16 Jahre, 13,5%Fett

Diskutiere 16 Jahre, 13,5%Fett im Fitness, Wellness und Gesundheit Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Ich habe mein Fettanteil (mithilfe von einem Gerät das mit Infrarot arbeitet) messen lassen. Dieser liegt bei 13,5% was im Fitnessstudio unter die...

  1. #1 KingLui, 28.07.2007
    KingLui

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    Ich habe mein Fettanteil (mithilfe von einem Gerät das mit Infrarot arbeitet) messen lassen. Dieser liegt bei 13,5% was im Fitnessstudio unter die Spalte "Ausgezeichnet" fällt.
    Ich bin jedoch etwas verwirrt, weil ich im mom kaum Sport mache, da mein altes Fitnesscenter pleite gegangen ist.
    Ich bin insgesamt mit dem Fett an meinem Körper unzufrieden...
    Und jetzt kommt meine Frage:
    Ich bin 16 Jahre, 177cm groß und wollte wissen, wie viel Körperfett (in %) noch als "gesund" zählt...
    Ich will meinen Fettanteil senken, das nicht nur als "Defi-Phase" sondern auf Dauer. Mit welchem Fettanteil könnte ich so "weiter leben"? Ich möchte meiner Gesundheit auf keinen Fall schaden!


    MfG KL
     
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  3. #2 Rinoceronte, 28.07.2007
    Rinoceronte

    Rinoceronte Benutzer

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    Hallo,

    ich denke mal, dass wenn du 13,5 % hast es noch im gutem Bereich bist. Ich würde sagen das bis 15-18% KF Anteil noch "normal" ist.

    Vielleicht liegt es auch einfach nur daran, dass du nicht soviel Fett hast, weil du entweder noch ziehmlich jung bist oder nicht soviel isst oder einfach vom Körpertyp nicht zu den übergewichtigen Menschen gehörst.


    Mfg Kevin
     
  4. sebiff

    sebiff Erfahrener Benutzer

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    denk mal 12 % würden gehn
     
  5. Thilo

    Thilo Erfahrener Benutzer

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    Ich würd sagen so mit 10% lässt sich noch optimal Leben. Ich überleb schließlich seit ich 13 bin mit nem SixpackxD Eig. soll das ja erst so um 10% sichtbar sein aber könnte mir gut vorstellen das es das bei mir früher ist weil es vorallem am Anfang so mit 13 aussah wie halt nen sixpack auf na kleinen plautze drauf weil ich als Kind so bisschen mehr gewogen hab und das da runterging. Naja ich kenn meinen genauen kf-anteil gar net ist aber auch finde net so wichtig bei na waage kommt da eh nur schrott. Optimal hälst du ihn so das du am Ende na Massephase halt gerade noch nen Sixpack hast und dann wieder runter gehst. Ist bei mir jetzt zu letzt ganz gut so gelaufen:)
     
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Thema: 16 Jahre, 13,5%Fett
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