1-Satz Training als Anfängerin

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  1. #1 buffy4, 21.09.2008
    buffy4

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    Hallo,
    ich habe bei mir in der Nähe ein Fitnesstudio dass nach dem Prinzip des Ein-Satz Trainings arbeitet. Also jede Übung nur ein Satz mit 8-12 Wiederholungen, dann sollte der Muskel platt sein.

    Ich habe da schon mal 6 Monate trainiert und überlege wieder hinzugehen.
    Was haltet Ihr von 1-Satz Training, GK für Anfänger?

    Ich hab immer 10 Min aufgewärmt und dann 25-35 Minuten an den Geräten verbracht und das wars.

    Angenehm fand ich ja schon, dass man schnell raus ist. Gut gefühlt hab ich mich auch, aber bringt das was? Warum machen die meisten 3-Satz training falls das 1-satz training genauso effektiv ist (Wie das Fitnesstudio natürlich mit massig Studien auf der website behauptet)
    lg

    Buffy
     

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  3. #2 Shorty#16, 21.09.2008
    Shorty#16

    Shorty#16 Erfahrener Benutzer

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    Kann ich dir heute Nachmittag genauer erklären ;)
     
  4. #3 rosch1986, 21.09.2008
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    rosch1986 Erfahrener Benutzer

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    Nix, da ein Anfänger mMn nicht genügend Intensität für HIT aufbringen kann und Volumentraining bevorzugen sollte!

    Als erste herausfordernde Intensitätstechnik würde ich mich an Supersätze wagen.
     
  5. #4 Exitus, 21.09.2008
    Exitus

    Exitus Erfahrener Benutzer

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    Ohne das Prinzip des 1-Satz-Trainings an sich in Frage stellen zu wollen, kann ich Rosch nur absolut zustimmen.
    Ich denke auch, dass ein Anfänger noch nicht in der Lage ist die nötige Intensität aufzubringen, um den Muskel in einem Satz erschöpfen zu können.
     
  6. #5 Shorty#16, 21.09.2008
    Shorty#16

    Shorty#16 Erfahrener Benutzer

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