Bitte um Hilfe und Info´s :)

Hallo Mietglieder,

zuerst einmal, ich bin neu hier

Bin 22 Jahre,183cm groß und wiege 75 kg, daraus lässt sich schließen, dass ich ein Ektomorpher Typ bin.

Geschichte: Ich habe immer schon Fußball gespielt und war immer sehr dünn, daran will ich nun etwas ändern!

Aber in den letzten 1,5 Jahren habe ich nicht mehr wirklich viel Sport betrieben und jetzt ist schon ein "kleiner Bauch" zum vorschein gekommen. --ist nicht wirklich viel zum Sehen, aber trotzdem---

Mein Ziel ist es nicht, dass ich mich mit Muskeln aufblase und nicht mal mehr durch die Tür passe

Da ich Nebenberuflich auch Modle, hat mir mein Fotograph geraten, eine "schöne Strandfigur" anzutrainieren um auch für Bademode model stehen zu könne. (Hauptgrund ist aber meine Gesundheit!)

Zum Training:
3x/Woche
Tag1:
Brust bizeps trizeps bauch
Tag2:
Rücken Unterarme Bauch
Tag3:
Beine Schulter Bizeps Bauch
Tag4:
Laufen Bauch

Ist das so schon mal in Ordnung?

Zu meiner Ernährung:

Hier habe ich mich schon durchgestöbert, ist aber wirklich eine sehr dichte Materie und als bisheriger Laie, sehr schwer zum verstehen.
Ein Paar fragen:

Ich habe mir Supplements gekauft: Whey, casein creatin glutamin und pure carbs

Wie sieht die Einteilung aus, wann ich was und wieviel genau davon nehmen soll.
Habe mich natürlich erkundigt, da aber überall etwas anders steht, weiß ich nicht mehr wirklich wie ich vorgehen soll.

Natürlich werde ich auch auf „normale“ Ernährung setzen, wie z.b.: Bananen Haferflocken Quark Putenfleisch usw.

Eine letzte Frage habe ich noch:
Natürlich weiß ich, dass so ein Prozess sich über lange Zeit erstreckt (das macht mir aber auch garnichts aus, da ich mich in dieße Art von Sport richtg „verliebt“ habe )
Aber wie lange wird es circa dauern bis man erste Fortschritte erkennt, sprich so dass es zum Beispiel auch meinen Freunden auffällt

Danke schon mal für eure tatkräftige Unterstützung und viel Spaß dabei wenn ihr mich mit eurem Wissen berieselt

Danke und schönen Trainingstag