Training und keinen nennenswerten Erfolg

Hallo.

Ich bin neu hier und hab ma ein paar Fragen an Leute die mehr Plan von Training, abnehmen und sportlich Aussehen haben als ich.^^

Ich bin seit 3,5 Monaten dabei Training zu machen.
Abfags eher nur halbherzig aber seit nem Monat bin ich eig richtig dabei.

Ich bin 19 Jahre alt, 182cm groß und wiege jetzt 73,5kg (vor den 3,5 Monaten waren es noch 82)
Habe mich auch schon belesen und mir ein Buch bestellt. Es heisst "Der neue Muskel Guid." Ich finde es sehr hilfreich und Informativ.

Ich habe auch meine Ernährung in den grundfesten erschüttert. Da wo vorher noch Pizza, Döner, Nutella, Limmo und co. waren sind jetzt ausschließlich noch Körnerbrot, Geflügelfleisch, viiiiiiiiel Obst/Gemüse und Wasser/Tee (ohne Zucker versteht sich).
Ich achte auch darauf wie ich koche. Also wenig Fett und solche ungesunden Sachen

Mein Training:

Kurzhanteln 5kg

Täglich: min. 60 Liegestütze
20 crunches
20 Armstrecken mit hilfe einer 2. Bank
20 Strecken der Arme mit Kurzhanteln, liegend auf einer Bank
20 Beugen der Arme mit Kurzhanteln in "Hammerhaltung"
20 Beugen der Arme mit Kurzhanteln in "normaler" Haltung
10 Seitliches heben der Arme mit Kurzhanteln
und dann noch 20mal ne Eigenkreation denk ich mal denn die Übung hab ich bis jetzt nirgends gesehen. ich leg mich auf den Rücken, halte durch die Bauchmuskeln die Beine so 15-20cm über dem Boden und mache wie Bankdrücken mit meinen Kurzhanteln. Das Bankdrücken 20 mal und solange ich das mache bleiben die Beine angehoben. Zieht wie sau^^

2-3 mal die Woche: - min. 20km Rad fahren durch Gelände it vielen Bergen

1mal die Woche: eine Stunde Squash spielen


Sooo nun zu meinen Problem:
Ich mache meiner Meinung nach nicht zu wenig aber ich sehe bis auf die immer breiter werdende Brust und die stärker werdenden Arme meinen Bauchspeck nciht schwinden.

Ist das nur ne Frage der Zeit?? wird das Fett am Bauch als "letzte Reserve" vom Körper gelassen?

Vllt wisst ihr ja besser Bescheid als ich. Hoffe hab alles soweit Fehlerfrei und lesbar geschrieben.

Danke im vorraus für die Antworten.

MfG Kesselpower

 

Danke für die Antwort.

also Beine sind beim Radfahren und auf Arbeit genug gefragt.

In einem Studio bin ich nicht. wie gesagt mach das alles zuhause.

Das Kaloriendefizit habe ich auch.
also ich liege unter meinem Tagesbedarf (2300)

 

achja^^
mit dem Brot achte ich auch darauf das es nicht nur fake gesunde sachen sind.

 

mhhh.
ihr habt sicherlich recht.
ich habe mich auch nun dazu entschlossen in ein studio zu gehen.
habe schon mit dem besitzer geredet. der erstellt mir nen plan und all son zeugs.
sobald ich den hab schreib ich den mal rein und vllt habt ihr ja da noch verbesserungen oder änderungen vorzuschlagen