Wie sieht euer Frühstück aus ?

Zwei Spiegeleier und ein grooßes Glas kaltes Wasser!

 

Also ich mache auch intermittierendes Fasten seit einigen Monaten und gebracht hat es mir in kürzester Zeit schon ziemlich viel. Mittags haue ich dafür aber ordentlcih rein.

Selten gibts dann aber auch Tage, wo es morgens mal eine Schüssel Haferflocken mit Obst, Nüssen und Mandelmilch sein darf.

Was den schnellen Muskelaufbau betrifft (natürlich neben regelmäßigem Training) schwör ich auf diese Methode!

 

Esse eigentlich jeden morgen Haferflocken mit viel Obst, manchmal noch Nüssen, Kakao Nibs oder etwas Peanutbutter..

 

Frühstück wird einfach gehalten da es in der früh vor der Arbeit schnell gehen muss:

-Eiweiß shake meist mit Milch
-Creatin in Organgensaft aufgelöst
-Müsli oder Brot mit Belag(darf auch Zuckerhaltig sein da der Körper am Morgen schnell Energie braucht.

 

Müsli / Haferflocken mit Beeren / 2 gekochte Eier / Kaffee ohne Milch... es hängt von meiner Laune ab

 

Hallo zusammen,

ich esse zum Frühstück recht wenig.
- 200ml Orangensaft
- ca 50 g Jogurt
- 400 ml (mit 30 Gramm Eiweis) Shake

 

Meistens Sojajoghurt mit ein bisschen Obst und Haferflocken. Gesund und super lecker!

 

Fettarmes Joghurt mit Früchten, für die Süße etwas Honig und Whey.
Esse immer sehr spät, erst so gegen Mittag, stehe aber auch später auf. Das reicht mir dann auch bis zum Nachmittag bis zu meinem "Mittagessen".