Gutes Magnesium und Low Carb Eiweißpulver ?

Diskutiere Gutes Magnesium und Low Carb Eiweißpulver ? im Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Im Moment habe ich das Problem, dass ich beim Training irgendwann Krämpfe bekomme. Dagegen soll Magnesium helfen oder habt ihr sonst Erfahrung...

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  1. #1 Blaise, 13.06.2017
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    Im Moment habe ich das Problem, dass ich beim Training irgendwann Krämpfe bekomme.
    Dagegen soll Magnesium helfen oder habt ihr sonst Erfahrung mit Nahrungsergängungsmitteln, die helfen könnten ?

    Die zweite Sache ist die Umstellung meiner Ernährung, ich will auf Kohlenhydrate verzichten und trotzdem auch bei wenig Zeit eine ausreichende Eiweißzufuhr haben. Ist Low Carb Protein Pulver da das richtige für mich ?

    Vorschläge zu Produkten sind auch gerne gesehen, weil ich eine gute Qualität erwarte.

    Danke im Voraus
     

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  3. #2 Irok89, 13.06.2017
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    Magnesium Pulver gibt's ggf beim Discounter...
    Sonst zB myprotein...

    Wieso auf Carbs verzichten?
    Nimm n normales whey, sind etwa 15% Carbs...
     
  4. #3 Blaise, 13.06.2017
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    Um abzunehmen.
     
  5. #4 Irok89, 14.06.2017
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    Lediglich die kohlenhydrahte weg zu lassen heißt nicht automatisch das du annimmst...
    <- Kalorienbilanz ist entscheidend...
     
  6. #5 Blaise, 14.06.2017
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    Ja das ist mir durchaus bewusst, ich will meine Ernährung aber optimieren und soweit anpassen wie geht.
     
  7. #6 SportsFan88, 15.06.2017
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 15.06.2017
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    Also bei Krämpfen helfen vor allem Bananen, wenn du ca 2 Bananen am Tag isst, sollten die Krämpfe an sich verschwinden. Ich habe die Erfahrung gemacht, dass mir persönlich Low Carb Pulver nur aus dem Mixer schmeckt. Ich weiß nicht ob du damit bessere Erfahrung gemacht hast. Das Pulver kann dir schon helfen, vielleicht nicht so ausschlaggebend, aber wenn du es mal ausprobieren möchtest, kann ich es dir nur mit einem Barmixer empfehlen, schmeckt mir persönlich am Besten.
     
  8. #7 Blaise, 15.06.2017
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    Einen Mixer habe ich zuhause, aber kein Low Carb Pulver, hast du da eine Empfehlung ?
     
  9. #8 MuscleUpMyPassion, 24.06.2017
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    Magnesium, Protein Pulver und Creatin an Supplements!
    Die Low Carb Ernährung macht in meinen Augen beim Muskelaufbau keinen Sinn!
    Ich weiß ja nicht welche Ziele du verfolgst beim Muskelaufbau solltest du aber nicht auf Kohlenhydrate verzichten!
    So sehe ich das!
     
  10. #9 hardgayner, 04.08.2017
    Zuletzt bearbeitet: 23.08.2017
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    Wenn Magensium, dann am besten ein Magnesium-Citrat. Das wird vom Körper am besten verwertet und hat die höchste Bioverfügbarkeit. Leider sind die meisten Produkte kein Magnesium-Citrat, weshalb man hier die Augen offen halten sollte. Mehr Infos zu Magnesium findest du auf Vitamine Ratgeber: Wirkungen & über 200 Studien im Focus!
     

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  12. #10 Agil123, 17.08.2017
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    Also es gibt Iso-Wheys bei denen die carbs nochmal niedriger sind die kannst du mal ausprobieren ich nehme immer das von ESN.
    Magnesium hole ich mir aus der Apotheke ich finde das taugt was. Jeden tag am besten nicht nehmen sondern immer mal wechseln zwischen Präparat und Ernährung.
     
  13. #11 SPRT, 29.09.2017
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    ich habe letztens eine Studie gelesen das Magnesium-Oxid von der Bio-Verfügbarkeit doch gar nicht so schlecht sein soll wie es in den letzten Jahren immer dargestellt wurde. Was ist eure Meinung dazu?
     
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