Immer öfter krank seit Fitness?

Warst du warm genug angezogen als du vom Training nach der warmen Dusche
nach Hause gefahren bist? Warst du beim Joggen immer gut eingepackt?

Im Fitnesscenter bist du natürlich auch einigen Keimen ausgesetzt, die
eine gute Angriffsfläche gefunden haben da dein Immunsystem natürlich
während des Trainings (bzw. kurz danach) geschwächt ist da du deinem
Körper einiges an Energie/Anstrengung abverlangt hast. Auf die Dauer
wird der regelmäßige Sport dein Immunsystem enorm stärken!

Grüße

 

Wie oft gehst du denn Laufen? Evtl. muss sich dein Körper erst an eine solche Belastung gewöhnen und
du lässt ihm nicht genug Zeit zur Regeneration, das ist allerdings rein spekulativ da ich nicht weiß
wie oft und intensiv du laufen gehst.

 

Ernährung?
-ausreichend Vitamine?
-ausgewogen?
-Ballaststoffe?
-ausreichend Flüssigkeit?
-ausreichend Kalorien?

Tipp: Zink+Histidin! Frag einfach mal in der Apotheke. Das wird dein Immunsystem,
wenn du die anderen Punkte weitesgehend erfüllst wieder auf Vordermann bringen.
Evtl. kann natürlich auch Stress dir Ursache sein.

 

hmmm, das höre ich zum ersten Mal. Ich denke mann macht Fitness, um gesund zu bleiben :-(.....

Also ich habe seit ich regelmäßig Sport treibe definitiv ein szärkeres Imunsystem als zuvor...

 

Definitiv das sogenannte Übertraining !!!
Und das hat genau den gegenteiligen Effekt zur Buche.
Immer weniger Kraft,schlappes und mattes Gefühl und natürlich leidet das Immunsystem dadrunter.

Trainingsgewohnheiten müssen einfach angepasst werden.
Und ich denke das auch ein Ernährungstagebuch geführt werden sollte damit das Immunsystem auch zur richtigen Zeit die richtigen Stoffe bekommt.

Meld dich dich einfach per Pm bei mir oder unter joergdahmen@googlemail.com
Personal Sport und Gesundheitstrainer

 

Definitiv auf Übertraining zu schließen halte ich aber mal für sehr gewagt bei einem Training mit immer mindestens einem Ruhetag...

 

Vor allem wenn man schon seit 5 Monaten dabei ist

 

Ich bezweifle stark dass das mit Übertraining zu tun hat. Sie geht doch nur joggen und sagte dass sie nicht in ein Fitnessstudio geht. Außerdem wie Exitus schon sagte, Ruhetage sind dabei.

@Melanie du sagtest dass du ein Fitnessprogramm durchziehst. Wie sieht der aus ?

Und ich persönlich werde seit ich trainiere ebenso wenig krank. Also genaue Gegenteil.
Vom Bauchgefühl her würde ich sagen dass das vllt einfach Zufall war. Durch irgendwas angesteckt z.B., was weiß ich. Kann mir einfach nicht vorstellen dass es was mit dem Training zu tun hast. Ernährung behauptest du auch dass da drauf geachtet wird.

 

da muss man im winter druaf achten richtig angezogen zu sein und auch die ernährung anzupassen