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Hi Madboy86, wie schon geschrieben, der Tag der Entscheidung kommt, wenn ich beim Laufen nicht mehr weiterkomme. Dann werde ich gucken, wo ich...
Hi, dass ich irgendwann so nicht mehr weiterkommen werde ist mir schon klar, auch wenn ich es eigentlich nicht wahr haben will ;( Werde mich...
Hi Madboy86, in begrenztem Maße kannst du neben dem Laufen schon Muskeln aufbauen, allerdings nicht überdurchschnittlich viel. Du musst...
Hi, du willst Kohlenhydrate meiden und ist den ganzen Tag nichts als Obst??? Was meinst du denn was da drin ist??? Und zum Kalorienbedarf, ich...
Hi, ich denke auch das tägliche Joggen ist schon ok, solange du keine Tempoläufe oder Intervallläufe dabei hast. Besser wäre es aber...
Die Fettmesserei würde ich sein lassen. Erstens machst du dich damit nur verrückt und zweites kann du eigentlich sowieso alle handelsüblichen...
Hi Zippo, bis du so breit wirst wie van Damme, Schwarzenegger, o. ä. wirde wohl noch ein Jahrzehnt oder so in Land ziehen, wenn es überhaupt...
Ich merke allerdings schon, dass die Temperatur mein Training beeinflusst. Ich laufe ja recht viel, und da merke ich schon dass der Puls ein wenig...
Bei uns gibt's ne schöne Klimanalage. Angehmer als beim Sport ist's zur Zeit nirgends. Fabian
So habe mir dann auch mal die Berichte durchgelesen, ich habe mich für den von TaoRay entschieden. Mir gefiel es sehr gut, dass der Bericht so...
Also ich weiss gar nicht was ihr für Probleme mit den Ölen habt. Morgens zwei Löffel kaltgepresstes, extra virgines Ölivenöl in den Shake, dazu...
mein derzeitiges Training sieht wie folgt aus: Montag: Regeneration 70 min (ca. 70-75% der max. HF) Dienstag: Intervall (5 x 500m bei >92% der...
mal schauen was ich machen werde. ich danke auf jeden fall für die tipps bzgl. der ernährung. letzendlich werde ich glaube ich beides soweit...
Also ich bin bei der...moment muss mal eben Nachgucken, die fusionieren ja so oft. BKK Essanelle. Habe ne Zeitlang KK-Hoping betrieben und bin...
Meine Ziele?? Darüber bin ich mir eigentlich selber noch nicht im klaren. Mein ursprüngliches Ziel war eigentlich der klassische Men's...
RE: Krankenkasse und Bonussysteme Gut das mich daran erinnerst, wollte doch noch die Anmeldung losschicken, ich kann wählen zwischen Sachprämien...
Irgendwann muss ich ja meine Kilometer machen. Ich könnte natürlich auch die einzelnen Einheiten verlängern, aber das bringt glaube ich nichts....
Hi, ich denke mit dem Lauftraining auf die trainingsfreien Tage dürfte nich klappten, das ich 7 Tage die Woche laufe. Da ich meistens nur im...
Hi, sag mal Tenshi hast du ausführlichere Quellen zu der Nährstoffversorgung nach dem Training? Ich nehme zwar direkt nach dem Training auch...
Hi, also für mich gehört das Training zu meinem Tagesablauf dazu, so wie das Zähneputzen. Ich geh immer direkt nach der Arbeit noch ins...