Hat jemand Erfahrungen mit einem Balance Board?

Hi, erstmal scheiße mit deinem Knie - Ich hoffe, dass das auch klappt nächsten Sommer. Hat die Physio dir denn das Balance Board überhaupt empfohlen? Ich würde das vielleicht mit denen noch absprechen

 

hallo, ich habe seit einem Bänderriss Probleme mit dem Sprunggelenk. Ist da so ein Balanceboard hilfreich? Welche Übungen empfehlt ihr dann?

Danke

 

Hallo Luke,

Der Schwerpunkt mit dem Training auf einem Balance Board liegt in der neuromuskulären Stabilisierung des Kniegelenks.

Durch instabile Unterlage kann dieses gefördert werden.
Das sogenannte propriozeptive Training verbessert die Koordination (Zusammenarbeit von Nerven und Muskeln).
Nur so kann eine kontrollierten Bewegungsablauf garantiert werden.

Ich weiß nicht in wie weit dein Reha fortgeschritten ist aber vielleicht reicht bereits ein Balance Pad (z.B. Firma Thera-Band® Stabilisationstrainer) anstatt Balance Board aus. Zumindest für den Anfang könntest du zu Hause wenn du z.B. eine dicke Fitnessmatte hast dieser auch zusammen rollen/falten und darauf Übungen machen (als Kostengünstiges Alternativ).
Vielleicht besteht auch die Möglichkeit bei dir im Fitness Studio ein Balance Board zu benutzen (Bei uns im Fitness Studio sind die im Kursraum vorhanden.

Ich hoffe ich konnte dir ein wenig behilflich sein.

Viele Grüße,
Monique

 

Das mit dem Balancepad habe ich auch schon öfters gelesen, dass das gut zum stabiliseren sein soll. Ich habe zum Beispiel beim trainieren bei den oft noch Probleme mit dem Gleichgewicht. Hab deswegen auch schon überlegt mir so eines zuzulegen. Schwanke aber noch zwischen zwei, einmal dem von Airex Airex Balancepad kaufen • Erfahrungen & Test oder das von Movit https://www.amazon.de/MOVIT-Balance...s&pd_rd_r=ZHP2GQR1M9W7VJCS7D8E&_encoding=UTF8. Ist ein preislicher Unterschied. Aber Airex kenne ich als Marke. Die andere nicht, deswegen bin ich mir da noch unsicher. Hat jemand mit einem der beiden Erfahrungen oder kennt ein anderes, das er empfehlen kann?

 

Hi Luke,

ich persönlich habe mit dem von Bad Company auch gute Erfahrungen gemacht. Ich glaube aber, dass das nicht die richtige Form für dich ist. Es gibt nämlich spezielle längliche Balance Boards für Brettsportler, die funktionales Training ermöglichen. Ich kenne das von einem Freund, der hat das hier https://www.bredder-balance.de/shop/fisch/. Ist halt aber schon was für Liebhaber. Gibt mit Sicherheit günstigere Alternativen. Auf dieser Seite hier wird das mit dem funktionalen Training etwas weiter unten auch nochmal gut erläutert.

 

Gerade im MX, MTB und Endurotraining kommen Balanceboards öfter mal vor.
So in den Filmchen die sie drehen wird immer mal gezeigt wie gut sie balancieren.

 

Ich habe mein Balance Board auf Balance Board Test 2017 • Die 14 besten Wackelbretter im Vergleich gefunden! Habe mich letztlich für eines von #DoYourFitness entschieden und kann das ganze echt super weiterempfehlen!

Eine Frage zu deinem Unfall luke1 => Du surfst nicht professionell oder? Weil ich hatte einen Unfall in der Arbeit (Trainingscenter) und nun möchte meine Krankenkasse nicht alle kosten übernehmen, weil der Vorfall nicht in ein Verbandbuch eingetragen wurde. Habe mir dann erstmal paar Infos zusammengesucht was ein Verbandbuch überhaupt ist und bin mir jetzt unsicher was ich machen soll.

 

Ja, super Sache für die Tiefenmuskulatur im Körper, sollte jeder Sportler machen, TRX, Powerplates oder einfach ne Slackline haben den gleichen Effekt und bringen meiner Meinung nach mehr Spaß.