Übertraining kompletter Blödsinn?Mal anders

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  1. #1 dopamen, 21.08.2017
    dopamen

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    super Forum hier gefällt mir!Und ich bedanke mich für jede hilfreiche Antwort!
    Jeder Artz erwähnt es aber ist das nicht kompletter Unsinn?Ich meine wir Menschen arbeiten seit
    unserer Erschaffung(na ja in unserer Zeit nicht jeder)mindestens 6 Mal die Woche,wenn ich nur an die
    Bauarbeiter denke.Hier ein Beispiel die ägytpischen Sklaven sollen lautÄgyptologen 7 Tage(10std am Tag) die Woche
    für die Pyramiden gearbeitet haben oder gilt dieses Übertraining nur für Bodybuilder die auf Muskel aus sind?
    Und nicht unbedingt für Leute die auf Kraft trainieren oder Kampfsport betreiben.

    Keiner soll mir erzählen
    das funktioniert nur wenn man splittet,ja soweit ich weiß ist das anders(ich kenne jemand er trainiert
    seine Arme jeden Tag und seine Muskeln sind nicht nur groß sondern auch hart).
    Zu mir ich bin kein Anfänger sehr wohl
    kenne ich mich mi dem Körper bestens aus.Also zu meiner Frage:Was soll der Blödsinn mit dem
    Übertraining?Eure Meinung.
     

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  3. #2 zürbiswolke, 22.08.2017
    zürbiswolke

    zürbiswolke Neuer Benutzer

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    Hallo dopamen

    Ich kann dir zum Thema übertraining nicht sagen wie es aus physiologischer Sicht ist, habe aber auch gelernt das der Muskel vor allem in der Ruhephase wächst. Der Körper ist komplex da spielen sicher auch Ernährung, Trainings Härte und Regeneration eine Rolle ..

    Ich kann dir aus meiner persönlichen Erfahrung sagen: ich mache auch 2 er Split, immer am Limit das heißt letzter Satz mit so viel Gewicht das es brennt . Nach dem beintraining komme ich zu Hause kaum die Stufen hoch.. andere im Studio machen nach dem beintraining noch eine Stunde Laufband .... oder schlimmer noch davor .....
    Ich wäre gar nicht in der Lage am nächsten Tag die gleichen Muskeln zu beanspruchen, leichter Muskelkater verlangt nach Ruhe

    Bei denen die dann noch eine Stunde Laufband dranhängen kann man dann nicht von übertraining sprechen ....

    Wie gestaltest du dein Training ?


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  4. #3 Nik97, 22.08.2017
    Nik97

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    Die Ägypter haben sich während dieser Arbeit aber nicht in bestimmten Pausenzeiten (1, 2, 3 min) an Ihre grenze gebracht. Rechne dir mal aus, wie viele Tonnen Gewicht du an einem Trainingstag bewegst. Da würde jeder Ägypter staunen ;)
    Zudem kommt, dass diese Sklaven sicherlich auch an "Überarbeit" litten, weshalb die irgendwann total ausgehungert umgekippt sind. Wenn das kein Übertraining ist...

    Und wieso soll Übertraining Blödsinn sein? Das ist keine erfundene Modeerscheinung. Wenn ich mal wieder einen 7 Wochen Bulk hinter mir hab, geht nichts mehr. Bei den Grundübungen nur noch Stagnationen gehabt, teilweise erste Rückschritte.
     
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  5. #4 astra12, 22.08.2017
    astra12

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    Fahr doch mal in Länder mit Billiglohnarbeit und schau dir die Menschen an , die 6 oder 7 Tage schwer arbeiten.
    das sind sicher keine austrainierten, gesunde, glückliche und altwerdende Körper. da sterben heute noch viele in dem Alter , in dem bei uns einige noch am studieren sind.
    mit Überlastung bekommt man alles kaputt, Maschienen wie auch Körper.

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