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also habs jetzt mal probiert hat auch alles geklappt aber ziemlcih viel so 1 liter ca wird das am ende :D danke fuer den tip werde ich dann mal in...
sind 3 tage nicht zu wenig hab das gefuehl muss mehr trainieren ?? und wie trainiert man hintere schulter und vorderen?
erstmal danke an alle hier !! ich hab mir mal die trinigspläne angeguckt und der unterste plan 4er split von d one hoert sich ziemlcih...
hi trainiere schon seit 1 jahr die ergebnisse sieht man auch schon aber will dass es sich bissel beschleunigt! deswegen wollte ich nach einem...