1-Satz Training

Diskutiere 1-Satz Training im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; hat jemand hier praktische erfahrung mit 1-satz training gemacht?

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  1. #1 FIT!Livin², 11.03.2005
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    hat jemand hier praktische erfahrung mit 1-satz training gemacht?
     

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  3. #2 Del Piero, 11.03.2005
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    Joa,habe ich.
    Hat mir eher kraftmäßig was gebracht,massemäßig weniger.

    Infos über HD/HIT findest du ja hier auch.

    Willst du was bestimmtes wissen??
     
  4. #3 Atilla, 11.03.2005
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    Fitlivin du etwa scho mal damit Erfahrungen gemacht?
    Is bei dir wohl auch nur ind Kraft gegangen...?!
     
  5. #4 FIT!Livin², 11.03.2005
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    ich hab einsatztraining vor drei jahren für eine kurze zeit ausprobiert...muß sagen dass ich aber weder kraft- noch hypertrophiemäßig verbesserungen hatte...wahrscheinlich hab ich´s aber auch zu kurz gemacht..hatte nach 3 wochen keine lust mehr weil mir das training einfach zu wenig dynamisch war...
    will aber gegen ende dieses jahres mal 2 monate danach trainieren und dann schaun was raus kommt
     
  6. #5 FIT!Livin², 11.03.2005
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    nein nix bestimmtes delpiero..wollte nur wissen welche praktischen erfahrungen gemacht wurden und wie die meinungen darüber sind
     
  7. #6 Del Piero, 11.03.2005
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    3 Wochen sind auch zu kurz.
    Evtl. kannst du einfach nicht die nötige Intensität aufbringen,dass es was bei dir bringt.

    Wie hast du denn genau trainiert??

    PS: Mir war es zu monoton,hab es deswegen nie mehr gemacht.
     
  8. #7 FIT!Livin², 11.03.2005
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    ja mit sicherheit deswegen werde ich ende des jahres auch einen neuen versuch machen...
    ich hab pro muskelgruppe 2-3 übungen gemacht mit hohem gewicht (ca. 6-8WH) und habe zum ende des satzes nach möglichkeit noch kurz isometrisch gehalten...
    hab nach einem 2er split trainiert nachdem ich einfach unterkörper und oberkörper an verschiedenen tagen trainiert habe..jeden muskel hab ich 2x pro woche trainiert...?!?
    will mir jetzt mal ein buch über das thema zulegen und mich damit genauer zu befassen...ich finde die erklärung der methode einleuchtend und logisch kenne aber bisher keinen der ohne "weitere hilsmittel"damit wirklich sehr gute erfahrungen gemacht hat...
     
  9. #8 FIT!Livin², 11.03.2005
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    woher kommt eigentlich dein gutes wissen delpiero?
    wie lange machst du den sport schon?
     
  10. #9 Del Piero, 12.03.2005
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    @ Fitlivin

    Klingt aber eher nach HIT dein Versuch.. ;)

    PS: 5-6 Jahre bin ich jetzt schon dabei und beschäftige mich natürlich wie alle Mods hier privat sehr mit Bodybuilding und allem,was dazu gehört.

    So und jetzt back to topic! :]
     
  11. #10 FIT!Livin², 12.03.2005
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    worin unterscheidet sich denn das HIT-system von 1-satz-training?

    ich hab ja da auch nur einen satz pro übung gemacht..bedeutet wirkliches 1-satz-training wirklich nur eine satz pro muskelgruppe zu machen?
     
  12. #11 Atilla, 12.03.2005
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    Beim HIT!

    Ich denk schon, dass man nur einen Satz macht beim 1-Satz-Training....
     

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  14. #12 Del Piero, 13.03.2005
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    Es kommt darauf an,wie du trainierst.

    HIT sind 1-2 Sätze ,HD ist meistens nur ein Satz pro Übung.
     
  15. #13 FIT!Livin², 13.03.2005
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    also ich hab zwar pro muskelgruppe schon 2-3 übungen gemacht von jeder allerdings nur 1 satz...
    zur zeit mache ich 1-2 übungen pro muskelgruppe und jeweils 3-5 sätze pro übung..damit ich zur zeit echt gute fortschritte
    hab meine ernährung auch dementsprechend angepasst...bin nur gespannt war passiert wenn ich im april wieder 3x/Wo zum Kick-Boxen gehe!?!
     
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