Hallo zusammen, ich bin der Kumpel

Hallo Miteinander.

Ich wollte direkt mal die Gelegenheit nutzen und mich vorstellen:

Zu meiner Person:

Ich heiße Alex, bin 28 Jahre alt und komme aus dem Ruhrpott.
Bin 1,87m groß und wiege 85kg

Meine Trainingserfahrungen halten sich in Grenzen. Bin zwar schon lange im Studio angemeldet, aber die Regelmäßigkeit lässt zu wünschen übrig, sodass ich kaum Erfolge erzielen konnte. Das soll sich aber ändern!

Ich trainiere zurzeit mit einem 2erSplit Ober-/Unterkörper 2x/Woche, sprich Mo,Di,Do,Fr

Mein Trainingsplan sieht so aus:

Oberkörper:

Bankdrücken 3x8-12Wdh
Schrängbankdrücken mit KH 3x8-12Wdh
Fliegende 2x12Wdh
Klimmzüge breit OG 3xmax
vorgebeugtes Rudern mit LH 3x8-12Wdh
Seitheben mit KH 3x8-12Wdh
Curls 3x12Wdh
Trizepsdrücken am Seilzug 3x12Wdh


Unterkörper:

Kniebeuge 3x6-8Wdh
Beinpresse 3x8-12Wdh
Beinstrecker 3x12Wdh
Hyperextension(später gestrecktes Kreuzheben) 3x12Wdh
Wadendrücken 3x15Wdh

Für Anmerkungen/Kritik bezüglich meines Trainingplans bin ich gerne zu haben.

Also dann hoffe ich auf eine gemeinsame tolle Zeit hier im Forum.

Gruß

Alex