Training zum abnehmen

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  1. #1 patpap1990, 31.12.2017
    patpap1990

    patpap1990 Neuer Benutzer

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    Hallo!
    Ich gehe schon längere Zeit ins Fitnessstudio, mache aber immer nur mehr oder weniger das, worauf ich gerade Lust habe ohne Struktur.
    Nun würde ich gerne Struktur hineinbringen und Tipps von euch bekommen, wie man effektiv abnehmen kann.
    Zu Beginn gehe ich immer 30min aufs Laufband und dann folgt meisten "mal gucken was jetzt".
    Dabei sollten gerne auch schon vorhandene Muskeln weiter definiert werden.
    Ich bin 186cm groß und wiege momentan 88kg - natürlich nicht das übelste Übergewicht, aber ich fühle mich nicht so wohl.

    Ich hoffe sehr, dass ihr mir ein paar Sachen empfehlen und Tipps geben könnt!

    Danke!
     

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  3. #2 astra12, 31.12.2017
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    gibt es keinen im Studio der dich anleiten kann ? ein gute Ganzkörperplan um die Übungen zu lernen , sollte am Anfang passen.
    abnehmen geht dann eh nur übers Essen.

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  4. #3 Nik97, 01.01.2018
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    Am besten die Themen in meiner Signatur lesen.
     
  5. #4 SteffiHH, 02.01.2018
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    Jedes gute Studio hat doch Trainer, die einem die Geräte erklären und einen Plan aufstellen, wie man am besten trainiert. Gibt's so was bei euch nicht? Ich denke, wenn man einen auf sich zugeschnittenen Plan hat, fällt es einfacher sich eine Trainingsstruktur aufzubauen.
     
  6. #5 Nik97, 02.01.2018
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    Ich habe ehrlich gesagt mit fast allen Trainern in jeglichen Fitnessstudios schlechte Erfahrungen. Die haben zwar Lizenzen, aber keine Erfahrung, was man den meisten auch ansieht. Was sie gut können, ist den Leuten alles glaubwürdig rüber zu bringen...
     

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  8. #6 SteffiHH, 02.01.2018
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    Na du machst mir ja Mut. Ich habe mich im Dezember neu in einem Studio angemeldet und baue darauf, das mich ein vernünftiger Trainer an die Hand nimmt.
     
  9. #7 Patti90, 03.01.2018
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    Ich habe zwar nicht viel Erfahrung mit Trainern, aber die eine die ich habe bestätigt das. Besser ist es in Nik97´s Signatur einzulesen und mit einem GK-Plan zubeginnen (FEM, MASS, WKM).
     
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