10 Minuten Rudern als Abschluss nach 1:30 Workout,

Diskutiere 10 Minuten Rudern als Abschluss nach 1:30 Workout, im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; ist das ok? Also das Rudern zuletzt? Ich frag mal nach eurer Meinung. Danke.

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  1. #1 foto, 19.10.2014
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    ist das ok?

    Also das Rudern zuletzt?

    Ich frag mal nach eurer Meinung.

    Danke.
     

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  3. #2 narengan, 19.10.2014
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    Was machst du in den 1:30 Workout?

    Auf den ersten Blick würde ich sagen unnötig, da too much
     
  4. #3 Geextah, 19.10.2014
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    90 Minuten sind viel zu lang, zumindest wenns ums Eisentraining geht...
     
  5. #4 foto, 20.10.2014
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    Also in ich mach nur Geräte, keine Eisenstangen, geht mir nur als Ausgleich zu meinem Laufen.

    (Kommen noch dem Laufen ins Studio morgens.)

    Ist Rudern zu Letzt jetzt gut oder doch nicht:rolleyes:
     
  6. #5 Geextah, 20.10.2014
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    Eisentraining bedeutet Gewichtetraining, egal ob am Gerät oder ob an den Hanteln.

    90 Minuten sind zu lang und damit wirst du kaum Erfolge erzielen können. Nach einem 45 - 60 Minütigen Training wäre rudern als cool-down noch ok, wobei man den Cardiopart auf trainingsfreie Tage legen sollte, was du mit dem Laufen ja schon machst.
     
  7. #6 narengan, 20.10.2014
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    Warte, du gehst nach dem Laufen 90 Minuten ins Studio?
     

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  9. #7 Geextah, 20.10.2014
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    Das hatte ich übersehen: So ein Quatsch Oo
     
  10. #8 EigerWand86, 22.10.2014
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    Dein Gerätetraining solltest du auf Cardiofreie Tage legen. Sonst ist es zu viel für deinen Körper.

    Wenn du einen Ganzkörperplan im Studio absolvierst, kannst du dich bevor du dich an die Geräte begibst mit dem Rudern am Ergometer aufwärmen-ca 10 Minuten. Danach dann die Geräte abklappern und am Ende, wenn du noch Lust hast nochmal 10 Minuten Rudern zum abwärmen...

    Deine Gerätetrainigseinheit sollte 60 Minuten nicht überschreiten...
     
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