Reine Kopfsache das man zugenommen hat?

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  1. #1 Plankton, 16.11.2012
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    Hallo,

    Jetzt zieht es mich zu euch ins Forum weil mich etwas bedrückt.

    Ich habe vor einem Jahr angefangen ins Fitnessstudio zu gehen und hab mich dann von 112 auf 86,9 KG trainiert. Das komischerweise ohne Ernährungsumstellung. Nichts desto trotz habe ich oft das Gefühl wenn ich mal nicht zum trainieren komme extrem zuzunehmen obwohl ja die Waage was anderes sagt. Normal trainiere ich 2-3x die Woche kommt aber vor das ich es mal 4 Tage nicht schaffe zum Training & schon kommen diese Gefühle zuzunehmen.

    Kennt ihr das auch? Was kann ich machen um dieses schlechte Gefühl zu lindern?

    Plankton
     

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  3. #2 Geextah, 16.11.2012
    Zuletzt bearbeitet: 16.11.2012
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    Ja ist reine Kopfsache. Genauso wie man sich an einigen Tagen dicker fühlt als an anderen.

    Tipp: Hör auf die Waage, die sagts dir schon. Die wird dir nix vormachen und den einen Tag so und den anderen so das ergebnis anzeigen :)
     
  4. #3 Hart, 16.11.2012
    Hart

    Hart Guest

    Hör nicht auf die Waage-diese ist absolut unzuverlässig, weil sie nicht das Verhältnis von Muskelmasse zu Fett berücksichtigt bzw. misst.

    Geh nach deinen Klamotten...
    Wenn die Jeans weiterhin hervorragend passt, kann sich da schon mal nicht viel verändert haben...
     
  5. #4 Geextah, 16.11.2012
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    Klammotten als Indikator zu nehmen ist aber auch ziemlich subjektiv. Mal fühlt sich ein kleidungsstück gut an und mal nicht so gut, mal hat man das Gefühl man passt perfekt rein und mal nicht...
     
  6. #5 Plankton, 17.11.2012
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    Danke für die Antworten. Das stimmt auch, manchmal mein ich es passt nicht & ein anderes mal hab ich das Gefühl es sitzt alles zu locker.

    Also meine Hemden (Größe L) passen mir noch einwandfrei... manchmal hab ich das Gefühl das ich durch das Abnehmen & Training ein anderes Körperbewusstsein bekommen habe ohne das ich das wirklich will & seh nur noch die Fettmassen die noch da sind, die ich vorher aber nie beachtet habe weil das für mich Normal war.
     
  7. #6 Geextah, 17.11.2012
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    Das liegt einfach daran, dass man sich immer wieder subjektiv wahrnimmt, mal etwas intensiver und kritischer und manchmal weniger kritisch.

    Wichtig ist, dass man sich von diesem subjektiven und kritischen Blick nicht Überrumpeln lässt. Daher finde ich die Waage immer schon ganz gut als Indikator, wobei man sich natürlich auch nicht von der Waage abhängig machen sollte.
    Probier aus, was dir in dem Moment wo du das Gefühl hast, dass du wieder zu kritisch mit dir umgehst, hilft um diese Gefühl zu verringern. Du siehst jetzt deinen Körper ganz anders als früher - nimmst dich anders wahr. Vielleicht hilft dir ja auch ein altes Photo von dir, das du dir anschauen kannst, denn schließlich hast du schon einiges erreicht :)
     

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  9. #7 Plankton, 20.11.2012
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    Servus,

    Also was mir am Besten hilft bei schlechtem Gewissen: Der Gang ins Fitnessstudio .... Dann geht es mir anschliessend wieder viel Besser.

    Das mit dem Foto ist eine gute Idee. Oder in alte Klamotten schlüpfen da bin ich nur am Kopfschütteln.
     
  10. #8 Saint Glates, 20.11.2012
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    Nimm deine Körpermaße in regelmäßigem Abstand, ziehe dazu noch die Waage in Betracht ;)
     
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