Hallo, du siehst so aus, als ob du dich mit guter Erhährung für Masse aufbau auskennst ;-) Ich trainiere jetzt seid einem Jahr wieder konstant und es ist kein fortschritt sichtbar! Hast du was zu empfehlen, was da helfen könnte (Welche spezielle Ernährung)!? Kannst mir auch direkt auf email summertime808@web.de antworten. mfg