Muskeln zu schnell müde.

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  1. #1 Simeron, 17.10.2023
    Simeron

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    Guten Tag.

    Ich hab beim Trainieren echt ein Problem. An Brust und Arme ist es so das meine Muskeln extrem schnell ermüden. Das heißt, bei meinem ersten Satz von 15 ist alles noch gut. Beim 2. ist bei 8 Schluss und es brennt nix oder zieht nix. Die Muskeln geben einfach auf und ich kann tun was ich will. Ich bekomme kein Gewicht mehr hoch. Aber nur bei Arme und Brust. Beim rest kann ich vor Ermüdung nochmal Power geben und durchziehen.
    Ich bin 184 groß und wiege 65Kg. Sehr wenig, ich weis. Aus dem Grund Trainiere ich viel ^-^ 3x in der Woche. Trainer ist so gut wie unmöglich ran zu bekommen. Ausgebucht bis Februar . Eventuell kann mir hier jemand erklären was ich falsch mache

    Mit freundlichen Grüßen :)
     

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  3. #2 Patti90, 18.10.2023
    Patti90

    Patti90 Erfahrener Benutzer

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    Ähm ja. Mit Essen würde das eher was werden. Dann könnte der Körper auch Masse aufbauen was zu mehr Kraft führt...

    Wie ist den dein Trainingsplan wenn du 15 Wdh machst?
     
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