16 Jähriger Kre-Alkalyn verwenden?

Diskutiere 16 Jähriger Kre-Alkalyn verwenden? im Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Hallo, ich bin 16 Jahre alt, 1,73m groß und wiege nur 60kg. Ich trainiere regelmäßig und trinke nach dem Training einen Eiweiß-Milch-Shake. Ich...

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  1. #1 Andre1994, 13.06.2011
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    Hallo,
    ich bin 16 Jahre alt, 1,73m groß und wiege nur 60kg.
    Ich trainiere regelmäßig und trinke nach dem Training einen Eiweiß-Milch-Shake.
    Ich nehme jedoch nicht zu, habe anscheinend einen zu guten Stoffwechsel.
    Ich esse auch sehr viel doch es passiert nichts.
    Ein Freund von mir hat mir empfohlen Kre-Alkalyn zu versuchen, da es gute Erfolge bringen soll, da wollte ich nachfragen ob ich dies schon versuchen kann,
    da ich ja erst 16 Jahre alt bin?!

    Bedanke mich im Voraus schon mal für Antworten. :)
     

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  3. #2 Siddi, 14.06.2011
    Siddi

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    Freu dich dessen das du nen guten Stoffwechsel hast.
    Mit 16 zu tranieren ist nicht so gut, kann dein Wachstum bremsen und Gelenke schädigen.

    Weis ja nid wasde tranierst genau, aber mit dem ganzen Shake zeug, warte doch biste 18 bist ;) in der zwischenzeit erfreuste dich deines guten Stoffwechsels ;)
     
  4. #3 Andre1994, 14.06.2011
    Andre1994

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    Okay, will aber schon bisschen was aufbauen, sieht ja immerhin gut aus. Soll ich dann einfach so Trainieren?
    Mit Liegestütz und klimzügen ect. geht auch schon etwas?
     
  5. #4 Siddi, 14.06.2011
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    Grundsätzlich bringt alles was, dass du machst mit Muskeln. Liegestütze und Klimmzüge sind schon ziemlich gut, dekschst schon relativ viel ab um deine Mukkis fit zu halten, mehr würde ich garned machen vllt. noch Crunches, aber ansonsten gut. In deinem Alter belass es bei den Übungen ;)

    Oder was meinen die Anderen?
     
  6. #5 Exitus, 14.06.2011
    Exitus

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    Hi.

    Was die Gefahr einer Wachstumsstörung angeht, solltest du einfach nicht im Maximalkraftbereich (1-5 Wiederholungen mit hohem Gewicht) trainieren, sondern eher Wiederholungszahlen von 10+ anstreben.

    Creatin würde dir zwar in aller Regel nicht schaden, es ist für dich aber auch noch völlig überflüssig. Nach sehr langer regelmäßiger Trainingszeit bei Erreichen eines Plateaus (was die Kraft angeht) kann man über die Einnahme mal nachdenken (sofern die anderen Faktoren Training, Ernährung und Regeneration stimmen).

    Gruß.
     
  7. #6 Andre1994, 14.06.2011
    Andre1994

    Andre1994 Neuer Benutzer

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    Okay, danke für die Antworten. :)
     

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