Pudding Oats

Diskutiere Pudding Oats im Rezepte Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Habs mal mehr oder weniger gemopst :D Man benötigt: -Mikrowelle -hohe mikrowellenfeste Schale -100g zarte Haferflocken -700ml Wasser -250 ml...

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  1. #1 zqn, 30.08.2016
    zqn

    zqn Erfahrener Benutzer

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    Habs mal mehr oder weniger gemopst :D

    Man benötigt:
    -Mikrowelle
    -hohe mikrowellenfeste Schale


    -100g zarte Haferflocken
    -700ml Wasser
    -250 ml Milch
    -50g Puddingpulver
    -Irgendwas vergleichbares mit 100-150g Zucker (ich hab 7g Stevia genommen)

    für später: 250g körniger Frischkäse/Quark/Joghurt

    3-4 FlavDrops (wer mag)
    5g Back Kakao (wer mag)

    Zubereitung:
    Alles außer den Frischkäse/Quark/Joghurt in die große Schale geben und mit einem Schneebesen vermischen.
    dann für ca 10-15 Minuten volle Pulle in die Mikrowelle und alle paar Minuten mal umrühren.
    Das Ergebnis sollte dann "puddingartig" aussehen.
    Nun mischt man unter die heiße Masse noch den Frischkäse/Quark/Joghurt und isst es entweder sofort, oder stellt es kalt.

    Hab meins mit etwas Honig oder auch mit Zimt und Zucker (Ja! Zucker!!) gegessen. Früchte gehen natürlich auch :)

    Schmeckt wie eine Mischung aus Milchreis und Pudding :p
     

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  3. #2 yvonne_1983, 26.12.2016
    yvonne_1983

    yvonne_1983 Neuer Benutzer

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    Mega leckeres Rezept. Danke dir dafür!
     
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