1000 Meter Lauf

Diskutiere 1000 Meter Lauf im Laufsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hi Leute... Ich brauche mal wieder euren Rat. Ich mach (von der Schule aus) bald ein Sportabzeichen. Dort müssen wir Laufen, Werfen und Springen...

  1. #1 KingLui, 04.05.2007
    KingLui

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    Hi Leute...
    Ich brauche mal wieder euren Rat.
    Ich mach (von der Schule aus) bald ein Sportabzeichen.
    Dort müssen wir Laufen, Werfen und Springen (Weitsprung).
    Also mit Springen hab ich kein Problem, mit Werfen schon gar
    nicht, aber mit dem Laufen und der Kondition&Schnelligkeit.
    Wir müssen 1000m auf einer Tartanbahn laufen...
    Ich will möglichst die 03:30 Schaffen...oder noch besser die
    03:20 oder so. Im Moment hänge ich noch an der 03:50.
    Wie könnte ich am besten dafür trainieren? Sollte ich jeden Tag
    1000Meter "Sprints" machen? Oder was könnt ihr mir empfehlen?





    MFG KL :burns :wink
     
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  3. Tommel

    Tommel Neuer Benutzer

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    Tempotraining, sprich Intervalltraining.
     
  4. #3 KingLui, 05.05.2007
    KingLui

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    Okay dankeschön :]
     
  5. #4 Peer1607, 05.05.2007
    Peer1607

    Peer1607 Erfahrener Benutzer

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    Ausdauertraining ist auch wichtig, d.h. du mußt locker durchspriten können. Aber ansonsten kannst du vieleicht 400m Sprints üben.

    Das wrrd schon.

    Viel Erfolg Peer
     
  6. Exitus

    Exitus Erfahrener Benutzer

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    Ich muss (berufsbedingt; ist ne Art Fitnesstest) demnächst die 3000m in 12min auf der Tartanbahn laufen. Denke dass ich es bereits jetzt schaffen sollte, mich würde trotzdem interessieren wie ich mich am Besten darauf vorbereiten könnte. Soll ich einfach normal weiter Joggen, wie bisher 1-2x pro Woche à 45-60min oder Intervalltraining o.Ä. Was meinen die Läufer dazu? ;)
     
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