Nimmt man an Gewicht zu, wenn man wenig trainiert und Nahrungsergänzungsmittel nimmt?

Hallo.

Zunächst zu meiner Person:

• Alter: 25
• Größe: Ca. 1,85
• Gewicht: 90kg
• Sportarten: Eishockey, Fitness

Ich treibe bereits seit ich klein war viel Sport. In letzter Zeit nur noch 2x in der Woche Eishockey, Fitness.

Ich bin eigentlich mit meinem Körper zufrieden, doch ich möchte einen Muskelaufbau hervorrufen.

Daher habe ich mir folgende Produkte gekauft und würde ab nächster Woche mit der Einnahme anfangen:

• PROTEIN 96: PROTEIN 96 - 2300g Dose
• VITAMIN B KOMPLEX: Vitamin-B Complex - 120 Kps.
• MINERAL KOMPLEX: MINERAL COMPLEX
• OMEGA 3 CAPS: OMEGA-3 CAPS
• ANABOLIC BCAA: Anabolic BCAA - 3 x 250 Kps.

Aufgrund meiner Arbeit ist es mir leider nicht jede Woche möglich mehr als 2x in der Woche zu trainieren.

Nun wollte ich fragen, ob es stimmt, dass man zunimmt, wenn man Nahrungsergänzungsmittel (wie meine Produkte) zu sich nimmt, aber aufgrund fehlender Zeit nicht immer regelmäßig trainieren kann.

Was passiert, wenn ich eines Tages mit dem Trainieren aufhören würde und ständig diese Nahrungsmittel zu mir genommen habe?

Ich möchte nicht, dass der Schuss nach hinten losgeht, nur weil ich manchmal wenig Zeit zum Trainieren habe..

Ich ernähre mich eigentlich immer gesund. Ich esse viel weißes Fleisch wie zB. Truthahn gegrillt, Salat, viel Wasser, usw.

Greez

Hi.

Wie kann man sich nur die komplette Palette (größtenteils unsinniger) Ergänzungsmittel kaufen ohne anscheinend die gerningste Ahnung davon zu haben?

Das sind keine Wundermittel, sondern harmlose Geldverbrennungsmöglichkeiten - lediglich den Eiweißshake und die BCAA's kann man unter gewissen Umständen noch als "sinnvoll" ansehen.
Einen "Effekt" bekommt man von den genannten Produkten ohnehin nicht, aber als Anfänger macht es noch viel weniger Sinn (hinzu kommt das nur zweimalige Training/Woche).

Zunehmen tust du im Übrigen ausschließlich(!), wenn du einen Kalorienüberschuss erreichst. Wie viel Anteil der Zunahme dann die Muskelmasse ausmacht, hängt von der entsprechenden Ernährung und der Höhe des Kalorienüberschusses sowie vom Training selbst ab.

Gruß.