Länger laufen Tipps erbeten

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  1. #1 Conny6366, 14.03.2015
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    Hallo
    Ich gehe 3 mal die Woche laufen 1 Stunde lang
    letzes Wochenende war es 1 Stunde 50
    Dachte der Weg wer kürzer
    (Wahr aber nur in meiner Erinnerung)
    Mit etwas über eine Stunde habe ich gerechnet
    deswegen habe ich Wasser mit gehabt
    Naja war nicht schlimm
    da es mir richtig gut ging
    Nun meine Frage würde das gerne wieder machen
    Sollte ich noch etwas beachten
    Habe gehört das länger als 1 Stunde nicht gut wär
    kann das aber nicht glauben
     

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  3. #2 Chris08, 16.03.2015
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    AW: Länger laufen Tipps erbeten

    Kannst auch 5 Stunden laufen - wenn du's schaffst ;)
     
  4. #3 Conny6366, 16.03.2015
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    AW: Länger laufen Tipps erbeten

    Dankeschön
     
  5. #4 Ndemi, 16.03.2015
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    Kommt auf das Ziel an, ob das gut ist oder eher kontraproduktiv.
     
  6. #5 foto, 16.03.2015
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    Ich bin schon 8 Marathon gelaufen zwischen 3:30 und 3:45 Stunden.
    Ich bin noch nicht tot.:rolleyes:
     
  7. #6 Conny6366, 16.03.2015
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    Ziel habe ich keines einfach weils Spaß macht

    Naja habe ich ja auch nicht wirklich gelaubt aber fragen oder andere Meinungen hörten Kostet ja nix
     
  8. #7 Chris08, 17.03.2015
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    Kommt drauf an ob du halt trainieren willst länger zu laufen, ob du deine Ausdauer erhöhen willst oder oder oder - kann man so allgemein nicht sagen. Ansonsten kannste soweit laufen wie du schaffst
     
  9. #8 Conny6366, 17.03.2015
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    AW: Länger laufen Tipps erbeten

    Erst mal danke für die Antworten
    Ich wüder schon gerne länger laufen und mehr Ausdauer trainieren
    Muß ich dann etwas beachten laufe jetzt 9 Monate
    da das laufen einfach nur Spaß macht möchte kein Marathon lauf einfach nur so
     
  10. #9 foto, 17.03.2015
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    Einfach anfangen, der Erfolg kommt dann, genau wie bei mir, hab auch vor 14 Monaten mit dem Kraftsport angefangen, wird immer besser.:D
     
  11. #10 Zysterian, 20.03.2015
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    Wenn du schon länger läufst solltest du ja schon genug Ausdauer haben, von daher ist eine Stunde kein Problem. Wenn es dir um Distanz geht musst du dich halt immer wieder ein wenig steigern, wenn du einfach nur deine Distanz schaffen willst und immer schneller werden willst würde ich auch mal Intervallläufe einbauen, immer die gleiche Strecke im selben Tempo wird dir nicht mehr so viel bringen nach 9 Monaten Laufen.
     

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  13. #11 Conny6366, 21.03.2015
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    Ok dankeschön
     
  14. #12 Ynot, 04.05.2015
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    AW: Länger laufen Tipps erbeten

    Als Motivation würde ich die eine Playlist empfehlen (die eben genau so lange dauert, wie du Laufen möchtest). Ich fange immer mit ruhigerer Musik an und später höre ich die schnelleren Rhythmen ;)
     
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