Bin ich auf einem guten weg?

Hallo Community
mein Name ist Franz, ich bin 22 Jahre alt und hab mich grad hier angemeldet.
Kurz zu mir: Wie gesagt 22 Jahre alt, 1.87 m groß und wiege ??? Kg
Muss wohl ersteinmal ein paar Sätze noch zu meiner Vorgeschichte schreiben.
Ich habe früher sehr gern und relativ viel Sport getrieben, aber seitdem ich mein Studium abgebrochen habe, und eine
Ausbildung zum Krankenpfleger absolviere sieht es mit dem Sport ganz mau aus. Durch Schichtdienst,
unregelmäßiges Essen und fehlende Bewegung haben sich einige Kilo Fett auf meinen Rippen eingefunden.
Vor etwa 5 Wochen, als ich die 90 KG Marke knackte, habe ich mich so unwohl wie schon lang nicht mehr gefühlt.
Ich habe mich noch an diesem Tag im Fitnessstudio angemeldet und meine Ernährung durchgehalten...und was soll ich sagen,
ich fühle mich von Tag zu Tag besser
Ernährungsmäßig fühle ich mich soweit ganz fit, kann relativ gut einschätzen was ich so essen kann und was ich bleiben
lassen sollte. Mir kommt zu Gute, dass ich schon immer recht gern koche und es mir trotz Diät nicht an schmackhaften
warmen Speisen fehlt.
Ich weiss zur Zeit absolut nicht was ich auf die Waage bringe, wollte mich vor 3 Wochen bei meinen Eltern wiegen, aber
mein kleiner Neffe stellt sich so oft darauf, dass die batterie runter war. Vielleicht auch gar nicht schlecht, weil ich
nicht unbedingt nach Zahlen abnehmen möchte. Ich merke an meinem Gürtel und meiner Lieblingshose, die mir fast von den
Hüften rutschen, dass ich Fortschritte mache.
Gleichzeitig versuche ich Muskeln aufzubauen und ein wenig ästethischer auszusehen Der Grad zwischen Muskelaufbau und
Gewichtsabnahme ist meiner Meinung nach ein ziemlich schmaler, weswegen ich auch gern ein paar Tipps dazu hätte.
Zum anderen habe ich eine Frage zum Training an sich:
Ich habe wirklich Spass am Sport gefunden, sowohl an der Ausdauer, als auch am Krafttraining. Da ich so gut wie jeden Tag
ins Studio gegangen bin, empfahl mir ein guter Freund (macht seit 3 Jahren Kraftsport) mein Training zu splitten. Mein Plan
sieht seit Montag folgendermaßen aus:
- Montag: Brust, Trizeps, Schulter, danach 20 min Crosswalker
- Dienstag: Rücken, Bizeps, Bauch, danach 20 min Crosswalker
- Mittwoch: Nur Ausdauer, 60 min Crosswalker, Sauna
- Donnerstag: Brust, Trizeps, Schulter, 20 min Crosswalker
- Freitag: Rücken, Bizeps, Bauch, danach 20 min Crosswalker
- Samstag : Pause
- Sonntag : Ausdauer oder Pause
Macht es überhaupt Sinn sein Training als Anfänger zu splitten? Ich meine, solang ich Spass an der Sache habe und den
Plan auch so durchziehe würde ich es gern beibehalten, weil ich mich durch meinen Ganzkörperplan vom Trainer nicht
wirklich ausgelastet fühle.
Ernährungstechnisch verfahre ich so:
- Morgens/Vormittags gibts es fast auschließlich Obst und einen zuckerfreien Müsliriegel
- Mittag am frühen Nachmittag esse meist Reis/Nudeln mit verschiedenen Gemüse ohne irgendwelche fettigen Zusätze wie Sahne,
danach geht es zum Sport
- am späten Nachmittag/ abends gibtss ca. 150g Hähnchenbrustfilet in verschiedenen Variationen. z.B. mit Zwiebel und Champignongs
angebraten oder mit Tomate und Mozzarella überbacken.
zwischendurch nen Apfel oder ähnliches, ach ja Kaffee und viel Wasser kommen noch dazu.
Geht der Plan so in Ordnung? Hoffe ihr könnt meine Fragen irgendwie beantworten und ich hab bisher nicht alles falsch gemacht was
man falsch machen kann