat jetzt irgendwie kein Gewicht verloren, aber zumindest bin ich etwas Muskulöser geworden :) Den Trainingsplan hat mein Trainer erstellt, ist das ok so? Ich häng meistens noch einen dritten oder vierten satz hinten ran je nach lust und laune je mit so 8 - 10 wdh ... Würd eigendlich gerne wieder mehr hungern um mein Gewicht schneller zu verlieren, aber Muskelaufbau ist nicht ungewollt....
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• Problem mit meinem Bauch ....!
  ...uckerreserven füllen sich wieder auf und das wars dann mit Bauch weg... Bau mal ein paar Einheiten Walking, Radfahren, Ergometer oder so ein. Schön lange, schön schwitzen, gar nicht so doll ( nicht keuchen ), dann wird das schon. Auf meiner Seite gibts noch mehr Tipps, guck mal rauf. Viel Erfolg!...
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• BWE ist auch was für Bolliden (From & Inspired by ROSCH)
  ...[U][B]Mittwoch 04.11.2009[/B][/U] [COLOR=red]Ruhetag[/COLOR] [U][B]Donnerstag 05.11.2009[/B][/U] ...
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• Laufband oder Crosstrainer?
  ...t viel, spreche aus eigener erfahrung. Bei 90Kg auf 1,74m würd ich von Joggen und Laufband abraten. Walking oder Nordicwalking wär da angebrachter oder eben Fahrrad, da Gelenkschonender. Ernährung ist mehr als die halbe Miete! MFG Kai...
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• Neuer Trainingsplan, 3er Split?
  ...Hi, danke für das feedback! [QUOTE]-2er oder 3er...das alte Problem. Ich würde als Anfänger nur einen...
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• Krafttraining mit 2 7.5 KG Hanteln?
  ...cer4Life[/i] Also meine Frage: Was genau kann ich so alles mit den Hanteln machen? [/quote] Nordic Walking vielleicht....
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• TrainHardGoPro´s Log (Diätstart+Video S.6)
  ...[B]Kniebeugen: 90kg Cluster 3 (keine Ahnung wie viele) Umsetzen: 52kg 2x5 72kg 3x2 52kg 5x5 Walking Lunges: 52kg 2x durch den Hof (~15m)[/B] Erfreulich ist, dass mein knie relativ gut mitmacht und mit höheren gewichten fast besser zurecht kommt als mit niedrigen, was mich sehr wundert. Die Kniebeugen sind sehr tief und technisch einwandfrei. Umsetzen wird gemacht ohne in die Beuge zu gehen, also sind die 72kg gar nicht mal sooo wenig und haben m...
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• Hallöchen
  ...bel ist (und da sind Kurse... fast unmöglich). Bis jetzt war ich 3 mal die woche walken(oder Nordic walking) und möchte nun umsteigen auf Fitnessstudio. Und wenn es geht die Trainingsfrequenz erhöhen. Ich möchte mehr Muskelkraft, weniger Fett und ich möchte noch etwa 12 Kilo abnehmen (8 sind schon runter). LG Romy...
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• Rosch's BWE-Trainingslog
  ...[FONT=arial][B]30.08.2010[/B] #active recovery 30' Walking 30' JM/DS/PNF +Wechseldusche Mein längster strammer Spaziergang in idyllischer Landschaft ...
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• Rosch's BWE-Trainingslog
  ...[FONT=arial][B]03.09.2010[/B] #active recovery 45' Walking 30' JM/DS/PNF +Wechseldusche Sehr angenehme aktive Regeneration plus Speicherfüllung! :)[/...
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• Rosch's BWE-Trainingslog
  ...[FONT=arial][B]06.09.2010[/B] #active recovery 45' Walking 30' JM/DS/PNF +Wechseldusche Physio #6 ASR re.[/FONT]...
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• Rosch's BWE-Trainingslog
  ...[FONT=arial][B]08.09.2010[/B] ~45' Walking ~30' JM/DS/PNF + Heißdusche Erkältung eingefangen von ebenfalls betroffenen Mitmenschen. :(...
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• Rosch's BWE-Trainingslog
  ...[FONT=arial][B]09.09.2010[/B] ~45' Walking ~30' JM/DS/PNF + Heißdusche Bärenschlaf und fast wieder gesund! [B]Neuer Blog-Artikel: [C...
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• Rosch's BWE-Trainingslog
  ...[FONT=arial][B]13.09.2010[/B] #active recovery 45' Walking 30' JM/DS/PNF +Heißdusche Dringend nötige aktive Regeneration, da die letzten drei starken...
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• Rosch's BWE-Trainingslog
  ...[FONT=arial][B]17.09.2010[/B] #active recovery 45' Walking 30' JM/DS/PNF +Heißdusche Physio #7 ASR re. Bääärenschlaf! Die aktive Reg war wunderbar un...
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• Rosch's BWE-Trainingslog
  ...[FONT=arial][B]22.09.2010[/B] #active recovery 45' Walking 20' JM/DS +Heißdusche Beim Umzug anpacken und nachher noch etwas aktive Erholung. Fertsch u...
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• Rosch's BWE-Trainingslog
  ...[FONT=arial][B]23.09.2010[/B] #active recovery ~45' Walking ~20' JM/DS Physio #9 ASR re. Dringend benötigte aktive Erholung!! Letzte Kraft-Einheit und...
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• Rosch's BWE-Trainingslog
  ...[FONT=arial][B]26.09.2010[/B] #active recovery ~45' Walking ~30' JM/DS/PNF Radfahren und gestrige Kraft-Einheit sind aaarg spürbar. Harrr...!!! xD[/FON...
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• Rosch's BWE-Trainingslog
  ...[FONT=arial][B]28.09.2010[/B] #active recovery ~45' Walking ~30' JM/DS/PNF Gestrige Kraft-Einheit gut spürbar! :) Zudem monstermäßig geschlafen und noc...
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• Rosch's BWE-Trainingslog
  ...[FONT=arial][B]02.10.2010[/B] #active recovery ~45' Walking ~30' JM/DS/PNF Herrlich ausgiebige aktive Regeneration! Oberer Rücken, Rückenstrecker und B...
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