Body Pump // Kcal

Diskutiere Body Pump // Kcal im Fitness, Wellness und Gesundheit Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hi Leute, wie ich schonmal mitteilte mache ich wieder Body Pump und sehe schon erste erfolge. Werde mein Training nun komplett ändern. Würde...

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  1. #1 ooOPaprikaOoo, 26.06.2011
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    Hi Leute,
    wie ich schonmal mitteilte mache ich wieder Body Pump und sehe schon erste erfolge.
    Werde mein Training nun komplett ändern. Würde gern wissen was ihr darüber denkt und hoffe auf ein paar Antworten.

    Werde ab kommender Woche DI und DO Body Pump und Mo und Fr laufen, wenn es machbar ist dann auch noch Sonntags laufen.
    Freies Training ist im Moment nicht so meins, ich brauch das auspowern und das schaffe ich allein einfach nicht.
    Auch meine Ernährung stelle ich um. Hab ja nun schon einiges gelsesen und finde die goldenen Regeln ganz gut =)

    Bei meiner letzten Stunde Body Pump hatte ich meinen Pulsmesser + Uhr dran. Verglich mich mit den anderen Teilnehmern und stellte
    fest dass die Meisten mehr als das doppelte an Kalorien verbrauchten als ich.
    Woran liegt das?
    Soll ich mehr Gewicht nehmen? Wobei ich sagen muss dass ich eh schon zu kämpfen hab......
    Oder liegt es an dem was ich den Tagüber gegessen habe?
     

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  3. #2 Siddi, 28.06.2011
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    Am Gewicht möglicherweise, wen du leicht bist verbrennst du auch weniger Fett. Wie hoch ist den dein Puls dabei?
     
  4. #3 ooOPaprikaOoo, 28.06.2011
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    Also mein Puls ging nicht höher als 135 !?
    Hatte aber das Gefühl als würde mein Herzal gleich raus springen.
     
  5. #4 Exitus, 28.06.2011
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    Solange du dich wirklich anstrengst, brauchst du dir keine Gedanken über den Kalorienverbrauch machen - ob das nun mit anderen verglichen viel oder wenig ist, es geht dann halt bei dieser Tätigkeit für dich momentan nicht viel mehr (hinzu kommen immer (teils deutliche) Ungenauigkeiten dieser Geräte hinzu). Maximale Pulsfrequenzen können sich übrigens auch deutlich unterscheiden.
    Also am besten nicht so viel über Zahlen nachdenken und einfach (intensiv) weitertrainieren ;)
     
  6. #5 ooOPaprikaOoo, 28.06.2011
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    Hey Exitus,
    hast ja Recht. Sollte mir da echt keine Gedanken machen wenn ich alles gebe :)
    Heut hab ich mal mehr Gewicht genommen und nochmehr geschwitzt, trotzdem nur 10kcal mehr als beim letzten Mal. (Hab diesmal aber erst nach dem warmup eingeschalten)
    Mein Puls ging zeitweise auf 156 hoch.
    Denke ich werde Donnerstag nochmal an Gewicht zulegen, da geht nochwas :)
     
  7. #6 Kuroba, 29.06.2011
    Kuroba

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    Wieviel wiegst du jetzt ?
     
  8. #7 maikl, 29.06.2011
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    sollte man nie zu einer Frau sagen!! *grins* ;) :D
     
  9. #8 RoteHexe, 29.06.2011
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    Da gebe ich Maiki recht. *lach* NIEMALS eine Frau nach ihrem Gewicht fragen. :)
    Aber ein kleiner Tip für Dich. Sie hat es in einem anderen Thema schon geschrieben. Freiwillige Angabe sozusagen.
     
  10. #9 maikl, 29.06.2011
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    maikL wenn ich bitten darf :)
     

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  12. #10 RoteHexe, 29.06.2011
    RoteHexe

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    Ach komm, das ist aber auch echt schwer zu erkennen. :p
     
  13. #11 ooOPaprikaOoo, 29.06.2011
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    Lach :)
    Mich darf man nachdem Gewicht fragen :D

    Vorhin gerade, 55,9kg :D
     
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