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ein salat den ich sehr gerne essen: Eine dose thunfisch in wasser 1/2dose Mais 1/2Dose kitneybohnen! Eigentlich schmeckts auch ohne dressing...
also das mit den 30 min hab ich bisher am häufigsten gehört! Wie schnell das kreatin zerfällt hängt aber auch mit der temperatur zusammen! je...
also ich bin auch gerade in ner creakur und hab die erste woche 5x5g genommen! hab keine probs bekommen! jetzt nehm ich 2x>5g! läuft ganz gut! und...
es muss ja nicht kölln haferflocken sein! gibt ja auch noch billigere!!
ich habs diese jahr zwar nicht geschafft aber ich denke mal das ich nächstes jahr dabei sein werde!!!! Aber ich glaub bis dahin bin ich wohl doch...
casein ist milch protein! Quark ist ein super casein lieferant! also vorm pennen gehen erst mal schön 250-300g magerquark rein! damit man die...
leinsamen öl gibts auch in größeren flaschen! musst halt mal wo anders gucken! Kannst auch mal nach walnuss öl gucken! ist auch sehr gut! übrings...
also ich hab nicht nur nen mixer sondern mein mixer ist teil eienr küchmaschine! und damit kann ich die auch zermahlen! Dauert zwar was aber geht...
bitte was ist anabol-loges??? ist das sowas wie ephe oder was? also quasi ein aufputschmittel oder wie?
also das mit arme nicht vor brust und rücken versteh ich nicht! ich kann doch genau so sagen ich fang donnerstags an zu trainen dann mach ich arme...
also wenn du nen 4er split willst kannst du mal meinen ausprobeiren! Aber vor ab, wie lange trainst du überhaubt schon? denn wenn du noch...
Hi leute! ich brauchte nen neuen plan also hab ich mich hin gesetzt und geguckt was ich da so machen kann :-P Dann hab ich versucht den so auf zu...
Hi leute! Da das forum ja noch recht jung ist und man immer was besser machen kann kommt nun ein kleiner anreitz meiner seitz! Wie wäre es mit...
auch wenn die kraft wieder da ist halte ich eine woche pause nach solchen sachen immer für vorteilhaft! bei mir ist es sogar so das ich nach der...
Hi! hab gerade gesehen das es diese schmelzflocken auch noch unter dem namen instant flocken gibt!! Also fals ihr jetzt vergeblich nach...
ob er was taugt oder nicht ist ja wohl geschmacks sache oder?? Für mich ist er einer der ganz großen! er hat ohne je zu stoffen einen wirklichen...
schmelzflocken gibts von kölln! die kann man einfach in ein getränk o.ä. kippen und die lösen sich dann sofort auf! man hat also keine krümel oder...
Hi leute! Weiss nicht obs das hier schon gibt aber ich poste jetzt einfach mal meinen weight gainer! Der natürlich noch gnadenlos umgewandelt und...
Hi leute! Ich bin wieder da! es wird sich sicher keiner mehr an mich errinnern war ja auch früher nicht so aktive! Aber das wird sich ändern!!!...
sichi doch :] !! Pro 100g 107 Kcal 21,8g Protein 1,0g KH 1,7g Fett Also an sich optimal wenn du micht fragst!!
