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1. nachts immer besoffen sein, dann merkt man nichts 2. ordentlich austeilen, und wenn nur einer richtig bearbeitet wird - man hat ja seinen stolz...
Blödsinn. man muss gleich für klare Verhältnisse sorgen, also gleich sagen, nicht fragen, "wir gehen jetzt ins Studio/laufen" Dieser...
"Da ich ja ein Kcal-Defizit haben werde, steige ich für diese Zeit von einem 2er auf einen 3er Split um." ?( komische Begründung, ist...
Goodmornings, Kniebeugen als Anfänger, Kisten heben...
du kannst auch Pizza essen und abnehmen;) Ausschlaggebend ist die Kalorienbilanz
Ist weniger geworden. Am teuersten ist die Fleischfresserei.
d_one, weil der nicht so nen Natural-Homo ist :D Trainieren kann jeder... 8)
und somit währen wir wieder beim Thema: immer alles den Leuten vorgeben und nie die anderen denken lassen. Er muss verstehen, warum es was...
Tip für den Nackentag: komplett streichen. der Plan ist nichts, die Übungen sind z.T. unpassen (nur weil es Nackendrücken heist, ist es nicht...
nö. Im alten Studio hab ich Beinstrecker mit 135kg gemacht, jetzt, im neuen, ist es knapp die Hälfte. Die gleichen Maschinentypen/-hersteller...
das ist alles vollkommen maschinenabhängig. Gewichte an Mschinen sagen gar nichts.
das kann Sven ja nur irgendwo gelesen haben :D So dünne Beinchen sehen so schwul aus. Wie mal einer aus einem alten Studio sagte: "Oben `rum...
Na bei Sven weist du ja nie. Der ist schon so alt, vielleicht hat er ja Panik gekriegt und sich die nächstebeste geschnappt. Sven, du Schlampe :D...
3 Wochen Griechenland und ich zahl nur den Flug :)) sven, jetzt echt? Na dann Glückwunsch
Und das ist das Problem. Mein Vorschlag: das Erfahrungsberichte-Forum wird für alle öffentlich. So ist das doch Käse...
ich könnte wetten, dass du in sieben Tagene zweimal die Waden trainierts;) Mein Programm: Wadenheben stehend Reduktionssatz Wadenheben...
und ich bin noch so dämlich und glaube an die allmächtige Kalorienbilanz 8o
12/13 Kombisätze pro Woche, sinnvoll periodisiert und da hatte nochkeiner von meinen Leuten Probleme :P
irgendwie sind wir immer unterschiedlicher Ansicht. Ich diäte schon mehrere Wochen, mache nur Supersätze und werde immer stärker. Das...
Ich heiße nicht Seth. Und wenn, dann zitiere Udo Bölts;) Was habt ihr nur gegen Leinöl?! Schmeckt doch nur leicht nussig. Pussys 8)
