Empfehlung & Erfahrung welche BCAA?

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  1. #1 KiLLuX, 14.08.2014
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    Hallo zusammen,
    ich möchte mir gerne BCAA holen bin mir aber unsicher welchen Hersteller ich nehmen soll.
    Vielleicht gibt es hier ja den ein oder anderen der schon Erfahrungen damit gemacht hat.
    Auch wäre wissenswert ob Kapsel oder Pulver.

    Achja, ich bin mir stets bewusst das es sich dabei um ein Nahrungsergänzungmittel handelt also keine Kommentare wie, achte lieber auf Ernährung, etc. Das weiß ich und setze dieses bereits um. Es soll halt eine Ergänzung sein. :p
     

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  3. #2 Irok89, 14.08.2014
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    Empfehlung & Erfahrung welche BCAA?

    Bei my Protein machst du in der Regel nichts falsch...
    Preis Leistung in der Regel top...

    Pulver oder Kapseln musst für dich wissen, was du lieber nimmst...
    Ich hab's gerne als Pulver... Da günstiger und genauer zu dosieren...

    Lg irok
     
  4. #3 KiLLuX, 15.08.2014
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    Empfehlung & Erfahrung welche BCAA?

    Danke erst mal für die Empfehlung. In deinem Link steht bei der Einnhame "zur Maximierung der Proteinbiosynthese 5 – 10 g BCAA Synergy, aufgelöst in 300 ml Wasser, nach dem Training einnehmen.". Ich nehme nach dem Training eigentlich immer scitec whey zu mir. Sollte ich das whey lieber weg lassen oder eher die Bcaa weglassen? Kann ich sonst auch whey und bcaa nehmen? Wobei ich glaube wenn ich beides auf mal nehme das eine "leichte" überdosierung stattfindet.
     
  5. #4 dude791, 15.08.2014
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    Empfehlung & Erfahrung welche BCAA?

    Hallo Killux,

    für die richtige Dosierung würde ich mal etwas googlen. Es gibt verschiedene Rechner für den Grundumsatz / Leistungsumsatz, ebenso wie Empfehlungen für die Proteinaufnahme und max. Tagesbedarf an BCAAs. Viel hilft in der Regel nicht viel. Überschüssige Aminosäuren werden zwar verstoffwechselt, bringen aber keinen Leistungszuwachs und manchmal sogar Magenverstimmungen. Eine gute Übersicht an BCAA Kapseln, Pulvern und Ampullen gibt es unter www.bcaa-s.de/aminosaeuren-kaufen-bcaa-test. Ein Produkt von MyProtein ist übrigens auch in der Liste und ich für meinen Teil war mit den Artikeln von MyProtein immer sehr zufrieden.
     
  6. #5 PumperJonny, 15.08.2014
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    Empfehlung & Erfahrung welche BCAA?

    Hey Killux!

    Also zur BCAA Einnahme würde ich dir schon 15-20g empfehlen, bei dem Produkt hast du dann auch noch Glutamin dabei.

    Wann du es einnehmen kannst:
    Also in intensiven Trainingsphasen kannst du sowohl an Traningstagen und trainingsfreien Tagen 2x am Tag ca. 20g BCAA zwischen Mahlzeiten nehmen. Damit gibst du deinem Muskelaufbau nochmal einen richtigen Push und förderst auch ganz klar die Regeneration. Was ich auch manchmal mache: BCAAs in mein Wasser, dass ich beim Training trinke, optimale Versorgung auch während längerer Trainingseinheiten, wer hier sagt stop! das muss nicht sein da nutzt er das BCAA als teure Energiequelle dem geb ich zum Teil recht, der Unterschied ist aber trotzdem bemerkbar ..wie gesgat vor allem wenn WOrkouts dann mal 80 oder 90 minuten dauern.

    Nach dem Training einfach zum Whey dazu ist auch kein Problem, dann wäre aber ein geschmacksneutrales wahrscheinlich am besten....da würd ich dir wie meine Vorredner zu myprotein raten.
     
  7. #6 KiLLuX, 16.08.2014
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    Empfehlung & Erfahrung welche BCAA?

    Alles klar, danke dir PumperJonny.

    Hmm, scheinen ja alle von My Protein sehr zu schwärmen. Hatte ich gar nicht auf dem Schirm gehabt. :cool:
    Im Netz und Test schneidet es ja auch immer sehr gut ab. Nun gut dann werde ich es mir mal bestellen.
    Danke für eure Hilfen. :pr
     
  8. #7 Tob_Star, 17.08.2014
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  9. #8 powerfood, 20.08.2014
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  10. #9 KiLLuX, 24.08.2014
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    Empfehlung & Erfahrung welche BCAA?

    Habe mir nun dieses geholt.
    BCAA Kaufen | Myprotein.de
    Geschmacksneutral, da die Nährwerte dort etwas höher sind als die mit Geschmack.
    Habs direkt bei myproteine bestellt.
    Lieferdauer grad so in Ordnung. Da aus UK kommt muss man ein paar Tage mehr einplanen. Aber is okay.
    Einnahme: Pulver auf Löffel runter damit und mit Wasser nachspülen. Is nicht der hit aber egal. :ham
    Mal schauen wie das Pulverchen so ist.
     
  11. #10 Irok89, 24.08.2014
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    Empfehlung & Erfahrung welche BCAA?

