Bitte um Hilfe

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  1. #1 Max99, 01.05.2017
    Max99

    Max99 Neuer Benutzer

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    Hallo Leute,
    Ich bin Max und bin 17 Jahre alt.
    Ich habe jetzt 1 und ein halbes Jahr Trainings Erfahrung.
    Ich bin 1.70m und 60 kg schwer.
    Nun zu meiner Frage, hättet ihr einen guten Trainingsplan für mich da ich schon einige probiert habe und keiner mich wirklich vor ran bring?
    Freue mich auf hilfreiche antworten
     

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  3. #2 Irok89, 01.05.2017
    Irok89

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  4. #3 Nerol, 27.05.2017
    Nerol

    Nerol Neuer Benutzer

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    Ein Genzkörper Plan ist auch nicht verkehrt. So kannst dur jede Muskelgruppe mehrmals pro Woche reizen.
     
  5. #4 Durmio, 02.06.2017
    Durmio

    Durmio Benutzer

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    30
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    1
    Hey,
    eine Frage: Wie lange hast du denn die Pläne gemacht?
    Du solltest ihn mindestens sechs Monate machen, Gewicht steigern und nicht auf die Erfolge achten. Erst nach den sechs Monaten ziehst du Bilanz. Ich bin am Anfang auch zwischen vielen Plänen gesprungen - das ist vergeudete Zeit.
     

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