17-Jähriger möchte muskelös werden, suche Hilfe!

Hey Leute,
ich bin der David, 17 Jahre alt, wiege etwa 73Kg und bin 1,77m groß. Mein Body... also bin eigentlich relativ gut gebaut jetzt schon, dafür das ich sogtu wie kein Training mache.

Hab kein Sixpack, etwas Brustmuskeln, kann auf jeden Fall hin und her schwabbeln und meine Arme sind sehr hart und etwas breiter, Schultern haben ich vom schwimmen ziemlich breite und mein Daddy hat auch solche, also auch Veranlagung.

Beine sind definiert, aber eher Richtung sportlich dünn, aber auch hart wie Sau

Probleme für mich, Po und "Schwimmring":
Mein Po ist mir zu klein, meine Freundin sagt ich habe garkeinen Po und ich habe (für meinen Geschmack, sonst sagt nie jemand was, auch nicht wenn ich darauf anspreche) Schwimmringe die ich i-wie nicht wegbekomme, die sind jetzt nicht so groß, also meine Kreuz ist breiter als die Ringe, aber die stören mich doch schon arg.

Was ich mir wünsche?
Ganzer Körper soll muskelös werden, Richtung definierte Masse, aber nicht auf Bodybuilder Zustand.

Ich nehme dafür alles in Kauf außer irgendwelche Steroide, Anaboliker etc., Creatin, SHakes und son Zeugs, kein Problem, gerne!




Also Leute, wie soll ich anfangen, was ist zu tun?


Cu, und danke!
David

 

Hey,
noch mache ich kein Fitness, also habe ich nichtmal nen Plan, weder Ganzkörper noch Ernährung :S

Leider eröffnet mein ausgewähltes Fitnesscenter erst in 2 Monaten etwa, bin aber sowieso im Prüfungsstress, trainiere momentan nur zu Hause, esse relativ viel, 3000 Kalorien mindestens (alleine was ich an Nutella esse müsste um die 900-1100 Kalorien haben (laut Angabe), aber nehme nicht uebndingt zu sondern werde muskelöser und breiter.

Wenn ich dann mal, jeden Tag 30min zu Hause trainiere, habe ich direkt 5-6cm mindestens mehr Umfang an den Oberarmen, ohne Spaß, geht sehr schnell bei mir, aber dafür wenn ich aufhöre geht das auch sehr schnell wieder weg.

Z.b habe ich die letzen Tage realtiv viel gefressen, sogar mehr als sonst, und nur vom Feinsten fette Sachen, heute wurde ich von 3 Leuten angesprochen das ich total breit wäre für mein Alter, also im Sinne von breites Kreuz und muskelös, vor 2 Wochen sagten die gleichen noch ich hätte extrem abgenommen.

Warum ist das so?

 

Hey,
danke für die Antwort!

Nein nein, also ich bin nicht dürr, bin dafür das ich nicht wirklich Fitness mache sogar relativ breit, hier nen älteres Webcambild.... bin aber momentan obenrum breiter, weil ich zu Hause trainiere wieder bisschen mit 10Kg Hanteln

 

Sorry meine 2-3cm, nur verschrieben.

Bin mir aber sicher, nach 2 weiteren Wochen hätte ich 5-6 cm drauf


Ne aber, ist klar, ich trainiere nicht, klar muss ich zulegen, hilft mir nur auf den Weg, den Rest schaff ich alleibe

 

Hey,
super, vielen Dank, werde mein bestes tun und hatte vor meinen Aufbau zu dokumentieren

Leute, gibt es i-wo ne Liste wo steht was man alles zu Hause machen kann mit 2 Hanteln?

Weil ich muss 2 Monate warten wiegesagt bis ich ins FC gehen kann.