Hej ihr Lieben :)

Hej Leute,

ich bin weiblich, 25 und möchte auf diesem Wege meine Motivation beibehalten für meine Ziele. Ich bin ziemlich groß (1,89m) und wiege momentan knapp 91kg.
Und natürlich auch hier einige Tipps & Anregungen einholen.

Ich beginne diese Woche mit meinem Training in einem Fitnessstudio, wo mir eine Trainerin zur Seite steht bzw. auch immer Ansprechpartner da sind.
Dick bin ich nicht, aber eben auch nicht definiert - im Moment wohl eher weich.

Mein Ziel ist es, ein klein wenig Gewicht in Form von Fett zu verlieren (ca. 6-7kg) und Muskeln aufzubauen und meinen Körper mehr zu definieren. Krafttraining und Cardiotraining sollen auf jeden Fall dabei sein. Und Rückentraining zur Stabilisierung der Wirbelsäule, darauf möchte ich auch achten.
Ohne Ernährung geht natürlich eher wenig, weshalb ich auch in dem Bereich vermehrt darauf achten möchte und umsetzen möchte, damit meine sportlichen Bemühungen auch Erfolg haben. beim Thema Ernährung muss ich wohl noch einiges lernen & beachten, da brauche ich auf jeden Fall Anregungen und werde mich viel belesen.

Ich verfolge diese Ziele nicht im Schnelltempo und möchte auch nicht sofort Erfolge sehen, aber so nach einem halben Jahr bis zu einem Jahr möchte ich schon kleine Erfolge erreicht haben. Wäre zumindest schön. Ich möchte mich nicht abmühen und zwingen, aber schon diszipliniert bei der Sache sein.

Heute wurde im Studio schon ein kleiner Plan für die Geräte ausgearbeitet, in erster Linie Krafttraining am ganzen Körper mit den jeweiligen Wiederholungen. Cardio mache ich dann im Anschluss an das Krafttraining, wenn ich mag.
Zwischen den Krafttraining-Tagen liegt ein Tag Pause oder mehr, je nachdem, wie ich Zeit finde. Ich möchte aber schon 2-3 Tage die Woche Krafttraining einbauen und diesen Plan ca. 12 Wochen erstmal so lassen.
Den Plan stelle ich noch in mein Profil die nächsten Tage

Auf Gute Erfolge! ^_^