Die intermittend fasting Lüge

Hallo!

Es ist ja so, dass der Körper sich an irgendwelche drastischen Veränderungen auch immer erst gewöhnen muss, vielleicht ist da was schiefgegangen.
Wenn du dein Protein über Fleisch bekommst, dann bleibt das ja auch länger in deinem Körper und kann noch Nährstoffe abgeben - wenn auch eigentlich nicht wirklich viele, weil das dann ja nicht mehr in deinem Magen sein dürfte.

Zwei andere Ideen:
-Bist du dir sicher, dass beim Wiegen alles richtig war?
- Hast du vorher viel abgenommen? Wenn deine Haut nicht straff ist, dann wird man auch erstmal kein Sixpack sehen - egal, wie niedrig dein Körperfettanteil jetzt ist.

LG

 

Falls du dich noch mal einloggst oder das so liest: Intermittent Fasting ist erstmal kein Abnehmprogramm. Ich weiß auch nicht genau, was du mit 12 mal 36 Stunden Fasten meinst, denn normalerweise geht es darum bis nachmittags zu fasten und dann in einem kleinen Zeitfenster bis spätabends den Kalorienbedarf einzunehmen. Oder meintest du 16?

Wenn du dich noch mal meldest, kann ich es genauer erläutern, aber deine Rechnung mit den 4 kg Fettverlust in 12 Tagen geht auf keinen Fall auf. Das ist wie bei den leeren Versprechungen von Crash-Diäten. Da wird erstmal viel körpergebundenes Wasser freigesetzt, aber die Fettpolster schmelzen in der kurzen Zeit nicht deutlich, weil der Körper auch Widerstand gegen einen so drastischen Speicherverlust leistet. Vielleicht kannst du ja mal genau aufschreiben, wie viele Kalorien du an den Tagen konsumiert hast / mit Makro Angaben, falls du noch Aufzeichnungen hast.