Schlüsselbein schaut raus

Klar! Viel essen und Krafttraining um die umgebenden Muskeln aufzubauen. Aber bitte nicht nur die, sondern am ganzen Körper....

 

Haha hab ich auch gedacht

Das wird einfach Genetik sein wo du relativ wenig gegen machen kannst - ob Muskeltraining da hilft ist die Frage; dadurch geht die Abzeichnung der Knochen ggf. etwas verloren und es sieht "geschmeidiger" aus, aber die Abzeichnungen würde man trotzdem noch erkennen.

Ganz beschissener, nicht ernstgemeinter Tipp: So dick werden dass die Fettschicht die Unebenheit ausgleicht.
Soll heißen: Was dagegen zu tun dürfte schwer werden, aber Muskelaufbau wäre die erstbeste Methode

 

Meinst du wirklich das er irgendwie "verkorkste" Schlüsselbeine hat...?

 

Das hab ich nicht gesagt - nur dass die vielleicht weiter rausstehen als bei anderen

Genauso wie manche 'n Hohlkreuz haben und manche nicht. Ich hab z.B. 'n starkes Hohlkreuz und Muskeltraining wird das nicht begradigen

 

Ein Hohlkreuz ist was ganz anderes und deine Behauptung das dieses nicht durch ein gezieltes Krafttraining veränderbar ist, ist falsch. "Eventuell" muss man sich aber auch noch andere Dinge anschauen als nur die Muskulatur. Der Körper ist komplex...

 

Dass ein Hohlkreuz was anderes ist sollte klar sein, ich wollte lediglich meine Aussage dass nicht jeder denselben Körperaufbau hat unterstützen. Und ich denke dass es durchaus schwer wird (Achtung, Laie) eine Fehlstellung der unteren Wirbelsäule durch pures Muskeltraining zu beheben. Zumindest in meinem persönlichem Fall.

Ich denke dass du, wenigstens in Punkt 1, dass nicht jeder Körperaufbau derselbe ist, zustimmst.

Auf jeden Fall ist die Frage vom Threadersteller hiermit geklärt - denke ich.

 

Hhhmmm....

Wenn du nicht weist was wieviele Kalorien hat, wie willst du dann einerseits wissen das du 3000kcal brauchst, diese aber meist nicht bekommst? Und was viele Kalorien hat, weist du auch nicht???

Dann les dir doch einfach erstmal die Ernährungstipps hier im Forum durch und tracke deine Kalorien. Passe deine Ernährung an deinen Bedarf an, bzw. erhöhe soweit bis du zunimmst. DANN weist du auch was du brauchst.

Viele "Hardgainer" sind eben nicht wirklich welche. Nur weil man zu wenig isst, ist man noch lange kein Hardgainer...

 

Haferflocken 150g ab in den Mixer mit Milch und noch was für den Geschmack. Sind locker 800 Kalorien.

 

Viel? Das ist wohl ein schlechter Witz.

Bei 3000kcal bist du alles andere als ein "Hardgainer". Ich schaufe 3500kcal an NICHTtrainingstagen, um mein Gewicht zu halten. Also streng dich mal bisschen an!!