    Kannst das Pulver auch im Wasser auflösen?!
    Oder mir zum Eiweiß in den shake...
     
  12. #11 PumperJonny, 25.08.2014
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    Empfehlung & Erfahrung welche BCAA?

    Du musst das Pulver nicht essen!
    Ich habs immer in meinem Wasser während dem Training gehabt oder zu meinem Eiweißshake nach dem Training dazu getan.

    Oder hab ich da jetzt was falsch gemacht und man muss das Zeug mampfen? :D
    Bin verwirrt...stand das irgendwo explizit? :confused:
     
  13. #12 KiLLuX, 25.08.2014
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    Empfehlung & Erfahrung welche BCAA?

    Nee das stand nicht auf der Verpackung. :)
    Habe ein wenig "gegoogelt und die ganz harten Leute nehmen es halt auf einem Esslöffel und spülen das dann mit Wasser runter.
    Habe es auch gemacht aber danach habe ich es fast wieder in die Ecke gesuckt. Der Geschmack ist ja, um es gelinde zu sagen, echt Scheiße. :eek:
    Werde es auch lieber mit Wasser zu mir nehmen. :cool:
    Zu dem Eiweißshake habe ich gelesen das man da gar kein BCAA reinmachen muss da der Anteil in dem Whey eh schon vorhanden ist den man brauch.
    Außerdem ruiniert das BCAA den guten Geschmack des Whey. ;-)
     
  14. #13 Unregistriert, 25.08.2014
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    Empfehlung & Erfahrung welche BCAA?

    Wegen BCAAs in whey, es häng auf welchen whey hast du und wieviel aminos ist drin. auch macht kein sinn bcaa in whey tun. Bcaas sollst du kurz nach dem Training trinken und whey erst nach 30-45min nach dem Training
     
  15. #14 KiLLuX, 25.08.2014
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    Empfehlung & Erfahrung welche BCAA?

    Das ist so nicht ganz richtig.
    Das Whey oder halt Aminosäure sollte wenn sofort nach den Training getrunken werden. Es sollte spätestens 30-45 Min nach dem Training zu sich genommen werden am besten aber sofort danach. Das BCAA in Whey keinen Sinn macht würd ich auch nicht sagen. Es kommt halt drauf an, wie du ja sagtest, was es für ein Whey ist.
     
  16. #15 Unregistriert, 27.08.2014
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    Empfehlung & Erfahrung welche BCAA?

    Muss du über dein Organismus bisschen denken. Über Blutverlauf hab ich hier schon einen Artikel geschrieben, leider hat mir das irgendwo gelöscht. Nach dem Training kannst du einfach nicht Whey Protein so gut verdauen und wichtige Nährstoffe sind so verschwenden. Auch ist wichtig zu sagen, dass nach dem Training spielen auch wichtige Rolle Blutzucker und Insulinproduktion die haben auch Einfluss auf Nährstoffaufnahme. So BCAA nach dem Training mit Glutamin und B6 (B6 unterstützt aminosäuren zu absorbieren) ist logisch und beste Wahl. Und wenn dein Blutverlauf ist schon wieder bei Normale Ebene, dass heißt Blut geht auch richtig "durch Magen und Gedärme" dann macht Sinn Proteinshake trinken, weil so bekommst du maximum Nährstoffe in dem Körper. Reichste Protein an Aminosäuren ist Hydro und CFM Protein. Die sind auch betrachtet als wertvolle Rohstoffe. Andere wie WPC, Isolat usw. sind low-cost Rohstoffe und ist sehr groß Unterschied in Qualität zwischen 100% whey aus Hydro oder reine CFM, gegen 100% whey aus WPC Konzentrat mit zB Beimischung aus Isolat und andere arme Rohstoffe. Alles ist whey, aber... Hauptunterschied ist Gehalt an Aminosäuren, die Geschwindigkeit der Verdauung, dann auch Fett, Laktose und Zusätze für Aroma und Geschmacksrichtung. Das alles hab ich auch sehr gut beschrieben in Artikel über CFM Protein, auch leider gelöscht. Wenn du Lust hast, kannst den Artikel lesen hier -> [link]http://www.prom-in.de/index.php?option=com_k2&view=item&id=64:cfm-protein-und-seiner-vorteile&Itemid=329&lang=de[/link] wo ist bald auch sehr gut Artikel über enzymatische Hydrolyse - Abkürzung Hydro. Ich bin Zertifizierte Sportnahrungsberater so ich weiß, worüber spreche ich. Dass selber sagen dir Bodybuilding Wettkämpfern und ich kenne persönlich einige.
     
  17. #16 Night, 28.08.2014
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    Empfehlung & Erfahrung welche BCAA?

    Ich nutze die von Olimp. Olimp BCAA Mega Caps 1100 - 120 Kapseln | Bodychoice - Bodybuilding und... in Bielefeld
    Ich nehme 3 davon ca 45min vor Trainingsbeginn. Seitdem habe ich vor allem eine Entwicklung im Bereich Muskelkater gemacht. Dieser fällt seitdem minimal aus. Ich kenne meinen Körper und weiß, wie es mir hätte eig. gehen müssen. Mit denen war es sehr, sehr viel angenehmer.
     

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  19. #17 Unregistriert, 24.01.2016
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  20. #18 Geextah, 24.01.2016
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