Whey Protein oder Mass Gainer?

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  1. #1 Stefan_fe, 09.02.2017
    Stefan_fe

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    Hallo, gehe seid 2 Wochen trainieren und möchte mir jetzt Kreatin Monohydrat bestellen und Whey protein ODER Mass Gainer.

    Ich wiege 70 kilo und bin 1.70 groß, was wäre besser für Muskelaufbau ? Protein oder Mass gainer?
     

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  3. #2 Patti90, 09.02.2017
    Patti90

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    Eine gesunde, ausgewogene und Eiweißreiche Ernährung. Dann brauchst du gar nichts davon.
    Protein macht dann sinn wenn man über die Ernährung den Eiweißbedarf nicht decken kann, und Massgainer wenn der kcal Verbrauch nicht zu bewältigen ist, was aber eigentlich kein Problem sein sollte.
     
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