Schnell viel zunehmen

Diskutiere Schnell viel zunehmen im Ernährung allgemein Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Hey Community, derzeit bin ich 1,86 und 57 KG schwer, ich möchte gerne Zunehmen und das viel (ca. 10 KG) nur ich weiß nicht wie. Ich habe öfter...

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  1. #1 opfii, 08.02.2016
    Zuletzt bearbeitet: 26.04.2016
    opfii

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    Hey Community,

    derzeit bin ich 1,86 und 57 KG schwer, ich möchte gerne Zunehmen und das viel (ca. 10 KG) nur ich weiß nicht wie. Ich habe öfter Appetit losigkeit und so esse ich die Hauptmahlzeiten und das wars. Könntet ihr mir was empfehlen was den Appetit anregt, und wie kann man den schnell zunehmen, und kommt nicht mit Kalorin reich essen.

    Bitte entscheidene Tipps.

    Ich esse am Tag (1x Müsli zum Frühstück, Mittagessen (Kartoffeln/Reis/Nudeln), Abendbrot(Mal ein Weißbrot,Dunklesbrot,Rührei)

    danke im voraus
     

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  3. #2 Nik97, 08.02.2016
    Nik97

    Nik97 Erfahrener Benutzer

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    AW: Schnell viel zunehmen

    Wie willst du denn sonst zunehmen? Kalorien sind eben das entscheidende. Du kannst essen was du willst, du würdest nie zunehmen wenn du nicht einen Kalorienüberschuss hast.
     
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