Kalorienmenge ausgewogen?

Da ich die Woche Urlaub habe, hab ich angefangen mein Essen zu tracken.

Laut diversen Rechnern ist mein Umsatz zwischen 1800 und 2100 kcal ohne Sport.

Nun zu meiner Frage. Vom Gewicht her muss ich nicht zwingend abnehmen, ein bisschen weniger kfa wäre aber schon schön. Zu sehr ins Defizit gehen möchte ich aber auch nicht.

Ich habe mir überlegt den tracker auf 1800 zu stellen und die Menge zu mir zu nehmen egal ob ich Sport mache oder nicht. An sporttagen wäre ich ja dann im Defizit, an den anderen müsste es ja dann ausgewogen sein.

Ist die Vorgehensweise so ok? Hab im forum leider nichts passendes gefunden.

Achja ich geh zum training wegen Kraftausdauer, nicht auf Maximalkraft.

 

Viel macht sich auf der Waage nicht. Allerdings ist die Speckfalte am Rücken fast weg und das ist ja auch schon was.

Während der Arbeit ess ich nicht soviel wie daheim.

 

Was man halt auch nicht vergessen darf ist, dass das Gewicht bei Frauen natürlicherweise mit dem Zyklus schwankt. Aber das ist halt nur Wasser.

Meine Waage benutze ich ja schon länger und hab jetzt mit letztem Jahr verglichen. Auch mit mehr Kilos, was die Verteilung Körperfett und Muskeln relativ ähnlich. Die Klamotten vom letzten Jahr sind mir aber definitiv zu groß. Ich muss vielleicht doch mal nen massband bemühen.