100 gramm fett wieviel setzt es an?

Diskutiere 100 gramm fett wieviel setzt es an? im Ernährung allgemein Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; hab da mal eine frage: sagen wir ich lebe jeden tag gleich mit bewegung und ernährung. wenn ich jetzt aber zusätzlich 100 gramm fett esse wieviel...

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  1. #1 sdhkk, 28.11.2007
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    hab da mal eine frage: sagen wir ich lebe jeden tag gleich mit bewegung und ernährung. wenn ich jetzt aber zusätzlich 100 gramm fett esse wieviel setzt es an? es geht mir darum ein bewusstsein aufzubauen. so dass ich weiss wenn ich das esse setzt es das an. dann bin ich mir mehr bewusst wenn ich beispielsweise eine pizza dazu esse.
     

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  3. #2 Tenshi, 28.11.2007
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    Also wenn du vorher dein Gewicht genau gehalten hast und jetzt 100gr Fett extra konsumierst... als Nicht-Sportler würdest du dann wohl ~80gr am Tag ansetzen, als BBler, je nach Leistungsstufe, weniger und entsprechend Muskulatur, wenn die Eiweisszufuhr stimmt
     
  4. #3 Seth, 28.11.2007
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    Um das noch zu ergänzen: 7000 kcal entsprechen rund 1 kg Körperfett.
     
  5. #4 shintostar, 29.11.2007
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    @Seth: könntest Du das nochmal ausführen? Heißt dass, wenn ich täglich 7000kcal esse, legt sich davon jeden Tag 1g als Fett an?

    Bin irgendwie verwirrt... ::XX
     
  6. #5 Seth, 29.11.2007
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    Wenn du 7000 kcal über deinem Verbrauch zu dir nimmst, dann ja. Und es ist nicht 1 g sondern 1 kg.
     

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  8. #6 matti, 29.11.2007
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    Es ist zwar eigentlich alles schon gesagt aber ich erklär dir das nur nochmal kurz.
    Jeder mensch hat einen bestimmten Grundumsatz (BMI)
    Dieser liegt bei mir zb bei ungefair 2000kcal pro Tag. Das bedeutet so viel wie, das ich , wenn ich einfach nur nichts machen würde den ganzen tag, also einfach nur rumliegen würde, 2000kcal pro tag abnehmen würde. Das hängt davon ab, wie viele muskeln man besitzt und wieviel energie der körper benötigt um zu "überleben"
    Wenn du dazu noch sport machst oder was auch immer, oder dich halt einfach nur so bewegst verbrennt du zusätzlich noch mehr kcal!
    Wenn du aber, was auch sehr schnell geht ;) , mehr kcal zu dir nimmt als du pro tag verbrauchst, werden die von deinem körper gespeichert (fett, muskeln)

    mfg
     
  9. #7 Tenshi, 29.11.2007
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    das heisst BMR (Basal metabolic rate). BMI ist der Body Mass Index und hat damit nichts zu tun

    Nee, würdest du nicht, denn das würde bedeuten, dass deine REE (Resting Energy expenditure) also der Ruheumsatz bei null liegen würde, quasi wärest du tot.
     
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