Creatin KUR

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  1. #1 Stefan_fe, 21.01.2017
    Zuletzt bearbeitet: 21.01.2017
    Stefan_fe

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    Habe seid gestern eine Kreatin(monohydrate) cur angefangen, nehme 5 tabletten 30 minuten vor dem essen & 5 nach dem Training.Alphamen morgen mittags abends jeweils 1x, Bcaa 3x morgens, Protein jeden abend, Vidtamind3 eine kapsel morgens



    Bitte sagt mir, wie ich das alles einnehmen soll.Ich habe keine Ahnung..

    Ich hoffe auf hilfreiche TIPPS! :)
     

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  3. #2 Nik97, 21.01.2017
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    Brauchst du das überhaupt alles? Wie fortgeschritten bist du denn?
     
  4. #3 Irok89, 21.01.2017
    Irok89

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    Kreatin keine Kur...
    Einfach durchgehend nehmen... <- 5g am Tag...

    Bcaas sind sinnlos...

    Vit d ist gut :)
     
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  5. #4 Snookey, 18.03.2017
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    Ich hatte eine Creatin Kur auch schon angefangen wollen, allerdings kann der Körper sowieso nur fünf Gramm am Tag aufnehmen. Von dem her, lohnt sich eine Kur für dich nicht, aber die Supplement Firmen würden sich freuen! ;)
     
  6. #5 Julia K, 04.04.2017
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    5 Gramm täglich, das reicht vollkommen und ist auch nicht teuer. 500 Gramm Creatin kosten etwa 15 Euro.
     
  7. #6 KingAndQueen, 08.05.2017
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    Lohnt sich denn so eine Kur oder kann ich das auch so einnehmen, was soll sie denn bringen die Kur?
     
  8. #7 Irok89, 08.05.2017
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    Kur bringt dir vorübergehend mehr Kraft...
    Dauer einnajm bringt dir dauerhaft mehr Kraft...
    Daher einfach täglich 5g und gut...
     
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  9. #8 KingAndQueen, 11.05.2017
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    Habe ich mir gedacht, dass so eine Kur nur vorübergehend was bringt. Besser so einnehmen. Wir nehmen die auch, haben aber noch nie so eine Kur gemacht.
     
  10. #9 MuscleUpMyPassion, 24.06.2017
    MuscleUpMyPassion

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    Habt ihr schonmal Verdauungsprobleme oder ähnliches, durch Creatin verursacht?
     
  11. #10 caliguagabman, 18.07.2017
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    Hab mir mal einbe unreinere Haut von Creatin eingebildet. Hatte aber ansonsten noch keine Probleme vom Kreatin!

    Kann mir jemand sagen, ob die erhöhte Ablagerung von Kreatin bei den meisten ersichtlich ist? Oder eher nicht?
     

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  13. #11 ManniMan, 23.08.2017
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    Hey Stefan
    Ich stimme da Irok89 zu. Gerade bei Creatin musst du nicht unbedingt eine Kur machen, denn es wurde immer wieder bewiesen, dass Creatin auch gut über längere Zeit eingenommen werden kann, dafür in tieferen Dosen. Außerdem ist der Nutzen von Kuren wie erwähnt nur temporär. Vergiss nicht viel zu trinken!

    Gruß
    Manni
     
  14. #12 McGregor, 06.09.2017
    McGregor

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    Du könntest es jeden Tag einnehmen und 5gr täglich. Dabei sehr viel Wasser trinken nicht vergessen.
     
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